Khoẻ đẹp mỗi ngày

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Ngày đăng: 08:52:44 18-01-2018 / Lượt xem: 176

Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao trong bài viết sau đây!

Bệnh cholesterol cao là gì?

  Cholesterol là chất mỡ trong cơ thể cần có để hoạt động. Chất này được làm ra trong gan và có nhiều ở thức ăn: Thịt động vật, trứng, sản phẩm sữa, bơ, mỡ heo,….

  Cholesterol có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể. Chất này giống như mỡ và là thành phần quan trọng của các mảng tế bào, là viên đá tạo dựng một số loại hormone trong cơ thể. Cơ thể chúng ta tự sản xuất ra Cholesterol cần dùng. Vì thế, những sản phẩm chứa nhiều chất này mà sử dụng thường xuyên sẽ làm cơ thể dư thừa lượng Cholesterol, khiến chúng ta mắc phải căn bệnh Cholesterol cao (hay còn gọi là máu nhiễm mỡ).

  Lượng Cholesterol cao sẽ đóng thành mảng mỡ trong mạch máu, các mảng mỡ này gây ra trở ngại trong quá trình máu chảy qua các động mạch. Máu sẽ không chảy đủ đến tim nên nguy cơ đau tim tăng cao. Nếu máu chảy đến não không đủ sẽ gây ra hiện tượng đột quỵ.
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Bệnh cholesterol cao là gì?

  ➩ Có thể nói đây là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng bệnh nhân. Tuy nhiên, chúng ta không cần quá lo lắng. Chỉ cần phát hiện sớm và đi điều trị kịp thời, song song với đó là chế độ sống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp bệnh thuyên giảm đáng kể.
XEM THÊM: Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

  1. Giảm cân

  Người mắc bệnh Cholesterol cao nên giảm cân để hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời khi giảm cân sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều. Nên giảm cân an toàn bằng chế độ ăn uống ít chất béo và đạm, ăn nhiều rau xanh và trái cây, siêng năng thể dục thể thao.

  2. Ăn uống khoa học

  Để cải thiện tình trạng bệnh, nên ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch, lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn cho cuộc sống.

  Nên lựa chọn chất béo lành mạnh từ dầu olive, dầu dừa, dầu jojoba,…và hạn chế chất béo từ mỡ động vật, thịt động vật và sữa.

  Nên loại bỏ chất béo transfat từ thức ăn nhanh, bánh quy, bánh ngọt, thức uống có gas,…

  Hạn chế dung nạp thừa Cholesterol bằng cách tránh xa các món ăn từ nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa động vật nguyên chất.

  Nên ăn rau xanh, củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và gạo lức, bột lúa mì để tốt cho tim mạch.

  Bổ sung thêm các thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…và các sản phẩm khác cũng giàu Omega-3 là quả óc chó, hạnh nhân, hạt lanh,…
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Cần ăn uống khoa học hơn

  3. Từ bỏ thói quen xấu

  Lười thể thao, nằm ngay sau khi ăn, ít vận động,…chính là kẻ thù của những người mắc bệnh Cholesterol cao. Ngoài những giờ vận động thể dục thể thao thì nên đi bộ sau khi ăn, vận động xoay người khi làm việc mỏi. Nếu là dân văn phòng thì đừng nên ngồi lì một chỗ nữa mà hãy đứng lên đi lại vài vòng vào giờ giải lao nhé!

  Nên tránh xa thuốc lá và các chất kích thích có hại khác, chúng sẽ tàn phá cơ thể chúng ta từ bên trong và khiến lượng Cholesterol tăng cao khó kiểm soát được.

  4. Tập uống trà

  Nếu bạn đang mắc bệnh Cholesterol cao hoặc chưa mắc bệnh và muốn phòng bệnh, hãy tập thói quen từ bỏ nước ngọt đóng chai. Thay vào đó, hãy uống trà thảo dược có khả năng làm giảm lượng mỡ trong máu, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và giúp an thần.
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Hãy tập uống trà thảo dược mỗi ngày để giảm lượng mỡ trong máu

  Trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên của Natural Shop phân phối với 100% lá sen tươi, được sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch nên giữ nguyên vẹn dược tính từ lá sen. Đây là loại trà thảo dược nên sử dụng mỗi ngày để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mỡ trong máu hiệu quả.
XEM THÊM: Các thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Tags
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Cách sử dụng bột chùm ngây

Cách sử dụng bột chùm ngây

Theo các nghiên cứu cho thấy, chùm ngây có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao nên hiện nay sản phẩm này được chế biến thành dạng bột để...

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Bột lá diếp cá có nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp, nhưng bạn đã biết cách sử dụng bột lá diếp cá như thế nào để mang lại tác...

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cùng xem qua cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá để có thể khắc phục căn bệnh này!

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Hiện nay bột rau má được nhiều người sử dụng để thay thế cho rau má tươi vì tiện dụng hơn. Vậy thành phần dưỡng chất có trong bột rau...

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lý rất nguy hiểm, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Cùng xem dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp để sớm...

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến nguy cơ béo bụng tăng cao. Làm sao để mỡ bụng sớm biến mất? Làm sao để vòng eo có thể trở về...

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Bị nóng trong người (bị nhiệt) sẽ khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng và còn dễ sinh bệnh. Hãy tham khảo bài viết để biết được bị...

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả cho các bạn tham khảo. Bột gạo lứt là mỹ phẩm làm đẹp từ thiên...

Tác dụng của bột rau má

Tác dụng của bột rau má

Bột rau má rất được ưa chuộng vì tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Thay vì mua rau má tươi, nhiều người sử dụng bột rau má để tiện lợi...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Giới thiệu nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần, ổn định huyết áp được các chuyên gia về sức khỏe khuyên sử dụng....

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Cùng xem các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt để có làn da đẹp, mịn màng, sạch mụn mà không tốn nhiều tiền mua mỹ phẩm nữa nhé!

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Trong dân gian có lưu truyền rất nhiều bài thuốc hay chữa bệnh mất ngủ, giúp an thần vầ ổn định huyết áp. Cùng tham khảo các bài thuốc dân...

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Song song với quá trình điều trị, bệnh nhân tiểu đường cũng nên có chế độ ăn uống khoa học để bệnh thuyên giảm. Cùng xem các loại thực...

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây...

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Hiện nay, tình trạng người trẻ tuổi mỡ bụng, béo bụng ngày một tăng lên. Mỡ bụng chính là kẻ thù của mọi người, nhất là chị em phụ...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà thảo mộc được làm từ các loại thảo mộc tự nhiên đang rất được ưa chuộng. Bài viết sau đây xin giới thiệu nhóm các sảm phẩm trà...

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Cùng xem các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả để có được những giấc ngủ ngon và thoải mái mỗi ngày.

Tác dụng của bột diếp cá

Tác dụng của bột diếp cá

Diếp cá được biết đến là loại rau có tính mát, được sử dụng nhiều để làm món rau sống hay giã nát, lọc lấy nước uống. Diếp cá...

Vì sao lại bị nóng trong người?

Vì sao lại bị nóng trong người?

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, ăn uống không ngon, kém tập trung và mệt mỏi. Cùng xem bài...

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều...

1234567891011
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành mạnh dành cho người mắc bện trên Bình chọn