Khoẻ đẹp mỗi ngày

Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn

Ngày đăng: 10:28:06 19-02-2016 / Lượt xem: 6196

Công dụng của dầu cá

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những loại cá chứa dầu như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi … trong thành phần dầu cá rất giàu omega-3, a-xít eicosapentaenoic (DHA) có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong y học, dầu cá là danh từ chung, để gọi các loại thuốc và thực phẩm chức năng có dạng viên nang mềm, chứa vitamin có khả năng tan trong dầu (hoặc dầu gan cá) được dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Hiện nay, về cơ bản dầu cá được chia thành hai loại, một loại chứa vitamin A, D hòa tan trong dầu và một loại chứa a-xít béo omega-3 và omega-6. Omega-3 là chất béo rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể con người, nhưng cơ thể người lại không thể tự sản xuất ra omega-3 được. Nên việc bổ sung omega-3 là điều vô cùng cần thiết. Tác dụng của dầu cá là vô cùng quan trọng và được ứng dụng rất rộng rãi trong cuộc sống.
Công dụng của dầu cá
Dầu cá rất tốt cho sức khoẻ

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Tác dụng của dầu cá đầu tiên phải kể đến là nó có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol, giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ loạn nhịp tim. Dầu cá còn giúp cơ thể cân bằng lượng cholesterol bởi trong thành phần dầu cá rất giàu các a-xít EPA và DPA. Lượng omega-3 trong dầu cá có đặc tính chống viêm, chống đông máu rất tốt, nó giúp hạ huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên tim.

Phòng ngừa ung thư là một trong các tác dụng của dầu cá

Omega-3 trong dầu cá có khả năng nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh, ngăn chặn nguy cơ các tế bào này đột biến thành các tế bào ung thư, hình thành các khối u và sự hình thành, phát triển của các tế bào không có ích.

Dầu cá hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Úc cho thấy, sử dụng dầu cá thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng cường hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tác dụng của dầu cá rất hiệu quả trong quá trình hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì.

Dầu cá có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng viêm, ngăn ngừa các cơn đau khớp

Sử dụng dầu cá trong thời gian dài có tác dụng ngăn ngừa chứng đau khớp rất hiệu quả. Không chỉ vậy, dầu cá còn ngăn ngừa khả năng viêm nhiễm trong máu và các mô rất hiệu quả, kể cả hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mãn tính.

Dầu cá tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt

Đây là một tác dụng của dầu cá được người tiêu dùng vô cùng ưa chuộng. Omega-3 trong dầu cá giúp mắt tránh được các hội chứng khô mắt, thoái hóa điểm vàng.
Tác dụng của dầu cá
Dầu cá có tác dụng có khả năng tăng cường cho sức khoẻ của đôi mắt

Dầu cá cải thiện tâm trạng, tăng cường hoạt động của não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy. Dầu cá còn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khả năng hoạt động của hệ miễn dịch và các chức năng của não. Dầu cá còn giúp tăng cường nồng độ chất EPA giảm và hỗ trợ điều trị rất hiệu quả chứng trầm cảm, bởi người bệnh trầm cảm có nồng độ EPA rất thấp. Sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp người dùng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Các tác dụng khác của dầu cá 

  • Trong thời gian thai kỳ, nếu người mẹ sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ rất tốt cho thai nhi. Vì DHA có trong dầu cá là rất dồi dào, đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của đôi mắt và não của thai nhi.
  • Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng hỗ trợ và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo, đây là quá trình gây ra kháng insulin và dẫn tới chứng tiểu đường tuýp 2.
Tác dụng của dầu cá có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn! 

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá

Tuy nhiều dưỡng chất và công dụng nhưng khi sử dụng bạn nên chú ý một số điểm sau:
  • Tốt khi dùng đúng thời điểm
Thực tế dầu cá chỉ là thuốc bổ, cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, E, D và K, những vitamin này chỉ tan trong dầu, nên chúng chỉ được cơ thể hấp thu khi có dung môi phù hợp, bởi vậy bạn nên uống sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, là dung môi thích hợp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ dầu cá.
  • Tốt khi đúng liều lượng
Khi chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết, bạn có thể bổ sung bằng cách dùng dầu cá. Tuy nhiên, bạn nên chú ý, lượng vitamin A nếu không hấp thụ hết sẽ tích lũy trong cơ thể gây ra hiện tượng ngộ độc.
Bài viết tác dụng của dầu cá được ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Bạn đã biết gì về tác dụng của lá tía tô chưa?

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá tía tô chưa?

Không chỉ là một loại rau ăn kèm mà chúng ta thường thấy ở các bữa ăn hằng ngày mà rau tía tô còn là một loại "thảo dược" có tác dụng...

Thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường

Thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh khá phổ biến hiện nay không phân biệt giới tính và lứa tuổi. Người bị bệnh tiểu đường thường có một...

Ngạc nhiên trước những tác dụng của khoai tây

Ngạc nhiên trước những tác dụng của khoai tây

Từ xa xưa, khoai tây được biết đến như là một loại củ "lành" có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp và bảo vệ sức khoẻ. Và nếu bạn...

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm...

Các loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Các loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Mách bạn các loại thực phẩm giúp bổ mắt, tốt cho đôi mắt của bạn. Hãy chăm sóc "cửa sổ tâm hồn" của mình hàng ngày nhé các bạn! Nào,...

Bất ngờ trước những công dụng của sả

Bất ngờ trước những công dụng của sả

Sả không chỉ là một gia vị quen thuộc trong những món ăn hằng ngày mà chúng ta hay thưởng thức mà sả còn mang đến cho chúng ta rất nhiều...

Cách chăm sóc da khô đúng cách

Cách chăm sóc da khô đúng cách

Nếu sở hữu làn da khô bạn sẽ bớt lo lắng hơn về vấn đề mụn nhưng đổi lại bạn sẽ lo lắng khi làn da khô của mình sẽ nhanh lão hoá và...

Chăm sóc da nhờn đúng cách

Chăm sóc da nhờn đúng cách

Sở hữu 1 làn da nhờn khiến cho nhiều chị em rất khổ sở đặc biệt trong vấn đề trang điểm. Những câu hỏi về cách chăm sóc da nhờn khá...

Công dụng của nghệ và những điều bạn chưa biết

Công dụng của nghệ và những điều bạn chưa biết

Nghệ là một loại gia vị, một loại "mỹ phẩm thiên nhiên" vô cùng quen thuộc trong cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, phần lớn trong chúng ta chưa...

Các loại da và cách chăm sóc da đúng cách

Các loại da và cách chăm sóc da đúng cách

Đã bao giờ bạn quan tâm đến loại mỹ phẩm mình đang sử dụng được dùng cho loại da nào chưa? Có phù hợp với làn da của bạn không?

Cách dưỡng tóc uốn đơn giản mà hiệu quả

Cách dưỡng tóc uốn đơn giản mà hiệu quả

Thay vì sở hữu kiểu tóc suôn thẳng như trước đây thì giờ kiểu tóc uốn lọn bồng bềnh giúp chị em quyến rũ, quý phái hơn rất nhiều. Tuy...

Những tác dụng của củ sen mà có thể bạn chưa biết

Những tác dụng của củ sen mà có thể bạn chưa biết

Củ sen là một loại củ rất quen thuộc trong các món ăn hằng ngày của chúng ta. Vậy củ sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông...

Những tác dụng của dứa mà có thể bạn chưa biết

Những tác dụng của dứa mà có thể bạn chưa biết

Từ lâu dứa đã xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta với nhiều công dụng vô cùng to lớn. Và để hiểu rõ hơn về tác dụng của dứa thì...

Chăm sóc tóc nhuộm sao cho đúng cách

Chăm sóc tóc nhuộm sao cho đúng cách

Nhuộm tóc là cách làm đẹp khá phổ biến của các chị em, tuy nhiên việc nhuộm tóc ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc của tóc khiến...

Chăm sóc tóc duỗi đúng cách

Chăm sóc tóc duỗi đúng cách

Duỗi tóc là một trong những cách làm đẹp cho mái tóc, tuy nhiên dưới sự tác động của các chất hoá học thì tóc sau khi duỗi sẽ chịu một...

Bạn biết gì về tác dụng của nho?

Bạn biết gì về tác dụng của nho?

Không chỉ là loại trái cây tráng miệng hay dùng để làm bánh, chế biến nước ép, tác dụng của quả nho đối với sức khoẻ là hết sức đa...

Mách bạn các tác dụng của củ gừng đối với sức khoẻ

Mách bạn các tác dụng của củ gừng đối với sức khoẻ

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà gừng còn là một loại "thuốc quý" trong cuộc sống chúng ta. Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết này để...

Bạn biết gì về tác dụng của quả mãng cầu?

Bạn biết gì về tác dụng của quả mãng cầu?

Mãng cầu là một loại quả hết sức quen thuộc trong cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, ngoài làm một loại trái cây tráng miệng thì dường như không...

Các bước phục hồi tóc chẻ ngọn

Các bước phục hồi tóc chẻ ngọn

Hấp, nhuộm, uốn, sấy,.. là những cách làm đẹp cho mái tóc mà chị em phụ nữ thường sử dụng hiện nay. Tuy nhiên sau khi làm đẹp thì tóc...

Cây đuổi muỗi nào hiệu quả nhất hiện nay ?

Cây đuổi muỗi nào hiệu quả nhất hiện nay ?

Cây đuổi muỗi hiện nay vẫn còn khá xa lạ đối với rất nhiều người trong chúng ta. Vì thế cho nên các bạn hãy tham khảo bài viết này để...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ của bạn Dầu cá là loại thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng và tác dụng của dầu cá đối với sức khoẻ là rất phong phú. Bạn đã nắm hết các công dụng của nó chưa trên Bình chọn