Khoẻ đẹp mỗi ngày

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Ngày đăng: 08:39:06 13-01-2018 / Lượt xem: 144

Mỡ bụng dễ tích tụ do chúng ta lười vận động, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo, ăn uống vô độ, hay ăn khuya,...Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và lại còn rất tiết kiệm nữa đấy!

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

  Không phải ai cũng có điều kiện để đi hút mỡ bụng (bởi giá có thể lên đến hàng chục triệu đồng). Và sau khi loại bỏ mỡ thừa thì chúng cũng sẽ sớm tích tụ lại nếu bạn không có thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học hơn.

  Cùng tham khảo những cách làm giảm mỡ bụng đơn giản:

  1. Làm việc nhà

  Nhiều bạn trẻ than phiền rằng cả ngày đi làm không có thời gian, tối về tụ tập đi chơi, ăn uống với bạn bè hoặc chơi game, xem phim nên càng không có thời gian tập thể dục. Vì thế, hiện nay tỷ lệ bạn trẻ béo phì và bị béo bụng ngày càng tăng lên.

  Nếu bạn không có thời gian đi ra ngoài, hãy tập thể dục bằng cách làm việc nhà xem nào! Quét nhà, lau nhà, dọn dẹp tủ bếp, dọn dẹp tủ quần áo, lau bụi bẩn, sắp xếp đồ đạc trong nhà gọn gàng,…tất tần tật những công việc này sẽ giúp bạn vận động cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thế là vừa có thể giảm mỡ, vừa có được căn nhà gọn gàng và sạch sẽ hơn.

  2. Tập thể dục thể thao

  Dù có thường xuyên làm việc nhà thì bạn cũng không nên bỏ qua việc tập thể dục thể thao. Nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể tham khảo các bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống, xoay eo, lắc vòng, đi bộ, chạy bộ,…

  Cuối tuần nên dành thời gian để chơi thể thao với bạn bè, người thân. Việc này vừa có ích cho sức khỏe, lại còn giúp kết nối tình cảm bạn bè, người thân với nhau. Nếu có thể thì nên đến các phòng gym hoặc yoga để được những huấn luyện viên kinh nghiệm hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Tập thể dục thường xuyên để giảm mỡ bụng

XEM THÊM: Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

  3. Bấm huyệt giảm mỡ bụng

  Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả. Dùng 2 bàn tay ấn 1 lực vừa đủ mạnh vào bụng, di chuyển 2 bàn tay từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài rồi tiếp tục xoa tròn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện mỗi ngày 10 phút, liên tục khoảng 4-5 tuần là thấy vòng eo thon gọn hơn.

  4. Ăn uống khoa học

  Để giảm mỡ bụng, chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng! Nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây, củ quả, hạt ngũ cốc nguyên cám. Hạn chế sử dụng bánh kẹo ngọt, nước ngọt, thức ăn nhiều chất béo và đạm.

  Cần ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không nên ăn tùy cảm xúc và nhất là không nên ăn khuya. Bữa ăn cuối cùng trong ngày nên cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng để thức ăn được tiêu hóa hết.

  Uống thêm các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân như trà tâm sen, trà lá sen, trà xanh,…Đặc biệt, trà lá sen có chứa hàm lượng chất flavonoid rất lớn, đây là chất có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, đồng thời còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giúp an thần, ổn định huyết áp, thanh nhiệt cơ thể, điều trị gan nhiễm mỡ,….
 

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Ăn uống khoa học, uống thêm trà thảo mộc giảm mỡ bụng

  Trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên mà Natural Shop phân phối được làm từ 100% lá sen tươi, được sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch nên giữ nguyên dược tính từ lá sen, giúp người tiêu dùng an tâm sử dụng.
XEM THÊM: Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Tags
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Cách sử dụng bột chùm ngây

Cách sử dụng bột chùm ngây

Theo các nghiên cứu cho thấy, chùm ngây có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao nên hiện nay sản phẩm này được chế biến thành dạng bột để...

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Bột lá diếp cá có nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp, nhưng bạn đã biết cách sử dụng bột lá diếp cá như thế nào để mang lại tác...

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cùng xem qua cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá để có thể khắc phục căn bệnh này!

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Hiện nay bột rau má được nhiều người sử dụng để thay thế cho rau má tươi vì tiện dụng hơn. Vậy thành phần dưỡng chất có trong bột rau...

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lý rất nguy hiểm, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Cùng xem dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp để sớm...

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến nguy cơ béo bụng tăng cao. Làm sao để mỡ bụng sớm biến mất? Làm sao để vòng eo có thể trở về...

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Bị nóng trong người (bị nhiệt) sẽ khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng và còn dễ sinh bệnh. Hãy tham khảo bài viết để biết được bị...

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả cho các bạn tham khảo. Bột gạo lứt là mỹ phẩm làm đẹp từ thiên...

Tác dụng của bột rau má

Tác dụng của bột rau má

Bột rau má rất được ưa chuộng vì tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Thay vì mua rau má tươi, nhiều người sử dụng bột rau má để tiện lợi...

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Giới thiệu nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần, ổn định huyết áp được các chuyên gia về sức khỏe khuyên sử dụng....

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Cùng xem các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt để có làn da đẹp, mịn màng, sạch mụn mà không tốn nhiều tiền mua mỹ phẩm nữa nhé!

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Trong dân gian có lưu truyền rất nhiều bài thuốc hay chữa bệnh mất ngủ, giúp an thần vầ ổn định huyết áp. Cùng tham khảo các bài thuốc dân...

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Song song với quá trình điều trị, bệnh nhân tiểu đường cũng nên có chế độ ăn uống khoa học để bệnh thuyên giảm. Cùng xem các loại thực...

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Hiện nay, tình trạng người trẻ tuổi mỡ bụng, béo bụng ngày một tăng lên. Mỡ bụng chính là kẻ thù của mọi người, nhất là chị em phụ...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà thảo mộc được làm từ các loại thảo mộc tự nhiên đang rất được ưa chuộng. Bài viết sau đây xin giới thiệu nhóm các sảm phẩm trà...

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Cùng xem các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả để có được những giấc ngủ ngon và thoải mái mỗi ngày.

Tác dụng của bột diếp cá

Tác dụng của bột diếp cá

Diếp cá được biết đến là loại rau có tính mát, được sử dụng nhiều để làm món rau sống hay giã nát, lọc lấy nước uống. Diếp cá...

Vì sao lại bị nóng trong người?

Vì sao lại bị nóng trong người?

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, ăn uống không ngon, kém tập trung và mệt mỏi. Cùng xem bài...

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều...

1234567891011
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Cách giảm mỡ bụng đơn giản Cách giảm mỡ bụng đơn giản Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách trên Bình chọn