Khoẻ đẹp mỗi ngày

Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn

Ngày đăng: 10:28:06 19-02-2016 / Lượt xem: 6195

Công dụng của dầu cá

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những loại cá chứa dầu như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi … trong thành phần dầu cá rất giàu omega-3, a-xít eicosapentaenoic (DHA) có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong y học, dầu cá là danh từ chung, để gọi các loại thuốc và thực phẩm chức năng có dạng viên nang mềm, chứa vitamin có khả năng tan trong dầu (hoặc dầu gan cá) được dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Hiện nay, về cơ bản dầu cá được chia thành hai loại, một loại chứa vitamin A, D hòa tan trong dầu và một loại chứa a-xít béo omega-3 và omega-6. Omega-3 là chất béo rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể con người, nhưng cơ thể người lại không thể tự sản xuất ra omega-3 được. Nên việc bổ sung omega-3 là điều vô cùng cần thiết. Tác dụng của dầu cá là vô cùng quan trọng và được ứng dụng rất rộng rãi trong cuộc sống.
Công dụng của dầu cá
Dầu cá rất tốt cho sức khoẻ

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Tác dụng của dầu cá đầu tiên phải kể đến là nó có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol, giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ loạn nhịp tim. Dầu cá còn giúp cơ thể cân bằng lượng cholesterol bởi trong thành phần dầu cá rất giàu các a-xít EPA và DPA. Lượng omega-3 trong dầu cá có đặc tính chống viêm, chống đông máu rất tốt, nó giúp hạ huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên tim.

Phòng ngừa ung thư là một trong các tác dụng của dầu cá

Omega-3 trong dầu cá có khả năng nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh, ngăn chặn nguy cơ các tế bào này đột biến thành các tế bào ung thư, hình thành các khối u và sự hình thành, phát triển của các tế bào không có ích.

Dầu cá hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Úc cho thấy, sử dụng dầu cá thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng cường hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tác dụng của dầu cá rất hiệu quả trong quá trình hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì.

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng viêm, ngăn ngừa các cơn đau khớp

Sử dụng dầu cá trong thời gian dài có tác dụng ngăn ngừa chứng đau khớp rất hiệu quả. Không chỉ vậy, dầu cá còn ngăn ngừa khả năng viêm nhiễm trong máu và các mô rất hiệu quả, kể cả hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mãn tính.

Dầu cá tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt

Đây là một tác dụng của dầu cá được người tiêu dùng vô cùng ưa chuộng. Omega-3 trong dầu cá giúp mắt tránh được các hội chứng khô mắt, thoái hóa điểm vàng.
Tác dụng của dầu cá
Dầu cá có tác dụng có khả năng tăng cường cho sức khoẻ của đôi mắt

Dầu cá cải thiện tâm trạng, tăng cường hoạt động của não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy. Dầu cá còn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khả năng hoạt động của hệ miễn dịch và các chức năng của não. Dầu cá còn giúp tăng cường nồng độ chất EPA giảm và hỗ trợ điều trị rất hiệu quả chứng trầm cảm, bởi người bệnh trầm cảm có nồng độ EPA rất thấp. Sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp người dùng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Các tác dụng khác của dầu cá 

  • Trong thời gian thai kỳ, nếu người mẹ sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ rất tốt cho thai nhi. Vì DHA có trong dầu cá là rất dồi dào, đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của đôi mắt và não của thai nhi.
  • Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng hỗ trợ và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo, đây là quá trình gây ra kháng insulin và dẫn tới chứng tiểu đường tuýp 2.
Tác dụng của dầu cá có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá

Tuy nhiều dưỡng chất và công dụng nhưng khi sử dụng bạn nên chú ý một số điểm sau:
  • Tốt khi dùng đúng thời điểm
Thực tế dầu cá chỉ là thuốc bổ, cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, E, D và K, những vitamin này chỉ tan trong dầu, nên chúng chỉ được cơ thể hấp thu khi có dung môi phù hợp, bởi vậy bạn nên uống sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, là dung môi thích hợp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ dầu cá.
  • Tốt khi đúng liều lượng
Khi chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết, bạn có thể bổ sung bằng cách dùng dầu cá. Tuy nhiên, bạn nên chú ý, lượng vitamin A nếu không hấp thụ hết sẽ tích lũy trong cơ thể gây ra hiện tượng ngộ độc.
Bài viết tác dụng của dầu cá được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Mách bạn - Cách làm chè nhân sâm hạt sen hỗ trợ trị mất ngủ

Mách bạn - Cách làm chè nhân sâm hạt sen hỗ trợ trị mất ngủ

Mất ngủ hiện đang là căn bệnh thời đại mà nhiều người mắc phải. Bên cạnh việc dùng thuốc Tây y, có rất nhiều món ăn hỗ trợ điều...

Vitamin và các tác dụng kỳ diệu

Vitamin và các tác dụng kỳ diệu

Để có một sức khoẻ tốt, thì cơ thể cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để các chức năng của cơ thể đươc hoạt động...

Cách sử dụng vitamin để đạt hiệu quả cao nhất

Cách sử dụng vitamin để đạt hiệu quả cao nhất

Bạn đã biết rõ cơ chế hấp thu vào cơ thể của vitamin và khoáng chất hay chưa? Nếu chưa biết, hãy cùng Natural Shop tham khảo qua bài viết sau

Khoáng chất là gì và nó có tác dụng gì đối với sức khoẻ

Khoáng chất là gì và nó có tác dụng gì đối với sức khoẻ

khoáng chất là các chất cần thiết đối với hoạt động hàng ngày của cơ thể chúng ta. Chúng cùng với vitamin tạo thành một bộ đôi tuyệt...

Vitamin là gì - Tổng quan về vitamin

Vitamin là gì - Tổng quan về vitamin

Vitamin là những chất hữu cơ có phân tử thấp, chúng tham gia vào quá trình chuyển hoá của cơ thể, tham gia vào các men của các tổ chức trong cơ...

Vitamin B12 là gì - Bạn đã biết gì về nó?

Vitamin B12 là gì - Bạn đã biết gì về nó?

Vitamin B12 là dưỡng chất quan trọng cho sự tăng trưởng, sinh sản tế bào, tạo máu, cung cấp protein và tổng hợp mô.

Nhau thai cừu là gì và thành phần của nhau thai cừu

Nhau thai cừu là gì và thành phần của nhau thai cừu

Nhau thai cừu có tên khoa học là Sheep Placenta, là một bộ phận được hình thành ở giai đoạn đầu của quá trình mang thai ở loài cừu

Biotin là gì?

Biotin là gì?

BIOTIN hay còn được gọi là vitamin H, là một trong những loại vitamin B phức tạp,chúng có thể tan trong nước, giúp chuyển đổi thức ăn trong cơ...

Collagen là gì ?

Collagen là gì ?

Nếu bạn đang thắc mắc Collagen là gì và nó có tác dụng hiệu quả ra sao thì hãy tìm hiểu ngay tại bài viết này để có lời giải đáp đầy...

Hạt chia là gì?

Hạt chia là gì?

Chắc hẳn rất nhiều bạn trong chúng ta đã nghe nói về hạt chia và các tác dụng thần kì của nó. Vậy hạt chia là gì? Hãy cùng Natural Shop tìm...

Cám gạo – Với những tác dụng không phải ai cũng biết

Cám gạo – Với những tác dụng không phải ai cũng biết

Hiện nay cám gạo được tận dụng khá nhiều để sử dụng trong mục đích làm đẹp. Vậy tác dụng của cám gạo trong việc làm đẹp là gì?...

Bột yến mạch và những tác dụng thần kỳ bạn nên biết

Bột yến mạch và những tác dụng thần kỳ bạn nên biết

Không chỉ đóng vai trò thực phẩm mà tác dụng của bột yến mạch còn rất nhiều đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp, hãy cùng NaturalShop chúng...

Bạn đã biết về những tác dụng của bột sắn dây chưa?

Bạn đã biết về những tác dụng của bột sắn dây chưa?

Bột sắn dây được sử dụng để làm ra một số loại chè hoặc món ăn, thức uống để thanh nhiệt giải độc, không những thế tác dụng của...

Bật mí những tác dụng tuyệt vời của khoai lang

Bật mí những tác dụng tuyệt vời của khoai lang

Không chỉ hấp dẫn bởi mùi thơm, vị ngọt bùi mà khoai lang còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa. Bạn đã biết hết những tác dụng...

Tác dụng của cam thảo không phải ai cũng biết

Tác dụng của cam thảo không phải ai cũng biết

Cam thảo thường được biết đến với vai trò như một loại thuốc và là thành phần không thể thiếu trong nhiều bài thuốc chữa bệnh, bạn...

Quả bầu và những tác dụng không tưởng đối với sức khỏe

Quả bầu và những tác dụng không tưởng đối với sức khỏe

Quả bầu không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc được sử dụng nhiều trong các bữa ăn gia đình mà nó còn được biết đến như một vị...

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả mướp

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả mướp

Quả mướp không chỉ là loại thực phẩm gần gũi hàng ngày mà nó còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu...

Tiết lộ về những tác dụng bất ngờ của củ dền

Tiết lộ về những tác dụng bất ngờ của củ dền

Củ dền không được sử dụng thường xuyên như các loại thực phẩm khác nhưng công dụng của củ dền đỏ sẽ làm bạn ngạc nhiên khi biết...

Tác dụng của cà tím đối với sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của cà tím đối với sức khỏe và làm đẹp

Cà tím là loại thực phẩm rất gần gũi với đời sống của con người hiện nay, không chỉ mang lại cho chúng ta những món ăn ngon mà công dụng...

Bạn đã biết hết những tác dụng của bí đao chưa?

Bạn đã biết hết những tác dụng của bí đao chưa?

Tác dụng của bí đao có rất nhiều kể cả cho sức khỏe lẫn làm đẹp, hãy cùng Natural Shop chúng tôi khám phá nhé.

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Dầu cá là loại thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng và tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ là rất phong phú. Bạn đã nắm hết các công dụng của nó chưa trên Bình chọn