Khoẻ đẹp mỗi ngày

Collagen là gì ?

Ngày đăng: 16:59:36 20-06-2016 / Lượt xem: 4853

Collagen là gì?

Collagen là gì? Collagen thực chất là một loại protein chiếm khoảng 25% tổng lượng protein cơ thể và khoảng 70% trong cấu trúc của da. Collagen đóng vai trò là chất keo dính trong cơ thể. Có thể so sánh collagen như lớp xi măng dùng để xây dựng ngôi nhà, nếu lớp xi măng này yếu, cả ngôi nhà cũng trở lên yếu. Trong các tế bào collagen tập chủ yếu ở lớp hạ bì, với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, kích thích quá trình trao đổi chất trong tế bào.
Đặc biệt, với làn da, collagen là chất đóng vai trò như một chất keo kết nối các tế bào dưới da, nên collagen là một yếu tố quyết định tới sự săn chắc, mịn màng của da. Nhưng theo quá trình lão hóa, trong cơ thể cứ mỗi năm lại có 1 đến 1.5% lượng collagen mất đi, lượng collagen trong cơ thể được chuyển hóa không đủ để bù lại đặc biệt là ở tế bào da, khiến da không được mịn màng, săn chắc nữa, mà xuất hiện những nếp nhăn, vết rạn trên da, da yếu, dễ bị tổn thương.

Collagen là gì ?
 

Tác dụng của collagen

Theo nhiều nhà nghiên cứu về dinh dưỡng thì để tìm hiểu collagen là gì? thì ta phải biết là có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà con người đã biết tới, và nên sử dụng thường xuyên để bổ sung để bù đắp lại lượng collagen mất đi do quá trình lão hóa.
1. Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành
Trong thành phần, sữa đậu nành rất giàu isoflavones, đây là chất đóng vai trò chuyển hóa collagen cho da. Theo rất nhiều nghiên cứu trên cơ thể người thì việc sử dụng sữa đậu nành thường xuyên giúp da mềm mại, săn chắc hơn, đồng thời giúp da khỏe mạnh hơn dưới những tác động của tia cực tím.
Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như phô mai, đậu hũ, sữa đậu nành và các thực phẩm khác có hàm lượng geniste – chất có chức năng rất cao, đây là chất làm sản sinh ra collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả. Việc sử dụng sữa đậu nành hàng ngày có tác dụng rất tích cực trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho da.
2. Hải sản và thực phẩm giàu collagen chứa Omega-3
Omega-3 là loại axit béo không bão hòa, có lợi trong cơ thể trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Những loại thực phẩm có collagen giàu Omega-3 đều chứa nhóm axit béo có vai trò rất quan trọng trong xây dựng cấu trúc da, giúp tổng hợp collagen ngăn ngừa được tình trạng thiếu nước ở lớp da, giúp da mềm và chắc khỏe hơn.
Bổ sung các thực phẩm giàu collagen chưa Omega-3 là điều rất quan trọng, không chỉ đối với việc chăm sóc da, mà còn có tác dụng suy giảm trí nhớ và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Các thực phẩm giàu collagen có chứa Omega-3 như: cá hồi, cá cơm, cá mòi, cá thu …
3. Trứng và ngũ cốc nguyên hạt
Bổ sung collagen bằng cách sử dụng trứng và ngũ cốc nguyên hạt là phương pháp hoàn hảo để bổ sung collagen cho cơ thể. Bởi trong trứng, và ngũ công nguyên hạt rất giàu Biotin – vitamin B, giúp da giữ được độ ẩm và sự mịn màng.

4. Các loại rau xanh đậm và trái cây màu đỏ
Các loại rau xanh đậm và trái cây màu đỏ rất giàu các vitamin A, B, C, E giúp collagen tồn tại lâu hơn trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình sản sinh collagen rất hiệu quả, đặc biệt các loại rau như: cải thảo, súp lơ … hay các trái cây như dâu tây, cà chua, dưa hấu … là nguồn cung cấp collagen rất hiệu quả cho cơ thể.
Bài viết collagen là gì? được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn từ nhiều nguồn có giá trị. Nội dung bài viết chỉ có mục đích cung cấp thông tin, không phải lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này, vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:

Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Táo là một loại quả rất tốt cho sức khoẻ với rất nhiều tác dụng. Vậy bạn đã biết gì về tác dụng của quả táo chưa?

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Không chỉ là một món tráng miệng ngọt thanh được nhiều người yêu thích mà quả ổi còn chứa rất nhiều những tác dụng có lợi cho sức...

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Lá hẹ có lẽ không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, tác dụng của lá hẹ có lẽ vẫn là điều mà nhiều người chưa biết đến.

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống của mình chưa? Nếu vẫn chưa tìm được câu trả lời ưng ý nhất cho mình...

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Ớt chuông là loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong việc chế biến các món ăn. Vậy nó có tác dụng gì?

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Không chỉ là một loại thực phẩm que thuộc trong những bữa ăn hằng ngày của gia đình mà hoa thiên lý còn có những tác dụng vô cùng quan...

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Ngày nay, khi nhắc đến lá vối thì chắc hẳn phần lớn trong chúng ta sẽ cảm thấy khá là lạ lẫm và chưa biết nhiều đến loại thực vật...

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Theo thói quen thì khi nấu cơm chúng ta thường đổ nước vo gạo đi vì cứ nghĩ là không cần thiết. Tuy nhiên, tác dụng của nước vo gạo là vô...

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ, một loại lá vẫn chưa được nhiều người trong chúng ta biết đến nhưng lại có những công dụng rất là bất ngờ mà có thể bạn chưa...

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Khi nhắc đến rau má thì chắc hẳn không ai trong chúng ta là không biết loại rau quen thuộc này. Tuy nhiên, bạn đã biết gì về tác dụng của rau...

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Có bao giờ bạn thắc mắc lá ngải cứu là loại lá gì ? Và tác dụng của nó đối với sức khoẻ là như thế nào không ? Hãy cùng Natural Shop...

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ chúng ta chưa? Hãy tìm hiểu ngay nhé!

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã bao giờ thắc mắc về tác dụng của vừng đen chưa ? Nếu chưa thì hãy cùng Natural Shop tham khảo bài viết này để trang bị thêm kiến...

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Qủa mướp đắng hay còn gọi là trái khổ qua chắc hẳn không còn xa lạ gì với chúng ta. Tuy nhiên, loại quả này có những công dụng tuyệt vời...

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Chắc hẳn trong chúng ta không ai là không biết đến cà phê phải không nhỉ? Vậy các bạn đã biết tác dụng của cà phê là gì không ? Hãy cùng...

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn đã biết gì về những tác dụng tuyệt vời của quế trong việc chăm sóc sức khoẻ cũng như làn da chưa? Hãy tìm hiểu ngay để cho việc yêu...

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Có bao giờ bạn thắc mắc tác dụng của tỏi đen khác gì so với tỏi thường không? Hãy cùng Natural Shop tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Không chỉ đơn giản là một loại quả dùng để tráng miệng sau những bữa ăn hằng ngày mà chuối còn có những tác dụng tuyệt vời dành cho...

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Nhiều bạn vẫn luôn thắc mắc chanh dây có tác dụng gì cho chúng ta vì thế cho nên hôm nay Natural Shop xin chia sẻ với các bạn những công dụng...

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Tác dụng của rau diếp ca đối với việc bảo vệ sức khoẻ cũng như làm đẹp rất là quan trọng mà không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Collagen là gì ? Collagen là gì ? Collagen là gì và nó có tác dụng hiệu quả ra sao thì hãy tìm hiểu ngay tại bài viết này để có lời giải đáp đầy đủ và chi tiết nhất nhé. trên Bình chọn