Khoẻ đẹp mỗi ngày

Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn

Ngày đăng: 10:28:06 19-02-2016 / Lượt xem: 5767

Công dụng của dầu cá

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những loại cá chứa dầu như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi … trong thành phần dầu cá rất giàu omega-3, a-xít eicosapentaenoic (DHA) có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong y học, dầu cá là danh từ chung, để gọi các loại thuốc và thực phẩm chức năng có dạng viên nang mềm, chứa vitamin có khả năng tan trong dầu (hoặc dầu gan cá) được dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Hiện nay, về cơ bản dầu cá được chia thành hai loại, một loại chứa vitamin A, D hòa tan trong dầu và một loại chứa a-xít béo omega-3 và omega-6. Omega-3 là chất béo rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể con người, nhưng cơ thể người lại không thể tự sản xuất ra omega-3 được. Nên việc bổ sung omega-3 là điều vô cùng cần thiết. Tác dụng của dầu cá là vô cùng quan trọng và được ứng dụng rất rộng rãi trong cuộc sống.
Công dụng của dầu cá
Dầu cá rất tốt cho sức khoẻ

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Tác dụng của dầu cá đầu tiên phải kể đến là nó có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol, giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ loạn nhịp tim. Dầu cá còn giúp cơ thể cân bằng lượng cholesterol bởi trong thành phần dầu cá rất giàu các a-xít EPA và DPA. Lượng omega-3 trong dầu cá có đặc tính chống viêm, chống đông máu rất tốt, nó giúp hạ huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên tim.

Phòng ngừa ung thư là một trong các tác dụng của dầu cá

Omega-3 trong dầu cá có khả năng nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh, ngăn chặn nguy cơ các tế bào này đột biến thành các tế bào ung thư, hình thành các khối u và sự hình thành, phát triển của các tế bào không có ích.

Dầu cá hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Úc cho thấy, sử dụng dầu cá thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng cường hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tác dụng của dầu cá rất hiệu quả trong quá trình hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì.

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng viêm, ngăn ngừa các cơn đau khớp

Sử dụng dầu cá trong thời gian dài có tác dụng ngăn ngừa chứng đau khớp rất hiệu quả. Không chỉ vậy, dầu cá còn ngăn ngừa khả năng viêm nhiễm trong máu và các mô rất hiệu quả, kể cả hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mãn tính.

Dầu cá tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt

Đây là một tác dụng của dầu cá được người tiêu dùng vô cùng ưa chuộng. Omega-3 trong dầu cá giúp mắt tránh được các hội chứng khô mắt, thoái hóa điểm vàng.
Tác dụng của dầu cá
Dầu cá có tác dụng có khả năng tăng cường cho sức khoẻ của đôi mắt

Dầu cá cải thiện tâm trạng, tăng cường hoạt động của não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy. Dầu cá còn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khả năng hoạt động của hệ miễn dịch và các chức năng của não. Dầu cá còn giúp tăng cường nồng độ chất EPA giảm và hỗ trợ điều trị rất hiệu quả chứng trầm cảm, bởi người bệnh trầm cảm có nồng độ EPA rất thấp. Sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp người dùng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Các tác dụng khác của dầu cá 

  • Trong thời gian thai kỳ, nếu người mẹ sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ rất tốt cho thai nhi. Vì DHA có trong dầu cá là rất dồi dào, đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của đôi mắt và não của thai nhi.
  • Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng hỗ trợ và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo, đây là quá trình gây ra kháng insulin và dẫn tới chứng tiểu đường tuýp 2.
Tác dụng của dầu cá có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá

Tuy nhiều dưỡng chất và công dụng nhưng khi sử dụng bạn nên chú ý một số điểm sau:
  • Tốt khi dùng đúng thời điểm
Thực tế dầu cá chỉ là thuốc bổ, cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, E, D và K, những vitamin này chỉ tan trong dầu, nên chúng chỉ được cơ thể hấp thu khi có dung môi phù hợp, bởi vậy bạn nên uống sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, là dung môi thích hợp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ dầu cá.
  • Tốt khi đúng liều lượng
Khi chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết, bạn có thể bổ sung bằng cách dùng dầu cá. Tuy nhiên, bạn nên chú ý, lượng vitamin A nếu không hấp thụ hết sẽ tích lũy trong cơ thể gây ra hiện tượng ngộ độc.
Bài viết tác dụng của dầu cá được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Da mặt là bộ phận nhạy cảm và cần chăm chút nhất trên cơ thể chúng ta. Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 3 cách làm hỗn hợp làm...

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Gà lát nấu nhân sâm là món ăn có tác dung rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món gà ngũ hạt

Cách làm món gà ngũ hạt

Gà ngũ hạt là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dung an thần gây ngủ nhẹ, rất hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Trứng cút nấu ngân nhĩ là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và tác dụng trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món gà lựu hạt sen

Cách làm món gà lựu hạt sen

Gà lựu hạt sen là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Thịt heo tiềm hoàng tinh là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Thịt heo nấu nấm mèo là món ăn ngon, hơn nữa có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Thịt heo hầm hạt sen bách hợp là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Tim heo xào câu kỷ tử là bài thuốc được áp dung điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Trứng gà nấu long nhãn, bách hợp là bài thuốc Nam trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Tim heo tiềm sâm quy là món ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ vậy nó còn là bài thuốc an thần an toàn và hiệu quả

Cách làm món chè lê bách hợp

Cách làm món chè lê bách hợp

Chè lê bách hợp là món chè giúp người dùng có giấc ngủ dễ và sâu hơn

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Nước dâu tằm táo đỏ là món đồ uống có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cháo củ mài long nhãn là món ăn ngon, có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo bát bảo

Cách làm món cháo bát bảo

Cháo bát bảo là món ăn ngon, bài thuốc hay trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món chè sen long nhãn

Cách làm món chè sen long nhãn

Món chè sen long nhãn là bài thuốc Nam hay được sử dung hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Canh táo đỏ giảo cổ lam là bài thuốc Nam hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh gan sâm quy

Cách làm món canh gan sâm quy

Canh gan sâm quy là bài thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Một số người hễ mất ngủ thì uống thuốc ngủ, tuy dùng thuốc có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng phần lớn thuốc an thần...

Mất ngủ và những điều cần biết

Mất ngủ và những điều cần biết

Bạn đang bị mất ngủ và chúng là bạn cực kỳ khó chịu. Tìm hiểu ngay những điều cần biết về bệnh mất ngủ sau đây để có cách chữa...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Dầu cá là loại thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng và tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ là rất phong phú. Bạn đã nắm hết các công dụng của nó chưa trên Bình chọn