Khoẻ đẹp mỗi ngày

Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Ngày đăng: 17:38:19 29-02-2016 / Lượt xem: 5452

Tác dụng của hạt chia

Cái tên "hạt chia" còn khá mới lạ đối với người dân Việt Nam và điều đó cũng đồng nghĩa rằng những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe con người như thế nào chắc ít ai biết được. Hôm nay các bạn hãy cùng Naturalshop chúng tôi tìm hiểu về hạt chia và tác dụng của nó nhé.

Đặc điểm của hạt chia

Hạt chia hay còn gọi là hạt Salvia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong đó có nhiều những vi chất quý hiếm cần thiết cho cơ thể như Omega 3,6,9, đạm không chứa cholesterol, các vi chất khoáng như photpho, canxi, sắt, chất cơ,...
Hạt chia có nguồn gốc từ rất nhiều nơi như Úc, Mỹ, Peru, New Zealand. Hạt chia có 2 màu là màu trắng và màu đen, kích thước nhỏ như hạt vừng hoặc hạt é, dù là màu gì thì hạt chia cũng đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Hạt chia có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

  • Phòng chống và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Đây là một trong những công dụng của hạt chia điển hình. Vì sao hạt chia lại có tác dụng này, giải thích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn.
Omega3 là loại acid béo rất quan trọng đặc biệt là cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ tuần hoàn. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại acid này nên chúng ta phải bổ sung nó bằng các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Hạt chia là một trong những loại thực phẩm đó. Hàm lượng Omega3 chiếm đến 20% giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nhiều gấp 3 lần cá hồi và đặc biệt đó là hạt chia không chứa các kim loại nặng độc hại cho sức và các cholesterol xấu nên hạt chia bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất
Ngoài ra hạt chia còn có tác dụng ngăn cản quá trình hình thành chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch máu. Mỗi tuần bạn nên ăn từ 100 - 150gr hạt chia để cải thiện tốt tình hình tim mạch của mình
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngoài Omega3 thì hạt chia còn chứa đến 37% là chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ trên thì tác dụng của hạt chia đó là loại bỏ những chất cặn bã tích tự trong cơ thể, kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tiết ra dịch đẩy nhanh quá trình hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ phòng chống hiệu quả các bệnh táo bón, bệnh đường ruột
  • Hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa tiểu đường
Theo nghiên cứu và chứng minh của các nhà khoa học thì công dụng của hạt chia còn sử dụng để hỗ trợ phòng chống và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đây là một tín hiệu tốt và đáng vui mừng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hiện nay. Vì sao hạt chia có tác dụng này?
Vì hạt chia khi kết hợp pha với nước sẽ nở gấp 12 lần tạo thành một lớp gel mềm bao quanh đường ruột giảm mức độ thẩm thấu đường qua thành ruột nên lượng đường huyết trong máu lúc nào cũng ổn định. Không những thế sau khi ăn hạt chia thì các bệnh nhân tiểu đường còn có cảm giác no lâu và không thèm đồ ngọt nữa nên nhờ vậy lượng đường trong cơ thể luôn ổn định và tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể sau một vài năm sử dụng
  • Làm chậm quá trình lão hóa
Không chỉ chứa hàm lượng omega 3 cao mà hạt chia còn chứa hàm lượng protein cao - đây là một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển các tế bào của cơ thể. Vậy hạt chia có công dụng gì? Sự kết hợp giữa protein và Omega có trong hạt chia sẽ tăng cường tái tạo các tế bào mới đặc biệt là tết bào da và loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Không những thế thành phần chất oxi hóa trong hạt chia cũng cao nên đóng góp tạo nên tác dụng này của hạt chia.
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu là rất tốt

Tác dụng của hạt chia đối với mẹ bầu

Dưỡng chất Folat có trong hạt chia rất tốt cho thai nhi vì hỗ trợ phát triển ống thần kinh và trí não của bé trong quá trình mang thai của người mẹ đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Ngoài folat thì hạt chia còn cung cấp các dưỡng chất như omega3, fe, canxi, các vitamin A B1 cho việc tăng sức khỏe đề kháng của bà bầu.
Không những thế, hạt chia còn có tác dụng giúp lượng sữa của mẹ dồi dào hơn sau khi sinh con
  • Làm đẹp da và tóc
Thành phần quan trọng nhất và cần thiết để da và tóc phát triển tốt đó là protein mà protein trong hạt chia lại vô cùng dồi dào chính vì thế nói rằng hạt chia có tác dụng trong việc làm đẹp da và tóc là không sai một chút nào. Để có một mái tóc dài bóng khỏe và một làn da đẹp thì các bạn gái hãy tăng cường bổ sung hạt chia vào trong thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Có nhiều món chế biến từ hạt chia như chè, sinh tố,....
Sẽ khó có thể tìm thấy thêm được một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng như hạt chia nên bạn hãy tận dụng bổ sung hạt chia vào thực đơn của mình nhé. Nếu bạn chưa biết gì về tác dụng của hạt chia thì hi vọng sau bài viết này bạn sẽ hiểu thêm được nhiều để áp dụng tăng cường sức khỏe cho chính mình và những người thân trong gia đình nhé.
Tác dụng của hạt chia có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Bài viết tác dụng của hạt chia được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Táo là một loại quả rất tốt cho sức khoẻ với rất nhiều tác dụng. Vậy bạn đã biết gì về tác dụng của quả táo chưa?

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Không chỉ là một món tráng miệng ngọt thanh được nhiều người yêu thích mà quả ổi còn chứa rất nhiều những tác dụng có lợi cho sức...

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Lá hẹ có lẽ không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, tác dụng của lá hẹ có lẽ vẫn là điều mà nhiều người chưa biết đến.

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống của mình chưa? Nếu vẫn chưa tìm được câu trả lời ưng ý nhất cho mình...

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Ớt chuông là loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong việc chế biến các món ăn. Vậy nó có tác dụng gì?

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Không chỉ là một loại thực phẩm que thuộc trong những bữa ăn hằng ngày của gia đình mà hoa thiên lý còn có những tác dụng vô cùng quan...

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Ngày nay, khi nhắc đến lá vối thì chắc hẳn phần lớn trong chúng ta sẽ cảm thấy khá là lạ lẫm và chưa biết nhiều đến loại thực vật...

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Theo thói quen thì khi nấu cơm chúng ta thường đổ nước vo gạo đi vì cứ nghĩ là không cần thiết. Tuy nhiên, tác dụng của nước vo gạo là vô...

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ, một loại lá vẫn chưa được nhiều người trong chúng ta biết đến nhưng lại có những công dụng rất là bất ngờ mà có thể bạn chưa...

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Khi nhắc đến rau má thì chắc hẳn không ai trong chúng ta là không biết loại rau quen thuộc này. Tuy nhiên, bạn đã biết gì về tác dụng của rau...

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Có bao giờ bạn thắc mắc lá ngải cứu là loại lá gì ? Và tác dụng của nó đối với sức khoẻ là như thế nào không ? Hãy cùng Natural Shop...

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ chúng ta chưa? Hãy tìm hiểu ngay nhé!

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã bao giờ thắc mắc về tác dụng của vừng đen chưa ? Nếu chưa thì hãy cùng Natural Shop tham khảo bài viết này để trang bị thêm kiến...

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Qủa mướp đắng hay còn gọi là trái khổ qua chắc hẳn không còn xa lạ gì với chúng ta. Tuy nhiên, loại quả này có những công dụng tuyệt vời...

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Chắc hẳn trong chúng ta không ai là không biết đến cà phê phải không nhỉ? Vậy các bạn đã biết tác dụng của cà phê là gì không ? Hãy cùng...

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn đã biết gì về những tác dụng tuyệt vời của quế trong việc chăm sóc sức khoẻ cũng như làn da chưa? Hãy tìm hiểu ngay để cho việc yêu...

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Có bao giờ bạn thắc mắc tác dụng của tỏi đen khác gì so với tỏi thường không? Hãy cùng Natural Shop tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Không chỉ đơn giản là một loại quả dùng để tráng miệng sau những bữa ăn hằng ngày mà chuối còn có những tác dụng tuyệt vời dành cho...

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Nhiều bạn vẫn luôn thắc mắc chanh dây có tác dụng gì cho chúng ta vì thế cho nên hôm nay Natural Shop xin chia sẻ với các bạn những công dụng...

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Tác dụng của rau diếp ca đối với việc bảo vệ sức khoẻ cũng như làm đẹp rất là quan trọng mà không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Lý giải những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe Mách bạn các tác dụng của hạt chia đối với sức khoẻ và làm đẹp của bạn. Hãy tìm hiểu ngay công dụng của hạt chia để chăm sóc bản thân mình nhé! trên Bình chọn