Tác dụng của dầu dừa

(Bài dịch) - Bạn có bị thiếu chất béo? Phần 2 Chương 1

Ngày đăng: 10:00:30 10-09-2016 / Lượt xem: 5879

Bạn có phải là người bị thiếu chất béo?

Rất vui được gặp lại các bạn trong series bài dịch từ quyển sách "Eat Fat Lose Fat" của tiến sĩ Mary Enig. Hôm nay, chúng tôi sẽ liệt kê đến các trường hợp thường gặp của những người đang muốn giảm cân và đã bỏ hẳn chất béo ra khỏi thực đơn của mình. Điều đó có tốt hay không? Có thật sự giảm cân được hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay qua bài viết "bạn có bị thiếu chất béo không", bạn nhé!

Các biểu hiện của việc thiếu chất béo

Theo các khuyến nghị về chống chất béo thì hiện nay có rất nhiều người đang cảm thấy hoang mang khi họ nhận được các kết quả trái với mong đợi. Ví dụ như:

  • Có phải bạn đã từng tin vào những thức ăn có những thành phần không phải chất béo và tính từng gram chất béo để giảm cân chỉ đế thấy rằng trọng lượng của mình không hề thay đổi?
  • Bạn có tránh những loại thực phẩm như “thịt đỏ” (một loại thịt động vật như bò, heo, cừu, … có sắc đỏ tươi, không bị đổi thành màu trắng khi nấu chính), bơ và trứng để giảm cholesterol trong cơ thể nhưng điều này lại khiến bạn không có đủ năng lượng cho một ngày vận động?
  • Bạn phải ăn bơ thực vật bởi vì gia đình bạn có lịch sử về bệnh tim, nhưng điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức?
  • Bạn có ăn cái gọi là bữa ăn lành mạnh (giống như salad trộn nhưng không ăn cùng chất béo) chỉ để vượt qua cảm giác thèm ăn những món ăn đầy chất béo như khoai tây chiên, bánh rán hoặc kem ?

Hoặc có lẽ, giống như rất nhiều người Mỹ, bạn bị một hoặc nhiều các triệu chứng sau:

  • Trọng lượng của bạn ngày càng tăng lên?
  • Cho dù bạn có cố gắng giảm cân đi thế nào chăng nữa thì trọng lượng của bạn cũng không thể xuống nổi 4 kilogram?
  • Có phải là năng lượng cũng như quyết tâm của bạn càng ngày càng đi xuống?
  • Bạn vẫn cảm thấy đói mặc dù vừa mới hoàn thành xong bữa ăn của mình?
  • Bạn thèm ăn đồ chiên, kẹo và các thức ăn nhẹ có đường ?
  • Bạn có từng trải qua những buổi chiều mệt mỏi và cần phải có cà phê hoặc kẹo để lấy lại năng lượng không?
  • Việc bạn thèm ăn những món ăn đầy chất béo luôn áp đảo suy nghĩ phải ăn uống những thực phẩm lành mạnh khác?
  • Bạn cảm thấy quá mệt mỏi để tập thể dục mặc dù bạn biết
  • Bạn phải làm như vậy để có thể giảm cân?
  • Bạn có tự trách bản thân mình vì quá “yếu đuối” không?
  • Bạn có bị mắc phải căn bệnh trầm cảm mãn tính, rối loạn tiêu hoá hay mất cân bằng nội tiết tố không?
  • Xem thêm: tác dụng của dầu dừa
     
Bạn có bị thiếu chất béo?


Nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề trên thì chứng tỏ rằng chế độ ăn uống của bạn đang bị thiếu hụt chất béo khá nghiêm trọng. Thay vì có kết quả trong việc giảm cân thì với chế độ ăn uống ít chất béo như thế này sẽ “châm ngòi” cho sự thèm ăn của bạn và dẫn đến kết quả là khiến bạn ăn không kiểm soát.

Không những vậy, thay vì làm cho bạn khoẻ mạnh, thì việc không sử dụng những chất béo có lợi sẽ làm bạn mệt mỏi, suy yếu sức khoẻ vì bạn cần phải có chất béo để bổ sung năng lượng cơ thể trong các hoạt động hằng ngày.

Khi bạn thấy những thực phẩm nhiều chất béo như nước sốt, rau trộn với bơ, kem, … thì chắc hẳn rằng bạn sẽ có cảm giác rất là ngon miệng đúng không? Đó không phải là do cơ thể bạn đang cố làm khổ bạn bằng cách làm cho những thức ăn không lành mạnh đó trở nên ngon lành mà là cơ thể bạn đang sử dụng vị giác của bạn để báo hiệu những gì mà bạn cần. Đó là lý do tại sao mà hầu hết chúng ta thưởng thức rất nhiều loại thực phẩm đa dạng như sườn cừu nướng,da gà giòn, …

Bài viết này được ban biên tập website Natural Shop lược dịch. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Cách sử dụng dầu dừa trong ăn uống của người Nhật

Cách sử dụng dầu dừa trong ăn uống của người Nhật

Gởi đến các bạn cách sử dụng dầu dừa trong ăn uống của người Nhật. Đối với họ, công dụng chính của dầu dừa là dùng để ăn uống...

Sách hay về dầu dừa của Nhật - Phần giới thiệu

Sách hay về dầu dừa của Nhật - Phần giới thiệu

Người Nhật rất thích dùng dầu dừa và tại quốc gia này, có rất nhiều sách hay về cách sử dụng dầu dừa. Trong đó có quyển - Ngay lập tức...

Dùng dầu dừa nấu ăn - lợi hay hại

Dùng dầu dừa nấu ăn - lợi hay hại

Khái niệm dùng dầu dừa nấu ăn vẫn là một điều hoàn toàn mới tại Việt Nam. Vậy dùng dầu dừa nấu ăn có tốt không? Hãy cùng chúng tôi...

Cách sử dụng dầu dừa cho làn da và mái tóc của bạn

Cách sử dụng dầu dừa cho làn da và mái tóc của bạn

Hướng dẫn bạn các sử dụng dầu dừa trong việc chăm sóc làn da và mái tóc của bạn. Dùng dầu dừa chăm sóc sắc đẹp vừa hiệu quả mà còn...

Dầu dừa giúp mọc tóc nhanh

Dầu dừa giúp mọc tóc nhanh

Việc sử dụng dầu dừa kích thích và giúp tóc mọc nhanh đã được nhiều chị em sử dụng và tin tưởng. Còn bạn, đã thử dùng dầu dừa cho...

Bí quyết chăm sóc răng miệng với dầu dừa

Bí quyết chăm sóc răng miệng với dầu dừa

Tại các nước phát triển, việc dùng dầu dừa làm trắng răng và trị hôi miệng là cách làm phổ biến và ít tốn kém. Bạn đã sẵn sàng để...

Dầu dừa bị đông - Đặc tính để nhận biết dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa bị đông - Đặc tính để nhận biết dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa bị đông là một đặc tính bình thường của dầu dừa khi ở nhiệt độ thấp. Khi nhiệt độ tăng lên, dầu dừa sẽ trở lại bình...

Cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà

Cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà

Cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà rất đơn giản. Chỉ cần kiên nhẫn một chút thì việc tự mình sở hữu một lọ dầu dừa nguyên chất...

Các tác dụng của dầu dừa mà bạn nên biết

Các tác dụng của dầu dừa mà bạn nên biết

Giới thiệu đến các bạn các công dụng của dầu dừa trong việc chăm sóc sắc đẹp và giữ gìn sức khoẻ

Tóc đẹp nhờ ủ tóc với dầu dừa

Tóc đẹp nhờ ủ tóc với dầu dừa

Việc ủ tóc với dầu dừa đã được các chị em phụ nữ áp dụng rất rộng rãi. Nó thật sự hiệu quả và đây là cách làm đẹp tóc với...

Da mịn đẹp hơn nhờ dưỡng da với dầu dừa

Da mịn đẹp hơn nhờ dưỡng da với dầu dừa

Dầu dừa rất giàu các chất chống oxy hoá và các acid chuỗi trung bình. Cho nên, việc dùng dầu dừa dưỡng da hay đắp mặt là rất tốt cho làn da...

Quy trình sản xuất dầu dừa Natural Shop

Quy trình sản xuất dầu dừa Natural Shop

Chúng tôi trân trọng gởi đến quý khách hàng và các bạn đọc các câu hỏi và câu trả lời về quy trình sản xuất dầu dừa thực tế của...

Dầu dừa làm đẹp da hoàn hảo

Dầu dừa làm đẹp da hoàn hảo

Dầu dừa là một loại mỹ phẩm thiên nhiên với các tác dụng rất đa dạng. Và dầu dừa trị rạn da và làm đẹp da mặt là một trong số các...

Dùng dầu dừa chữa bệnh chàm được không?

Dùng dầu dừa chữa bệnh chàm được không?

Không chỉ có tác dụng dưỡng da, dưỡng tóc mà dầu dừa hỗ trợ trị bệnh chàm cũng là một tác dụng rất hay của dầu dừa nguyên chất. Tìm...

Dầu dừa hỗ trợ trị tiểu đường hiệu quả

Dầu dừa hỗ trợ trị tiểu đường hiệu quả

Dầu dừa hiện nay đang được ứng dụng nhiều hơn trong việc điều trị bệnh. Và dầu dừa hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường là một trong...

Dầu dừa hỗ trợ trị bệnh trĩ hiệu quả

Dầu dừa hỗ trợ trị bệnh trĩ hiệu quả

Những nghiên cứu khoa học và thử nghiệm gần đây đã cho những kết quả rất khả quan khi dùng dầu dừa trị bệnh trĩ. Tìm hiểu ngay qua bài...

Cách ăn uống dầu dừa hàng ngày đúng cách

Cách ăn uống dầu dừa hàng ngày đúng cách

Ăn uống dầu dừa để giảm cân và giúp cơ thể tăng sức đề kháng nhờ các acid béo chuỗi trung bình (MCFAs) có trong chúng. Bạn đã biết về...

Môi mềm mượt với son dưỡng từ dầu dừa

Môi mềm mượt với son dưỡng từ dầu dừa

Cách dùng dầu dừa dưỡng môi hồng, trị môi thâm được chia sẻ khá nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Vậy thực hư tác dụng của dầu dừa...

Dưỡng mi hiệu quả với dầu dừa

Dưỡng mi hiệu quả với dầu dừa

Hiện nay dùng dầu dừa dưỡng mi đang là một cách nuôi dài mi vô cùng hữu hiệu được nhiều người áp dụng. Vì sao dầu dừa có thể làm dài...

Dầu dừa trị mụn được không?

Dầu dừa trị mụn được không?

Trong dầu dừa có chứa rất nhiều các acid chuỗi trung bình (MCFAs) có tính năng kháng khuẩn cao. Nên việc dùng dầu dừa trị mụn mang lại các...

12
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Bạn có bị thiếu chất béo Bạn có bị thiếu chất béo Bài dịch từ quyển sách "Eat Fat Lose Fat" sẽ giúp chúng ta tìm hiểu xem hiện tại, chúng ta có bị thiếu chất béo hay không? trên Bình chọn