Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Ngày đăng: 16:30:54 05-11-2015 / Lượt xem: 6866

Người cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị. Bệnh cao huyết áp có thể chữa bằng phương pháp đông y hoặc tây y. Nhiều người bệnh đôi khi chỉ chăm chú đến các loại thuốc chữa bệnh mà quên đi việc cần phải biết những loại thực phẩm nào dành cho người cao huyết áp là tốt. Nếu đọc đến đây bạn đang có thắc mắc về các loại thực phẩm cho người cao huyết áp ? thì câu trả lời sẽ có ngay ở dưới bài viết sau

Biểu hiện, tác hại của bệnh cao huyết áp và người cao huyết áp nên ăn gì?

Tình trạng cao huyết áp xảy ra khi huyết áp động mạch cao hơn mức bình thường. Người bị bệnh cao huyết áp thường có các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, váng đầu, đau đầu, ù tai, hồi hộp, giảm trí nhớ, hay mệt mỏi, hay cáu gắt.
Tác hại do bệnh cao huyết áp gây ra đó là những biến chứng ở  não (nhức đầu, nhũn não,..) ở tim (suy tim, nhồi máu cơ tim,...) ở thận và ở động mạch,..
Người bị bệnh cao huyết áp thường dễ tử vong. Khi bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ điều trị nghiêm ngặt đồng thời phải ăn uống sinh hoạt đều đặn thích hợp.

Top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp

Thực phẩm cho người cao huyết áp là những loại thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm vàng dưới đây sẽ là câu trả lời
  • Cải cúc là loại rau có chứa nhiều tinh dầu cùng với các acid amin có tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, thanh sáng đầu óc
  • Rau muống là loại rau rất thân thuộc vì nó có chứa nhiều canxi và sắt giúp cho việc thẩm thẩu của thành mạch dễ dàng hơn, duy trì huyết áp trong giới hạn cho phép, tăng lượng máu lên não rất tốt cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu
người cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp dẫn đến nhiều bệnh khó lường trước
 
  • Măng lau là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn măng lau sẽ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và tăng sự đàn hồi co bóp của tim
  • Cà chua giàu vitamin E, C, P giúp phòng chống lại những biến chứng của bệnh cao huyết áp như xuất huyết đáy mắt rất hiệu quả. Nên ăn từ 1-2 quả cà chua mỗi ngày
  • Cà rốt có tác dụng điều chính lượng lipid trong máu, làm mềm thành mạch, tăng khả năng thẩm thấu, ổn định huyết áp rất tốt. Những người bị cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt, nên uống nước ép cà rốt 2 lần/ ngày mỗi lần chừng 100ml
  • Các loại cà đặc biệt là cà tím là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu mềm hơn, sự thẩm thấu tốt hơn, tránh được tình trạng tăng huyết áp đột ngột
  • Mộc nhĩ cũng có tác dụng như cà chua sẽ giúp người bị cao huyết áp giảm được các biến chứng đặc biệt là xuất huyết đáy mắt. Mỗi tuần 2 lần bạn lấy khoảng 10g mộc nhĩ trắng + 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ cùng 10g đường phèn rồi ăn
  • Cần tây cũng là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp hạ huyết áp đáng kể đồng thời giúp duy trì mức huyết áp tốt, lợi tiểu.
  • Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng hằng ngày dành cho người bị cao huyết áp, sữa đậu nành có tác dụng phòng chống các biến chứng của bệnh cao huyết áp chủ yếu là xơ vữa động mạch, rối loạn động mạch, điều chỉnh lượng lipid trong máu. Nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là tốt nhất cho người cao huyết áp
  • Các loại hoa quả như dưa hấu, nho, chuối, lê, dưa chuột, táo được xếp vào 1 trong top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì chúng đều có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho huyết áp được ổn định. Hằng ngày bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm trên để có một bữa ăn phong phú.
Thực phẩm cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình


Với 10 loại thực phẩm trên giờ đây câu hỏi người cao huyết áp nên ăn gì? Đã được chúng tôi trả lời rõ ràng nhé. Và bạn nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm đều có tác dụng của riêng nó, tuy nhiên sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tác dụng của chúng có thể khác nhau.

Lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất

- Ăn từ từ và nhai kỹ
- Ăn nhạt, giảm lượng muối trong thức ăn càng ít càng tốt
- Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối
- Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo hoặc tinh bột thay vào đó là những đồ luộc hoặc hấp
- Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ, bánh ngọt, nước ngọt có gas hoặc các chất kích thích như trà đặc, cafe
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia
- Nên tập thể dục đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối khoảng 30 phút
Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm cho người cao huyết áp kết hợp với quá trình điều trị bằng thuốc thì chắc chắn tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy ghi lại những loại thực phẩm trên để chia sẻ với những người bạn hoặc người thân bạn bè cùng biết khi bị mắc bệnh cao huyết áp nhé.

Bài viết này do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Bất ngờ trước tác dụng của rau diếp cá

Tác dụng của rau diếp ca đối với việc bảo vệ sức khoẻ cũng như làm đẹp rất là quan trọng mà không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài...

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá tía tô chưa?

Bạn đã biết gì về tác dụng của lá tía tô chưa?

Không chỉ là một loại rau ăn kèm mà chúng ta thường thấy ở các bữa ăn hằng ngày mà rau tía tô còn là một loại "thảo dược" có tác dụng...

Thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường

Thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh khá phổ biến hiện nay không phân biệt giới tính và lứa tuổi. Người bị bệnh tiểu đường thường có một...

Ngạc nhiên trước những tác dụng của khoai tây

Ngạc nhiên trước những tác dụng của khoai tây

Từ xa xưa, khoai tây được biết đến như là một loại củ "lành" có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp và bảo vệ sức khoẻ. Và nếu bạn...

Các loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Các loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Mách bạn các loại thực phẩm giúp bổ mắt, tốt cho đôi mắt của bạn. Hãy chăm sóc "cửa sổ tâm hồn" của mình hàng ngày nhé các bạn! Nào,...

Bất ngờ trước những công dụng của sả

Bất ngờ trước những công dụng của sả

Sả không chỉ là một gia vị quen thuộc trong những món ăn hằng ngày mà chúng ta hay thưởng thức mà sả còn mang đến cho chúng ta rất nhiều...

Cách chăm sóc da khô đúng cách

Cách chăm sóc da khô đúng cách

Nếu sở hữu làn da khô bạn sẽ bớt lo lắng hơn về vấn đề mụn nhưng đổi lại bạn sẽ lo lắng khi làn da khô của mình sẽ nhanh lão hoá và...

Chăm sóc da nhờn đúng cách

Chăm sóc da nhờn đúng cách

Sở hữu 1 làn da nhờn khiến cho nhiều chị em rất khổ sở đặc biệt trong vấn đề trang điểm. Những câu hỏi về cách chăm sóc da nhờn khá...

Công dụng của nghệ và những điều bạn chưa biết

Công dụng của nghệ và những điều bạn chưa biết

Nghệ là một loại gia vị, một loại "mỹ phẩm thiên nhiên" vô cùng quen thuộc trong cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, phần lớn trong chúng ta chưa...

Các loại da và cách chăm sóc da đúng cách

Các loại da và cách chăm sóc da đúng cách

Đã bao giờ bạn quan tâm đến loại mỹ phẩm mình đang sử dụng được dùng cho loại da nào chưa? Có phù hợp với làn da của bạn không?

Cách dưỡng tóc uốn đơn giản mà hiệu quả

Cách dưỡng tóc uốn đơn giản mà hiệu quả

Thay vì sở hữu kiểu tóc suôn thẳng như trước đây thì giờ kiểu tóc uốn lọn bồng bềnh giúp chị em quyến rũ, quý phái hơn rất nhiều. Tuy...

Những tác dụng của củ sen mà có thể bạn chưa biết

Những tác dụng của củ sen mà có thể bạn chưa biết

Củ sen là một loại củ rất quen thuộc trong các món ăn hằng ngày của chúng ta. Vậy củ sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông...

Những tác dụng của dứa mà có thể bạn chưa biết

Những tác dụng của dứa mà có thể bạn chưa biết

Từ lâu dứa đã xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta với nhiều công dụng vô cùng to lớn. Và để hiểu rõ hơn về tác dụng của dứa thì...

Chăm sóc tóc nhuộm sao cho đúng cách

Chăm sóc tóc nhuộm sao cho đúng cách

Nhuộm tóc là cách làm đẹp khá phổ biến của các chị em, tuy nhiên việc nhuộm tóc ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc của tóc khiến...

Chăm sóc tóc duỗi đúng cách

Chăm sóc tóc duỗi đúng cách

Duỗi tóc là một trong những cách làm đẹp cho mái tóc, tuy nhiên dưới sự tác động của các chất hoá học thì tóc sau khi duỗi sẽ chịu một...

Bạn biết gì về tác dụng của nho?

Bạn biết gì về tác dụng của nho?

Không chỉ là loại trái cây tráng miệng hay dùng để làm bánh, chế biến nước ép, tác dụng của quả nho đối với sức khoẻ là hết sức đa...

Mách bạn các tác dụng của củ gừng đối với sức khoẻ

Mách bạn các tác dụng của củ gừng đối với sức khoẻ

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà gừng còn là một loại "thuốc quý" trong cuộc sống chúng ta. Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết này để...

Bạn biết gì về tác dụng của quả mãng cầu?

Bạn biết gì về tác dụng của quả mãng cầu?

Mãng cầu là một loại quả hết sức quen thuộc trong cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, ngoài làm một loại trái cây tráng miệng thì dường như không...

Các bước phục hồi tóc chẻ ngọn

Các bước phục hồi tóc chẻ ngọn

Hấp, nhuộm, uốn, sấy,.. là những cách làm đẹp cho mái tóc mà chị em phụ nữ thường sử dụng hiện nay. Tuy nhiên sau khi làm đẹp thì tóc...

Cây đuổi muỗi nào hiệu quả nhất hiện nay ?

Cây đuổi muỗi nào hiệu quả nhất hiện nay ?

Cây đuổi muỗi hiện nay vẫn còn khá xa lạ đối với rất nhiều người trong chúng ta. Vì thế cho nên các bạn hãy tham khảo bài viết này để...

123456789
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 200.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu trên Bình chọn