Khoẻ đẹp mỗi ngày

Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Ngày đăng: 17:38:19 29-02-2016 / Lượt xem: 5599

Tác dụng của hạt chia

Cái tên "hạt chia" còn khá mới lạ đối với người dân Việt Nam và điều đó cũng đồng nghĩa rằng những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe con người như thế nào chắc ít ai biết được. Hôm nay các bạn hãy cùng Naturalshop chúng tôi tìm hiểu về hạt chia và tác dụng của nó nhé.

Đặc điểm của hạt chia

Hạt chia hay còn gọi là hạt Salvia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong đó có nhiều những vi chất quý hiếm cần thiết cho cơ thể như Omega 3,6,9, đạm không chứa cholesterol, các vi chất khoáng như photpho, canxi, sắt, chất cơ,...
Hạt chia có nguồn gốc từ rất nhiều nơi như Úc, Mỹ, Peru, New Zealand. Hạt chia có 2 màu là màu trắng và màu đen, kích thước nhỏ như hạt vừng hoặc hạt é, dù là màu gì thì hạt chia cũng đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Hạt chia có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

  • Phòng chống và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Đây là một trong những công dụng của hạt chia điển hình. Vì sao hạt chia lại có tác dụng này, giải thích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn.
Omega3 là loại acid béo rất quan trọng đặc biệt là cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ tuần hoàn. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại acid này nên chúng ta phải bổ sung nó bằng các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Hạt chia là một trong những loại thực phẩm đó. Hàm lượng Omega3 chiếm đến 20% giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nhiều gấp 3 lần cá hồi và đặc biệt đó là hạt chia không chứa các kim loại nặng độc hại cho sức và các cholesterol xấu nên hạt chia bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất
Ngoài ra hạt chia còn có tác dụng ngăn cản quá trình hình thành chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch máu. Mỗi tuần bạn nên ăn từ 100 - 150gr hạt chia để cải thiện tốt tình hình tim mạch của mình
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngoài Omega3 thì hạt chia còn chứa đến 37% là chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ trên thì tác dụng của hạt chia đó là loại bỏ những chất cặn bã tích tự trong cơ thể, kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tiết ra dịch đẩy nhanh quá trình hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ phòng chống hiệu quả các bệnh táo bón, bệnh đường ruột
  • Hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa tiểu đường
Theo nghiên cứu và chứng minh của các nhà khoa học thì công dụng của hạt chia còn sử dụng để hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đây là một tín hiệu tốt và đáng vui mừng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hiện nay. Vì sao hạt chia có tác dụng này?
Vì hạt chia khi kết hợp pha với nước sẽ nở gấp 12 lần tạo thành một lớp gel mềm bao quanh đường ruột giảm mức độ thẩm thấu đường qua thành ruột nên lượng đường huyết trong máu lúc nào cũng ổn định. Không những thế sau khi ăn hạt chia thì các bệnh nhân tiểu đường còn có cảm giác no lâu và không thèm đồ ngọt nữa nên nhờ vậy lượng đường trong cơ thể luôn ổn định và tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể sau một vài năm sử dụng
  • Làm chậm quá trình lão hóa
Không chỉ chứa hàm lượng omega 3 cao mà hạt chia còn chứa hàm lượng protein cao - đây là một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển các tế bào của cơ thể. Vậy hạt chia có công dụng gì? Sự kết hợp giữa protein và Omega có trong hạt chia sẽ tăng cường tái tạo các tế bào mới đặc biệt là tết bào da và loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Không những thế thành phần chất oxi hóa trong hạt chia cũng cao nên đóng góp tạo nên tác dụng này của hạt chia.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu là rất tốt

Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu

Dưỡng chất Folat có trong hạt chia rất tốt cho thai nhi vì hỗ trợ phát triển ống thần kinh và trí não của bé trong quá trình mang thai của người mẹ đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Ngoài folat thì hạt chia còn cung cấp các dưỡng chất như omega3, fe, canxi, các vitamin A B1 cho việc tăng sức khỏe đề kháng của bà bầu.
Không những thế, hạt chia còn có tác dụng giúp lượng sữa của mẹ dồi dào hơn sau khi sinh con
  • Làm đẹp da và tóc
Thành phần quan trọng nhất và cần thiết để da và tóc phát triển tốt đó là protein mà protein trong hạt chia lại vô cùng dồi dào chính vì thế nói rằng hạt chia có tác dụng trong việc làm đẹp da và tóc là không sai một chút nào. Để có một mái tóc dài bóng khỏe và một làn da đẹp thì các bạn gái hãy tăng cường bổ sung hạt chia vào trong thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Có nhiều món chế biến từ hạt chia như chè, sinh tố,....
Sẽ khó có thể tìm thấy thêm được một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng như hạt chia nên bạn hãy tận dụng bổ sung hạt chia vào thực đơn của mình nhé. Nếu bạn chưa biết gì về tác dụng của hạt chia thì hi vọng sau bài viết này bạn sẽ hiểu thêm được nhiều để áp dụng tăng cường sức khỏe cho chính mình và những người thân trong gia đình nhé.
Tác dụng của hạt chia có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Bài viết tác dụng của hạt chia được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Da mặt là bộ phận nhạy cảm và cần chăm chút nhất trên cơ thể chúng ta. Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 3 cách làm hỗn hợp làm...

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Gà lát nấu nhân sâm là món ăn có tác dung rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món gà ngũ hạt

Cách làm món gà ngũ hạt

Gà ngũ hạt là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dung an thần gây ngủ nhẹ, rất hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Trứng cút nấu ngân nhĩ là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và tác dụng trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món gà lựu hạt sen

Cách làm món gà lựu hạt sen

Gà lựu hạt sen là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Thịt heo tiềm hoàng tinh là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Thịt heo nấu nấm mèo là món ăn ngon, hơn nữa có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Thịt heo hầm hạt sen bách hợp là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Tim heo xào câu kỷ tử là bài thuốc được áp dung điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Trứng gà nấu long nhãn, bách hợp là bài thuốc Nam trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Tim heo tiềm sâm quy là món ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ vậy nó còn là bài thuốc an thần an toàn và hiệu quả

Cách làm món chè lê bách hợp

Cách làm món chè lê bách hợp

Chè lê bách hợp là món chè giúp người dùng có giấc ngủ dễ và sâu hơn

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Nước dâu tằm táo đỏ là món đồ uống có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cháo củ mài long nhãn là món ăn ngon, có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo bát bảo

Cách làm món cháo bát bảo

Cháo bát bảo là món ăn ngon, bài thuốc hay trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món chè sen long nhãn

Cách làm món chè sen long nhãn

Món chè sen long nhãn là bài thuốc Nam hay được sử dung hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Canh táo đỏ giảo cổ lam là bài thuốc Nam hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh gan sâm quy

Cách làm món canh gan sâm quy

Canh gan sâm quy là bài thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Một số người hễ mất ngủ thì uống thuốc ngủ, tuy dùng thuốc có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng phần lớn thuốc an thần...

Mất ngủ và những điều cần biết

Mất ngủ và những điều cần biết

Bạn đang bị mất ngủ và chúng là bạn cực kỳ khó chịu. Tìm hiểu ngay những điều cần biết về bệnh mất ngủ sau đây để có cách chữa...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Mách bạn các tác dụng của hạt chia đối với sức khoẻ và làm đẹp của bạn. Hãy tìm hiểu ngay công dụng của hạt chia để chăm sóc bản thân mình nhé! trên Bình chọn