Khoẻ đẹp mỗi ngày

Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn

Ngày đăng: 10:28:06 19-02-2016 / Lượt xem: 5770

Công dụng của dầu cá

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những loại cá chứa dầu như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi … trong thành phần dầu cá rất giàu omega-3, a-xít eicosapentaenoic (DHA) có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong y học, dầu cá là danh từ chung, để gọi các loại thuốc và thực phẩm chức năng có dạng viên nang mềm, chứa vitamin có khả năng tan trong dầu (hoặc dầu gan cá) được dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Hiện nay, về cơ bản dầu cá được chia thành hai loại, một loại chứa vitamin A, D hòa tan trong dầu và một loại chứa a-xít béo omega-3 và omega-6. Omega-3 là chất béo rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể con người, nhưng cơ thể người lại không thể tự sản xuất ra omega-3 được. Nên việc bổ sung omega-3 là điều vô cùng cần thiết. Tác dụng của dầu cá là vô cùng quan trọng và được ứng dụng rất rộng rãi trong cuộc sống.
Công dụng của dầu cá
Dầu cá rất tốt cho sức khoẻ

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Tác dụng của dầu cá đầu tiên phải kể đến là nó có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol, giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ loạn nhịp tim. Dầu cá còn giúp cơ thể cân bằng lượng cholesterol bởi trong thành phần dầu cá rất giàu các a-xít EPA và DPA. Lượng omega-3 trong dầu cá có đặc tính chống viêm, chống đông máu rất tốt, nó giúp hạ huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên tim.

Phòng ngừa ung thư là một trong các tác dụng của dầu cá

Omega-3 trong dầu cá có khả năng nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh, ngăn chặn nguy cơ các tế bào này đột biến thành các tế bào ung thư, hình thành các khối u và sự hình thành, phát triển của các tế bào không có ích.

Dầu cá hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Úc cho thấy, sử dụng dầu cá thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng cường hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tác dụng của dầu cá rất hiệu quả trong quá trình hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì.

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng viêm, ngăn ngừa các cơn đau khớp

Sử dụng dầu cá trong thời gian dài có tác dụng ngăn ngừa chứng đau khớp rất hiệu quả. Không chỉ vậy, dầu cá còn ngăn ngừa khả năng viêm nhiễm trong máu và các mô rất hiệu quả, kể cả hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mãn tính.

Dầu cá tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt

Đây là một tác dụng của dầu cá được người tiêu dùng vô cùng ưa chuộng. Omega-3 trong dầu cá giúp mắt tránh được các hội chứng khô mắt, thoái hóa điểm vàng.
Tác dụng của dầu cá
Dầu cá có tác dụng có khả năng tăng cường cho sức khoẻ của đôi mắt

Dầu cá cải thiện tâm trạng, tăng cường hoạt động của não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy. Dầu cá còn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khả năng hoạt động của hệ miễn dịch và các chức năng của não. Dầu cá còn giúp tăng cường nồng độ chất EPA giảm và hỗ trợ điều trị rất hiệu quả chứng trầm cảm, bởi người bệnh trầm cảm có nồng độ EPA rất thấp. Sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp người dùng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Các tác dụng khác của dầu cá 

  • Trong thời gian thai kỳ, nếu người mẹ sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ rất tốt cho thai nhi. Vì DHA có trong dầu cá là rất dồi dào, đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của đôi mắt và não của thai nhi.
  • Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng hỗ trợ và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo, đây là quá trình gây ra kháng insulin và dẫn tới chứng tiểu đường tuýp 2.
Tác dụng của dầu cá có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá

Tuy nhiều dưỡng chất và công dụng nhưng khi sử dụng bạn nên chú ý một số điểm sau:
  • Tốt khi dùng đúng thời điểm
Thực tế dầu cá chỉ là thuốc bổ, cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, E, D và K, những vitamin này chỉ tan trong dầu, nên chúng chỉ được cơ thể hấp thu khi có dung môi phù hợp, bởi vậy bạn nên uống sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, là dung môi thích hợp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ dầu cá.
  • Tốt khi đúng liều lượng
Khi chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết, bạn có thể bổ sung bằng cách dùng dầu cá. Tuy nhiên, bạn nên chú ý, lượng vitamin A nếu không hấp thụ hết sẽ tích lũy trong cơ thể gây ra hiện tượng ngộ độc.
Bài viết tác dụng của dầu cá được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Ăn táo giảm cân và những tác dụng mà bạn chưa từng biết

Táo là một loại quả rất tốt cho sức khoẻ với rất nhiều tác dụng. Vậy bạn đã biết gì về tác dụng của quả táo chưa?

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Bất ngờ trước những tác dụng của ổi

Không chỉ là một món tráng miệng ngọt thanh được nhiều người yêu thích mà quả ổi còn chứa rất nhiều những tác dụng có lợi cho sức...

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Khám phá những tác dụng của lá hẹ trong cuộc sống

Lá hẹ có lẽ không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, tác dụng của lá hẹ có lẽ vẫn là điều mà nhiều người chưa biết đến.

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống ?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng nha đam có tác dụng gì cho cuộc sống của mình chưa? Nếu vẫn chưa tìm được câu trả lời ưng ý nhất cho mình...

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Tác dụng của ớt chuông đối với sức khoẻ của bạn

Ớt chuông là loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong việc chế biến các món ăn. Vậy nó có tác dụng gì?

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Bất ngờ trước tác dụng của hoa thiên lý trong đời sống

Không chỉ là một loại thực phẩm que thuộc trong những bữa ăn hằng ngày của gia đình mà hoa thiên lý còn có những tác dụng vô cùng quan...

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của lá vối và những điều bạn cần biết

Ngày nay, khi nhắc đến lá vối thì chắc hẳn phần lớn trong chúng ta sẽ cảm thấy khá là lạ lẫm và chưa biết nhiều đến loại thực vật...

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Kinh ngạc trước những tác dụng của nước vo gạo

Theo thói quen thì khi nấu cơm chúng ta thường đổ nước vo gạo đi vì cứ nghĩ là không cần thiết. Tuy nhiên, tác dụng của nước vo gạo là vô...

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Lá mơ, một loại lá vẫn chưa được nhiều người trong chúng ta biết đến nhưng lại có những công dụng rất là bất ngờ mà có thể bạn chưa...

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Những điều bất ngờ về tác dụng của rau má

Khi nhắc đến rau má thì chắc hẳn không ai trong chúng ta là không biết loại rau quen thuộc này. Tuy nhiên, bạn đã biết gì về tác dụng của rau...

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Ngải cứu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?

Có bao giờ bạn thắc mắc lá ngải cứu là loại lá gì ? Và tác dụng của nó đối với sức khoẻ là như thế nào không ? Hãy cùng Natural Shop...

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ là như thế nào ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá lốt đối với sức khoẻ chúng ta chưa? Hãy tìm hiểu ngay nhé!

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã biết gì về tác dụng của vừng đen chưa ?

Bạn đã bao giờ thắc mắc về tác dụng của vừng đen chưa ? Nếu chưa thì hãy cùng Natural Shop tham khảo bài viết này để trang bị thêm kiến...

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Tác dụng của mướp đắng và những điều mà bạn cần biết

Qủa mướp đắng hay còn gọi là trái khổ qua chắc hẳn không còn xa lạ gì với chúng ta. Tuy nhiên, loại quả này có những công dụng tuyệt vời...

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Tác dụng của cà phê quan trọng như thế nào ?

Chắc hẳn trong chúng ta không ai là không biết đến cà phê phải không nhỉ? Vậy các bạn đã biết tác dụng của cà phê là gì không ? Hãy cùng...

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn biết gì về tác dụng của quế chưa?

Bạn đã biết gì về những tác dụng tuyệt vời của quế trong việc chăm sóc sức khoẻ cũng như làn da chưa? Hãy tìm hiểu ngay để cho việc yêu...

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Tác dụng của tỏi đen có ích lợi như thế nào?

Có bao giờ bạn thắc mắc tác dụng của tỏi đen khác gì so với tỏi thường không? Hãy cùng Natural Shop tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Tác dụng của chuối và những điều bạn cần biết

Không chỉ đơn giản là một loại quả dùng để tráng miệng sau những bữa ăn hằng ngày mà chuối còn có những tác dụng tuyệt vời dành cho...

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Kinh ngạc trước những tác dụng của chanh dây

Nhiều bạn vẫn luôn thắc mắc chanh dây có tác dụng gì cho chúng ta vì thế cho nên hôm nay Natural Shop xin chia sẻ với các bạn những công dụng...

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Tác dụng của rau diếp ca đối với việc bảo vệ sức khoẻ cũng như làm đẹp rất là quan trọng mà không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Dầu cá là loại thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng và tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ là rất phong phú. Bạn đã nắm hết các công dụng của nó chưa trên Bình chọn