Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Ngày đăng: 16:30:54 05-11-2015 / Lượt xem: 6332

Người cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị. Bệnh cao huyết áp có thể chữa bằng phương pháp đông y hoặc tây y. Nhiều người bệnh đôi khi chỉ chăm chú đến các loại thuốc chữa bệnh mà quên đi việc cần phải biết những loại thực phẩm nào dành cho người cao huyết áp là tốt. Nếu đọc đến đây bạn đang có thắc mắc về các loại thực phẩm cho người cao huyết áp ? thì câu trả lời sẽ có ngay ở dưới bài viết sau

Biểu hiện, tác hại của bệnh cao huyết áp và người cao huyết áp nên ăn gì?

Tình trạng cao huyết áp xảy ra khi huyết áp động mạch cao hơn mức bình thường. Người bị bệnh cao huyết áp thường có các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, váng đầu, đau đầu, ù tai, hồi hộp, giảm trí nhớ, hay mệt mỏi, hay cáu gắt.
Tác hại do bệnh cao huyết áp gây ra đó là những biến chứng ở  não (nhức đầu, nhũn não,..) ở tim (suy tim, nhồi máu cơ tim,...) ở thận và ở động mạch,..
Người bị bệnh cao huyết áp thường dễ tử vong. Khi bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ điều trị nghiêm ngặt đồng thời phải ăn uống sinh hoạt đều đặn thích hợp.

Top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp

Thực phẩm cho người cao huyết áp là những loại thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm vàng dưới đây sẽ là câu trả lời
  • Cải cúc là loại rau có chứa nhiều tinh dầu cùng với các acid amin có tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, thanh sáng đầu óc
  • Rau muống là loại rau rất thân thuộc vì nó có chứa nhiều canxi và sắt giúp cho việc thẩm thẩu của thành mạch dễ dàng hơn, duy trì huyết áp trong giới hạn cho phép, tăng lượng máu lên não rất tốt cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu
người cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp dẫn đến nhiều bệnh khó lường trước
 
  • Măng lau là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn măng lau sẽ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và tăng sự đàn hồi co bóp của tim
  • Cà chua giàu vitamin E, C, P giúp phòng chống lại những biến chứng của bệnh cao huyết áp như xuất huyết đáy mắt rất hiệu quả. Nên ăn từ 1-2 quả cà chua mỗi ngày
  • Cà rốt có tác dụng điều chính lượng lipid trong máu, làm mềm thành mạch, tăng khả năng thẩm thấu, ổn định huyết áp rất tốt. Những người bị cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt, nên uống nước ép cà rốt 2 lần/ ngày mỗi lần chừng 100ml
  • Các loại cà đặc biệt là cà tím là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu mềm hơn, sự thẩm thấu tốt hơn, tránh được tình trạng tăng huyết áp đột ngột
  • Mộc nhĩ cũng có tác dụng như cà chua sẽ giúp người bị cao huyết áp giảm được các biến chứng đặc biệt là xuất huyết đáy mắt. Mỗi tuần 2 lần bạn lấy khoảng 10g mộc nhĩ trắng + 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ cùng 10g đường phèn rồi ăn
  • Cần tây cũng là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp hạ huyết áp đáng kể đồng thời giúp duy trì mức huyết áp tốt, lợi tiểu.
  • Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng hằng ngày dành cho người bị cao huyết áp, sữa đậu nành có tác dụng phòng chống các biến chứng của bệnh cao huyết áp chủ yếu là xơ vữa động mạch, rối loạn động mạch, điều chỉnh lượng lipid trong máu. Nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là tốt nhất cho người cao huyết áp
  • Các loại hoa quả như dưa hấu, nho, chuối, lê, dưa chuột, táo được xếp vào 1 trong top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì chúng đều có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho huyết áp được ổn định. Hằng ngày bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm trên để có một bữa ăn phong phú.
Thực phẩm cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình


Với 10 loại thực phẩm trên giờ đây câu hỏi người cao huyết áp nên ăn gì? Đã được chúng tôi trả lời rõ ràng nhé. Và bạn nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm đều có tác dụng của riêng nó, tuy nhiên sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tác dụng của chúng có thể khác nhau.

Lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất

- Ăn từ từ và nhai kỹ
- Ăn nhạt, giảm lượng muối trong thức ăn càng ít càng tốt
- Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối
- Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo hoặc tinh bột thay vào đó là những đồ luộc hoặc hấp
- Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ, bánh ngọt, nước ngọt có gas hoặc các chất kích thích như trà đặc, cafe
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia
- Nên tập thể dục đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối khoảng 30 phút
Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm cho người cao huyết áp kết hợp với quá trình điều trị bằng thuốc thì chắc chắn tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy ghi lại những loại thực phẩm trên để chia sẻ với những người bạn hoặc người thân bạn bè cùng biết khi bị mắc bệnh cao huyết áp nhé.

Bài viết này do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Mách bạn 3 cách làm hỗn hợp làm sạch da mặt

Da mặt là bộ phận nhạy cảm và cần chăm chút nhất trên cơ thể chúng ta. Hôm nay, Natural Shop sẽ gởi đến các bạn 3 cách làm hỗn hợp làm...

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Cách làm món gà lát nấu nhân sâm

Gà lát nấu nhân sâm là món ăn có tác dung rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món gà ngũ hạt

Cách làm món gà ngũ hạt

Gà ngũ hạt là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dung an thần gây ngủ nhẹ, rất hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Cách làm món trứng cút nấu ngân nhĩ

Trứng cút nấu ngân nhĩ là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và tác dụng trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món gà lựu hạt sen

Cách làm món gà lựu hạt sen

Gà lựu hạt sen là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Cách làm món thịt heo tiềm hoàng tinh

Thịt heo tiềm hoàng tinh là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Cách làm món thịt heo nấu nấm mèo

Thịt heo nấu nấm mèo là món ăn ngon, hơn nữa có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Cách làm món thịt heo hầm hạt sen bách hợp

Thịt heo hầm hạt sen bách hợp là món ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Cách làm món tim heo xào câu kỷ tử

Tim heo xào câu kỷ tử là bài thuốc được áp dung điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Cách làm món trứng gà nấu long nhãn bách hợp

Trứng gà nấu long nhãn, bách hợp là bài thuốc Nam trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Cách làm món tim heo tiềm sâm quy

Tim heo tiềm sâm quy là món ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ vậy nó còn là bài thuốc an thần an toàn và hiệu quả

Cách làm món chè lê bách hợp

Cách làm món chè lê bách hợp

Chè lê bách hợp là món chè giúp người dùng có giấc ngủ dễ và sâu hơn

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Cách làm món nước dâu tằm táo đỏ

Nước dâu tằm táo đỏ là món đồ uống có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cách làm món cháo củ mài long nhãn

Cháo củ mài long nhãn là món ăn ngon, có tác dung hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món cháo bát bảo

Cách làm món cháo bát bảo

Cháo bát bảo là món ăn ngon, bài thuốc hay trong điều trị chứng mất ngủ

Cách làm món chè sen long nhãn

Cách làm món chè sen long nhãn

Món chè sen long nhãn là bài thuốc Nam hay được sử dung hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Cách làm món canh táo đỏ giảo cổ lam

Canh táo đỏ giảo cổ lam là bài thuốc Nam hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả

Cách làm món canh gan sâm quy

Cách làm món canh gan sâm quy

Canh gan sâm quy là bài thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng

Một số người hễ mất ngủ thì uống thuốc ngủ, tuy dùng thuốc có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng phần lớn thuốc an thần...

Mất ngủ và những điều cần biết

Mất ngủ và những điều cần biết

Bạn đang bị mất ngủ và chúng là bạn cực kỳ khó chịu. Tìm hiểu ngay những điều cần biết về bệnh mất ngủ sau đây để có cách chữa...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu trên Bình chọn