Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Ngày đăng: 16:30:54 05-11-2015 / Lượt xem: 6853

Người cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị. Bệnh cao huyết áp có thể chữa bằng phương pháp đông y hoặc tây y. Nhiều người bệnh đôi khi chỉ chăm chú đến các loại thuốc chữa bệnh mà quên đi việc cần phải biết những loại thực phẩm nào dành cho người cao huyết áp là tốt. Nếu đọc đến đây bạn đang có thắc mắc về các loại thực phẩm cho người cao huyết áp ? thì câu trả lời sẽ có ngay ở dưới bài viết sau

Biểu hiện, tác hại của bệnh cao huyết áp và người cao huyết áp nên ăn gì?

Tình trạng cao huyết áp xảy ra khi huyết áp động mạch cao hơn mức bình thường. Người bị bệnh cao huyết áp thường có các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, váng đầu, đau đầu, ù tai, hồi hộp, giảm trí nhớ, hay mệt mỏi, hay cáu gắt.
Tác hại do bệnh cao huyết áp gây ra đó là những biến chứng ở  não (nhức đầu, nhũn não,..) ở tim (suy tim, nhồi máu cơ tim,...) ở thận và ở động mạch,..
Người bị bệnh cao huyết áp thường dễ tử vong. Khi bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ điều trị nghiêm ngặt đồng thời phải ăn uống sinh hoạt đều đặn thích hợp.

Top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp

Thực phẩm cho người cao huyết áp là những loại thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm vàng dưới đây sẽ là câu trả lời
  • Cải cúc là loại rau có chứa nhiều tinh dầu cùng với các acid amin có tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, thanh sáng đầu óc
  • Rau muống là loại rau rất thân thuộc vì nó có chứa nhiều canxi và sắt giúp cho việc thẩm thẩu của thành mạch dễ dàng hơn, duy trì huyết áp trong giới hạn cho phép, tăng lượng máu lên não rất tốt cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu
người cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp dẫn đến nhiều bệnh khó lường trước
 
  • Măng lau là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn măng lau sẽ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và tăng sự đàn hồi co bóp của tim
  • Cà chua giàu vitamin E, C, P giúp phòng chống lại những biến chứng của bệnh cao huyết áp như xuất huyết đáy mắt rất hiệu quả. Nên ăn từ 1-2 quả cà chua mỗi ngày
  • Cà rốt có tác dụng điều chính lượng lipid trong máu, làm mềm thành mạch, tăng khả năng thẩm thấu, ổn định huyết áp rất tốt. Những người bị cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt, nên uống nước ép cà rốt 2 lần/ ngày mỗi lần chừng 100ml
  • Các loại cà đặc biệt là cà tím là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu mềm hơn, sự thẩm thấu tốt hơn, tránh được tình trạng tăng huyết áp đột ngột
  • Mộc nhĩ cũng có tác dụng như cà chua sẽ giúp người bị cao huyết áp giảm được các biến chứng đặc biệt là xuất huyết đáy mắt. Mỗi tuần 2 lần bạn lấy khoảng 10g mộc nhĩ trắng + 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ cùng 10g đường phèn rồi ăn
  • Cần tây cũng là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp hạ huyết áp đáng kể đồng thời giúp duy trì mức huyết áp tốt, lợi tiểu.
  • Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng hằng ngày dành cho người bị cao huyết áp, sữa đậu nành có tác dụng phòng chống các biến chứng của bệnh cao huyết áp chủ yếu là xơ vữa động mạch, rối loạn động mạch, điều chỉnh lượng lipid trong máu. Nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là tốt nhất cho người cao huyết áp
  • Các loại hoa quả như dưa hấu, nho, chuối, lê, dưa chuột, táo được xếp vào 1 trong top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì chúng đều có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho huyết áp được ổn định. Hằng ngày bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm trên để có một bữa ăn phong phú.
Thực phẩm cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình


Với 10 loại thực phẩm trên giờ đây câu hỏi người cao huyết áp nên ăn gì? Đã được chúng tôi trả lời rõ ràng nhé. Và bạn nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm đều có tác dụng của riêng nó, tuy nhiên sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tác dụng của chúng có thể khác nhau.

Lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất

- Ăn từ từ và nhai kỹ
- Ăn nhạt, giảm lượng muối trong thức ăn càng ít càng tốt
- Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối
- Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo hoặc tinh bột thay vào đó là những đồ luộc hoặc hấp
- Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ, bánh ngọt, nước ngọt có gas hoặc các chất kích thích như trà đặc, cafe
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia
- Nên tập thể dục đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối khoảng 30 phút
Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm cho người cao huyết áp kết hợp với quá trình điều trị bằng thuốc thì chắc chắn tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy ghi lại những loại thực phẩm trên để chia sẻ với những người bạn hoặc người thân bạn bè cùng biết khi bị mắc bệnh cao huyết áp nhé.

Bài viết này do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta là rất đa dạng và phong phú. Nhưng chúng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển...

Acid folic là gì?

Acid folic là gì?

Acid folic (vitamin B9) là loại vitamin mang nhiều tác dụng đối với con người. Đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Vậy, acid folic...

Tổng quan về vitamin B6 đối với sức khoẻ chúng ta

Tổng quan về vitamin B6 đối với sức khoẻ chúng ta

Natural Shop xin giới thiệu đến các bạn bài viết vitamin B6 là gì cùng với các tác dụng của vitamin B6 đối với sức khoẻ của chúng ta. Tìm...

Tổng quan về Vitamin B5

Tổng quan về Vitamin B5

Vitamin B5 là loại vitamin tan trong nước và thường gặp trong các loại thực phẩm hàng ngày của chúng ta. Vậy vitamin B5 là gì? Tìm hiểu ngay

Tác dụng của vitamin B3 là gì đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của vitamin B3 là gì đối với sức khoẻ chúng ta

Vitamin B3 là loại vitamin cần thiết cho quá trình tiêu hoá của chúng ta. Vậy cụ thể, tác dụng của Vitamin B3 là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu...

Các bài tập cho đôi mắt khoẻ

Các bài tập cho đôi mắt khoẻ

Natural Shop xin gửi tới bạn đọc các bài tập để chăm sóc đôi mắt, giúp đôi mắt chúng ta luôn luôn sáng, khoẻ. Hãy áp dụng hàng ngày nhé...

Cách chăm sóc đôi mắt

Cách chăm sóc đôi mắt

Mách bạn cách chăm sóc đôi mắt của mình để bạn luôn có được đôi mắt sáng khoẻ và rạng ngời. Nào, chúng ta cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cách thể dục mặt

Cách thể dục mặt

Natural Shop xin gửi tới bạn đọc cách thể dục cho phần cơ mặt

Cách làm chế phẩm điều trị da đơn giản tại nhà

Cách làm chế phẩm điều trị da đơn giản tại nhà

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn cách làm chế phẩm điều trị da với công thức đơn giản và vật liệu dễ tìm.

Phương pháp trị liệu chăm sóc da mặt

Phương pháp trị liệu chăm sóc da mặt

Do tác động của môi trường , chế độ sinh hoạt, cũng như theo độ tuổi mà sẽ có các vấn đề về da mặt khác nhau, nên việc chăm sóc da...

Bật mí cách làm ẩm da từ nguyên liệu thiên nhiên

Bật mí cách làm ẩm da từ nguyên liệu thiên nhiên

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 3 cách làm ẩm làn da từ nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc để các bạn có thể chăm sóc làn da của...

Mách bạn 2 công thức làm hỗn hợp giữ ẩm cho da

Mách bạn 2 công thức làm hỗn hợp giữ ẩm cho da

Natural Shop gởi đến bạn 2 công thức làm hỗn hợp giữ ẩm cho da với những nguyên liệu tự nhiên. Hãy trổ tài để chăm sóc làn da của mình...

Hãy giữ ẩm cho làn da của bạn mỗi ngày

Hãy giữ ẩm cho làn da của bạn mỗi ngày

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn các phương pháp giúp giữ ẩm cho làn da đối với từng loại da cụ thể. Hãy nâng niu làn da của mình...

5 cách làm sạch da đơn giản từ thiên nhiên

5 cách làm sạch da đơn giản từ thiên nhiên

Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 5 cách làm sạch da đơn giản từ những vật liệu có nguồn gốc thiên nhiên, dễ tìm và cách làm chúng cũng...

2 Công thức làm mặt nạ dưỡng da đơn giản

2 Công thức làm mặt nạ dưỡng da đơn giản

Gởi đến các bạn 2 công thức làm mặt nạ dưỡng da với những vật liệu dễ tìm, đến từ thiên nhiên. Rất đơn giản để thực hiện, có...

Các cách làm mặt nạ dưỡng da đơn giản

Các cách làm mặt nạ dưỡng da đơn giản

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 4 cách làm mặt nạ dưỡng da đơn giản có thể làm ngay tại nhà nhưng tác dụng của nó cho da mặt là...

Mách bạn 2 cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết đơn giản

Mách bạn 2 cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết đơn giản

Với xu hướng trở về thiên nhiên, thì cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết có nguồn gốc thiên nhiên là cách được chị em phụ nữ ưa chuộng...

Mách bạn 3 công thức làm hỗn hợp tẩy tế bào chết

Mách bạn 3 công thức làm hỗn hợp tẩy tế bào chết

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 3 công thức làm hỗn hợp tẩy tế bào chết với những nguyên liệu đến từ thiên nhiên rất đơn...

Chăm sóc da mặt với hỗn hợp đến từ thiên nhiên

Chăm sóc da mặt với hỗn hợp đến từ thiên nhiên

Natural Shop xin được gởi đến các bạn 3 công thức làm hỗn hợp chăm sóc da mặt đến từ thiên nhiên. Nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện...

2 cách làm kem dưỡng da mặt đơn giản tại nhà

2 cách làm kem dưỡng da mặt đơn giản tại nhà

Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến bạn 2 cách làm kem dưỡng da mặt đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà. Rất đơn giản, hãy thực hiện...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu trên Bình chọn