Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Ngày đăng: 16:30:54 05-11-2015 / Lượt xem: 7315

Người cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị. Bệnh cao huyết áp có thể chữa bằng phương pháp đông y hoặc tây y. Nhiều người bệnh đôi khi chỉ chăm chú đến các loại thuốc chữa bệnh mà quên đi việc cần phải biết những loại thực phẩm nào dành cho người cao huyết áp là tốt. Nếu đọc đến đây bạn đang có thắc mắc về các loại thực phẩm cho người cao huyết áp ? thì câu trả lời sẽ có ngay ở dưới bài viết sau

Biểu hiện, tác hại của bệnh cao huyết áp và người cao huyết áp nên ăn gì?

Tình trạng cao huyết áp xảy ra khi huyết áp động mạch cao hơn mức bình thường. Người bị bệnh cao huyết áp thường có các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, váng đầu, đau đầu, ù tai, hồi hộp, giảm trí nhớ, hay mệt mỏi, hay cáu gắt.
Tác hại do bệnh cao huyết áp gây ra đó là những biến chứng ở  não (nhức đầu, nhũn não,..) ở tim (suy tim, nhồi máu cơ tim,...) ở thận và ở động mạch,..
Người bị bệnh cao huyết áp thường dễ tử vong. Khi bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ điều trị nghiêm ngặt đồng thời phải ăn uống sinh hoạt đều đặn thích hợp.

Top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp

Thực phẩm cho người cao huyết áp là những loại thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm vàng dưới đây sẽ là câu trả lời
  • Cải cúc là loại rau có chứa nhiều tinh dầu cùng với các acid amin có tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, thanh sáng đầu óc
  • Rau muống là loại rau rất thân thuộc vì nó có chứa nhiều canxi và sắt giúp cho việc thẩm thẩu của thành mạch dễ dàng hơn, duy trì huyết áp trong giới hạn cho phép, tăng lượng máu lên não rất tốt cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu
người cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp dẫn đến nhiều bệnh khó lường trước
 
  • Măng lau là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn măng lau sẽ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và tăng sự đàn hồi co bóp của tim
  • Cà chua giàu vitamin E, C, P giúp phòng chống lại những biến chứng của bệnh cao huyết áp như xuất huyết đáy mắt rất hiệu quả. Nên ăn từ 1-2 quả cà chua mỗi ngày
  • Cà rốt có tác dụng điều chính lượng lipid trong máu, làm mềm thành mạch, tăng khả năng thẩm thấu, ổn định huyết áp rất tốt. Những người bị cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt, nên uống nước ép cà rốt 2 lần/ ngày mỗi lần chừng 100ml
  • Các loại cà đặc biệt là cà tím là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu mềm hơn, sự thẩm thấu tốt hơn, tránh được tình trạng tăng huyết áp đột ngột
  • Mộc nhĩ cũng có tác dụng như cà chua sẽ giúp người bị cao huyết áp giảm được các biến chứng đặc biệt là xuất huyết đáy mắt. Mỗi tuần 2 lần bạn lấy khoảng 10g mộc nhĩ trắng + 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ cùng 10g đường phèn rồi ăn
  • Cần tây cũng là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp hạ huyết áp đáng kể đồng thời giúp duy trì mức huyết áp tốt, lợi tiểu.
  • Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng hằng ngày dành cho người bị cao huyết áp, sữa đậu nành có tác dụng phòng chống các biến chứng của bệnh cao huyết áp chủ yếu là xơ vữa động mạch, rối loạn động mạch, điều chỉnh lượng lipid trong máu. Nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là tốt nhất cho người cao huyết áp
  • Các loại hoa quả như dưa hấu, nho, chuối, lê, dưa chuột, táo được xếp vào 1 trong top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì chúng đều có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho huyết áp được ổn định. Hằng ngày bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm trên để có một bữa ăn phong phú.
Thực phẩm cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình


Với 10 loại thực phẩm trên giờ đây câu hỏi người cao huyết áp nên ăn gì? Đã được chúng tôi trả lời rõ ràng nhé. Và bạn nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm đều có tác dụng của riêng nó, tuy nhiên sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tác dụng của chúng có thể khác nhau.

Lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất

- Ăn từ từ và nhai kỹ
- Ăn nhạt, giảm lượng muối trong thức ăn càng ít càng tốt
- Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối
- Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo hoặc tinh bột thay vào đó là những đồ luộc hoặc hấp
- Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ, bánh ngọt, nước ngọt có gas hoặc các chất kích thích như trà đặc, cafe
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia
- Nên tập thể dục đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối khoảng 30 phút
Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm cho người cao huyết áp kết hợp với quá trình điều trị bằng thuốc thì chắc chắn tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy ghi lại những loại thực phẩm trên để chia sẻ với những người bạn hoặc người thân bạn bè cùng biết khi bị mắc bệnh cao huyết áp nhé.

Bài viết này do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Vì sao lại bị nóng trong người?

Vì sao lại bị nóng trong người?

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, ăn uống không ngon, kém tập trung và mệt mỏi. Cùng xem bài...

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều...

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là gì?

Hãy tham khảo bài viết để biết được bệnh tiểu đường là gì? Các dạng bệnh và những biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này mang đến cho...

Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người. Nóng trong người dễ mọc mụt nhọt, nhiệt miệng, rối loạn tiêu...

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp là những đối tượng nào? Mỗi chúng ta nên biết về căn bệnh nguy hiểm này để có thể chủ động...

Mất ngủ, lý do vì đâu?

Mất ngủ, lý do vì đâu?

Mất ngủ, lý do vì đâu gây nên căn bệnh này? Hãy tham khảo bài viết hữu ích sau đây để biết được nguyên nhân gây mất ngủ và phương pháp...

Cách sử dụng bột rau má tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Cách sử dụng bột rau má tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Tuy nhiên, rau má tươi thường khó bảo quản, mỗi lần sử dụng lại mất thời gian nên bột rau má đã ra đời để giải quyết được những...

Những lưu ý khi sử dụng bột rau má

Những lưu ý khi sử dụng bột rau má

Hiện nay rau má thường được sản xuất dưới dạng bột để tiện cho người tiêu dùng sử dụng và bảo quản sản phẩm. Tuy nhiên, không nên...

Cách sử dụng bột ca cao thế nào để tốt cho sức khỏe?

Cách sử dụng bột ca cao thế nào để tốt cho sức khỏe?

Chúng ta thường mua bột ca cao về lành bánh, pha chế làm các thức uống hay sử dụng ca cao đã được chế biến thành bánh kẹo, chocolate. Vậy...

Thành phần dinh dưỡng có trong bột ca cao nguyên chất

Thành phần dinh dưỡng có trong bột ca cao nguyên chất

Bột ca cao nguyên chất được làm từ những hạt ca cao chọn lọc sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Cùng điểm qua những thành...

Tỏi đen là gì? Tác dụng của tỏi đen như thế nào?

Tỏi đen là gì? Tác dụng của tỏi đen như thế nào?

Chúng ta thường nghe nói đến tỏi đen như một thần dược chữa bệnh. Tuy nhiên, rất ít người hiểu biết hết về loại tỏi này. Bài viết sau...

Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

Bạn có biết stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress không? Stress đã quá phổ biến ở xã hội hiện đại, nhưng chúng ta hầu như chưa...

Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi bải hoải, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần. Cùng xem bài viết để biết...

Tác dụng của bột gạo lức mà bạn nên biết

Tác dụng của bột gạo lức mà bạn nên biết

Hiện nay, sản phẩm bột gạo lức rất phổ biến trên thị trường. Nhưng bạn đã thật sự biết hết được tác dụng của bột gạo lức hay...

Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng

Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng

Giảm cân với bột ca cao ư? Nghe có vô lý quá không? Nhiều bạn nghĩ rằng bột ca cao hay các sản phẩm làm từ bột ca cao rất ngọt, nếu sử...

Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà

Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà

Hãy thử 3 cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà để áp dụng ngay. Bột diếp cá là thảo được trị mụn an toàn và hiệu quả cho...

Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Các chị em hãy thử cách làm đẹp với bột rau má – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ đấy nhé! Hãy thử ngay những công thức làm đẹp đơn...

3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản

3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản

Bài viết giới thiệu 3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay! Bột ca cao hiện nay không chỉ...

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta là rất đa dạng và phong phú. Nhưng chúng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển...

Acid folic là gì?

Acid folic là gì?

Acid folic (vitamin B9) là loại vitamin mang nhiều tác dụng đối với con người. Đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Vậy, acid folic...

12345678910
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu trên Bình chọn