Khoẻ đẹp mỗi ngày

Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Ngày đăng: 17:38:19 29-02-2016 / Lượt xem: 5972

Tác dụng của hạt chia

Cái tên "hạt chia" còn khá mới lạ đối với người dân Việt Nam và điều đó cũng đồng nghĩa rằng những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe con người như thế nào chắc ít ai biết được. Hôm nay các bạn hãy cùng Naturalshop chúng tôi tìm hiểu về hạt chia và tác dụng của nó nhé.

Đặc điểm của hạt chia

Hạt chia hay còn gọi là hạt Salvia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong đó có nhiều những vi chất quý hiếm cần thiết cho cơ thể như Omega 3,6,9, đạm không chứa cholesterol, các vi chất khoáng như photpho, canxi, sắt, chất cơ,...
Hạt chia có nguồn gốc từ rất nhiều nơi như Úc, Mỹ, Peru, New Zealand. Hạt chia có 2 màu là màu trắng và màu đen, kích thước nhỏ như hạt vừng hoặc hạt é, dù là màu gì thì hạt chia cũng đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Hạt chia có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

  • Phòng chống và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Đây là một trong những công dụng của hạt chia điển hình. Vì sao hạt chia lại có tác dụng này, giải thích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn.
Omega3 là loại acid béo rất quan trọng đặc biệt là cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ tuần hoàn. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại acid này nên chúng ta phải bổ sung nó bằng các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Hạt chia là một trong những loại thực phẩm đó. Hàm lượng Omega3 chiếm đến 20% giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nhiều gấp 3 lần cá hồi và đặc biệt đó là hạt chia không chứa các kim loại nặng độc hại cho sức và các cholesterol xấu nên hạt chia bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất
Ngoài ra hạt chia còn có tác dụng ngăn cản quá trình hình thành chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch máu. Mỗi tuần bạn nên ăn từ 100 - 150gr hạt chia để cải thiện tốt tình hình tim mạch của mình
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngoài Omega3 thì hạt chia còn chứa đến 37% là chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ trên thì tác dụng của hạt chia đó là loại bỏ những chất cặn bã tích tự trong cơ thể, kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tiết ra dịch đẩy nhanh quá trình hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ phòng chống hiệu quả các bệnh táo bón, bệnh đường ruột
  • Hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa tiểu đường
Theo nghiên cứu và chứng minh của các nhà khoa học thì công dụng của hạt chia còn sử dụng để hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đây là một tín hiệu tốt và đáng vui mừng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hiện nay. Vì sao hạt chia có tác dụng này?
Vì hạt chia khi kết hợp pha với nước sẽ nở gấp 12 lần tạo thành một lớp gel mềm bao quanh đường ruột giảm mức độ thẩm thấu đường qua thành ruột nên lượng đường huyết trong máu lúc nào cũng ổn định. Không những thế sau khi ăn hạt chia thì các bệnh nhân tiểu đường còn có cảm giác no lâu và không thèm đồ ngọt nữa nên nhờ vậy lượng đường trong cơ thể luôn ổn định và tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể sau một vài năm sử dụng
  • Làm chậm quá trình lão hóa
Không chỉ chứa hàm lượng omega 3 cao mà hạt chia còn chứa hàm lượng protein cao - đây là một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển các tế bào của cơ thể. Vậy hạt chia có công dụng gì? Sự kết hợp giữa protein và Omega có trong hạt chia sẽ tăng cường tái tạo các tế bào mới đặc biệt là tết bào da và loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Không những thế thành phần chất oxi hóa trong hạt chia cũng cao nên đóng góp tạo nên tác dụng này của hạt chia.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu là rất tốt

Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu

Dưỡng chất Folat có trong hạt chia rất tốt cho thai nhi vì hỗ trợ phát triển ống thần kinh và trí não của bé trong quá trình mang thai của người mẹ đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Ngoài folat thì hạt chia còn cung cấp các dưỡng chất như omega3, fe, canxi, các vitamin A B1 cho việc tăng sức khỏe đề kháng của bà bầu.
Không những thế, hạt chia còn có tác dụng giúp lượng sữa của mẹ dồi dào hơn sau khi sinh con
  • Làm đẹp da và tóc
Thành phần quan trọng nhất và cần thiết để da và tóc phát triển tốt đó là protein mà protein trong hạt chia lại vô cùng dồi dào chính vì thế nói rằng hạt chia có tác dụng trong việc làm đẹp da và tóc là không sai một chút nào. Để có một mái tóc dài bóng khỏe và một làn da đẹp thì các bạn gái hãy tăng cường bổ sung hạt chia vào trong thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Có nhiều món chế biến từ hạt chia như chè, sinh tố,....
Sẽ khó có thể tìm thấy thêm được một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng như hạt chia nên bạn hãy tận dụng bổ sung hạt chia vào thực đơn của mình nhé. Nếu bạn chưa biết gì về tác dụng của hạt chia thì hi vọng sau bài viết này bạn sẽ hiểu thêm được nhiều để áp dụng tăng cường sức khỏe cho chính mình và những người thân trong gia đình nhé.
Tác dụng của hạt chia có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Bài viết tác dụng của hạt chia được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Mách bạn - Cách làm chè nhân sâm hạt sen hỗ trợ trị mất ngủ

Mách bạn - Cách làm chè nhân sâm hạt sen hỗ trợ trị mất ngủ

Mất ngủ hiện đang là căn bệnh thời đại mà nhiều người mắc phải. Bên cạnh việc dùng thuốc Tây y, có rất nhiều món ăn hỗ trợ điều...

Vitamin và các tác dụng kỳ diệu

Vitamin và các tác dụng kỳ diệu

Để có một sức khoẻ tốt, thì cơ thể cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để các chức năng của cơ thể đươc hoạt động...

Cách sử dụng vitamin để đạt hiệu quả cao nhất

Cách sử dụng vitamin để đạt hiệu quả cao nhất

Bạn đã biết rõ cơ chế hấp thu vào cơ thể của vitamin và khoáng chất hay chưa? Nếu chưa biết, hãy cùng Natural Shop tham khảo qua bài viết sau

Khoáng chất là gì và nó có tác dụng gì đối với sức khoẻ

Khoáng chất là gì và nó có tác dụng gì đối với sức khoẻ

khoáng chất là các chất cần thiết đối với hoạt động hàng ngày của cơ thể chúng ta. Chúng cùng với vitamin tạo thành một bộ đôi tuyệt...

Vitamin là gì - Tổng quan về vitamin

Vitamin là gì - Tổng quan về vitamin

Vitamin là những chất hữu cơ có phân tử thấp, chúng tham gia vào quá trình chuyển hoá của cơ thể, tham gia vào các men của các tổ chức trong cơ...

Vitamin B12 là gì - Bạn đã biết gì về nó?

Vitamin B12 là gì - Bạn đã biết gì về nó?

Vitamin B12 là dưỡng chất quan trọng cho sự tăng trưởng, sinh sản tế bào, tạo máu, cung cấp protein và tổng hợp mô.

Nhau thai cừu là gì và thành phần của nhau thai cừu

Nhau thai cừu là gì và thành phần của nhau thai cừu

Nhau thai cừu có tên khoa học là Sheep Placenta, là một bộ phận được hình thành ở giai đoạn đầu của quá trình mang thai ở loài cừu

Biotin là gì?

Biotin là gì?

BIOTIN hay còn được gọi là vitamin H, là một trong những loại vitamin B phức tạp,chúng có thể tan trong nước, giúp chuyển đổi thức ăn trong cơ...

Collagen là gì ?

Collagen là gì ?

Nếu bạn đang thắc mắc Collagen là gì và nó có tác dụng hiệu quả ra sao thì hãy tìm hiểu ngay tại bài viết này để có lời giải đáp đầy...

Hạt chia là gì?

Hạt chia là gì?

Chắc hẳn rất nhiều bạn trong chúng ta đã nghe nói về hạt chia và các tác dụng thần kì của nó. Vậy hạt chia là gì? Hãy cùng Natural Shop tìm...

Cám gạo – Với những tác dụng không phải ai cũng biết

Cám gạo – Với những tác dụng không phải ai cũng biết

Hiện nay cám gạo được tận dụng khá nhiều để sử dụng trong mục đích làm đẹp. Vậy tác dụng của cám gạo trong việc làm đẹp là gì?...

Bột yến mạch và những tác dụng thần kỳ bạn nên biết

Bột yến mạch và những tác dụng thần kỳ bạn nên biết

Không chỉ đóng vai trò thực phẩm mà tác dụng của bột yến mạch còn rất nhiều đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp, hãy cùng NaturalShop chúng...

Bạn đã biết về những tác dụng của bột sắn dây chưa?

Bạn đã biết về những tác dụng của bột sắn dây chưa?

Bột sắn dây được sử dụng để làm ra một số loại chè hoặc món ăn, thức uống để thanh nhiệt giải độc, không những thế tác dụng của...

Bật mí những tác dụng tuyệt vời của khoai lang

Bật mí những tác dụng tuyệt vời của khoai lang

Không chỉ hấp dẫn bởi mùi thơm, vị ngọt bùi mà khoai lang còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa. Bạn đã biết hết những tác dụng...

Tác dụng của cam thảo không phải ai cũng biết

Tác dụng của cam thảo không phải ai cũng biết

Cam thảo thường được biết đến với vai trò như một loại thuốc và là thành phần không thể thiếu trong nhiều bài thuốc chữa bệnh, bạn...

Quả bầu và những tác dụng không tưởng đối với sức khỏe

Quả bầu và những tác dụng không tưởng đối với sức khỏe

Quả bầu không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc được sử dụng nhiều trong các bữa ăn gia đình mà nó còn được biết đến như một vị...

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả mướp

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả mướp

Quả mướp không chỉ là loại thực phẩm gần gũi hàng ngày mà nó còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu...

Tiết lộ về những tác dụng bất ngờ của củ dền

Tiết lộ về những tác dụng bất ngờ của củ dền

Củ dền không được sử dụng thường xuyên như các loại thực phẩm khác nhưng công dụng của củ dền đỏ sẽ làm bạn ngạc nhiên khi biết...

Tác dụng của cà tím đối với sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của cà tím đối với sức khỏe và làm đẹp

Cà tím là loại thực phẩm rất gần gũi với đời sống của con người hiện nay, không chỉ mang lại cho chúng ta những món ăn ngon mà công dụng...

Bạn đã biết hết những tác dụng của bí đao chưa?

Bạn đã biết hết những tác dụng của bí đao chưa?

Tác dụng của bí đao có rất nhiều kể cả cho sức khỏe lẫn làm đẹp, hãy cùng Natural Shop chúng tôi khám phá nhé.

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Mách bạn các tác dụng của hạt chia đối với sức khoẻ và làm đẹp của bạn. Hãy tìm hiểu ngay công dụng của hạt chia để chăm sóc bản thân mình nhé! trên Bình chọn