Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày đăng: 08:02:36 22-01-2018 / Lượt xem: 106

Chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến nguy cơ béo bụng tăng cao. Làm sao để mỡ bụng sớm biến mất? Làm sao để vòng eo có thể trở về bình thường? Ngoài chế độ thể dục thể thao điều độ thì bạn cũng nên tham khảo và bổ sung các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

  Mỡ bụng dễ tích tụ khi chúng ta ít vận động, ăn xong là nằm ngay, ăn nhiều đạm và chất béo, thường xuyên ăn vặt,…Những đối tượng dễ bị mỡ bụng là các bạn trẻ lười thể dục thể thao, nhân viên văn phòng, sinh viên,…

  Để cải thiện vòng eo theo hướng tích cực hơn, chúng ta nên siêng năng thể dục thể thao, không nên vừa ăn đã đi nằm và đồng thời nên có chế độ ăn uống khoa học hơn. Nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và cá biển. Điển hình là các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả đấy!

Yến mạch: Bổ sung yến mạch vào bữa ăn sáng rất tốt vì yến mạch ít calo, cung cấp nhiều năng lượng giúp no lâu và làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Yến mạch giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Dầu oliu: Dầu oliu có chứa chất béo không bão hòa, giúp hạn chế cơn đói. Đồng thời còn giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả do loại dầu này có chứa nhiều acid oleic. Ngoài dầu oliu, những loại dầu từ jojoba, dầu dừa, dầu hạnh nhân cũng được khuyên sử dụng thay thế các chất béo động vật.

Các loại rau xanh: Những loại rau xanh như chân vịt, cải xoong, diếp cá, rau má, bắp cải,…có chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Rong biển: Thực phẩm này rất phổ biến ở Nhật, Hàn do hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài ra, trong rong biển còn chứa nhiều i-ốt giúp tạo ra các hormone tuyến giáp, tăng cường khả năng trao đổ chất, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và cung cấp khoáng chất cho cơ thể.

Giấm táo: Giấm táo được lên men từ táo sẽ giúp tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong đường ruột, loại bỏ được độc tố và giải phóng nước quanh bụng. Có thể uống trực tiếp mỗi ngày 1-2 muỗng giấm táo hoặc trộn vào món salad để thưởng thức.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống giấm táo mỗi ngày giúp cải thiện vòng eo theo hướng tích cực

Tỏi: Tỏi chứa nhiều allicin, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Allicin trong tỏi phản ứng với máu để tạo thành hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây hại, giúp giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ quanh bụng.

Chuối chín: Chuối là trái cây giàu kẽm, kali và chất xơ tốt cho việc giải phóng năng lượng dư thừa.

Măng tây: Đọt măng tây chứa nhiều vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như kẽm, kali giúp giảm lượng nước thừa trong cơ thể, giảm sưng viêm và điều trị được bệnh thấp khớp.

Cà chua: Cà chua là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả. Thường xuyên ăn cà chua giúp giải phóng mỡ thừa trong cơ thể, khiến cơ thể no lâu nên hạn chế được các cơn thèm ăn.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cà chua tốt cho sức khỏe

  Trên đây là các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Ngoài ra, để có được vòng eo như mong muốn, bạn cũng nên tham khảo các loại trà có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ như trà lá sen.

  Hiện tại Natural Shop cung cấp sản phẩm trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên với 100% lá sen tươi, sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch nên giữ trọn vẹn được hương vị thanh khiết và dược tính từ lá sen. Uống trà lá sen mỗi ngày không chỉ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả mà còn điều trị chứng mất ngủ, giải độc gan thận, điều trị rối loạn lipit máu,…
XEM THÊM: Vì sao lại bị nóng trong người?

Tags
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Cách sử dụng bột chùm ngây

Cách sử dụng bột chùm ngây

Theo các nghiên cứu cho thấy, chùm ngây có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao nên hiện nay sản phẩm này được chế biến thành dạng bột để...

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Cách sử dụng bột lá diếp cá

Bột lá diếp cá có nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp, nhưng bạn đã biết cách sử dụng bột lá diếp cá như thế nào để mang lại tác...

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá

Cùng xem qua cách chữa bệnh trĩ bằng bột diếp cá để có thể khắc phục căn bệnh này!

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Thành phần dưỡng chất có trong bột rau má

Hiện nay bột rau má được nhiều người sử dụng để thay thế cho rau má tươi vì tiện dụng hơn. Vậy thành phần dưỡng chất có trong bột rau...

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lý rất nguy hiểm, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Cùng xem dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp để sớm...

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Nóng trong người sẽ sinh bệnh gì?

Bị nóng trong người (bị nhiệt) sẽ khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng và còn dễ sinh bệnh. Hãy tham khảo bài viết để biết được bị...

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả cho các bạn tham khảo. Bột gạo lứt là mỹ phẩm làm đẹp từ thiên...

Tác dụng của bột rau má

Tác dụng của bột rau má

Bột rau má rất được ưa chuộng vì tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Thay vì mua rau má tươi, nhiều người sử dụng bột rau má để tiện lợi...

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần

Giới thiệu nhóm các sản phẩm trà thảo mộc giúp dễ ngủ, an thần, ổn định huyết áp được các chuyên gia về sức khỏe khuyên sử dụng....

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt

Cùng xem các cách mix bột rau má làm mặt nạ đắp mặt để có làn da đẹp, mịn màng, sạch mụn mà không tốn nhiều tiền mua mỹ phẩm nữa nhé!

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Các bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ

Trong dân gian có lưu truyền rất nhiều bài thuốc hay chữa bệnh mất ngủ, giúp an thần vầ ổn định huyết áp. Cùng tham khảo các bài thuốc dân...

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Song song với quá trình điều trị, bệnh nhân tiểu đường cũng nên có chế độ ăn uống khoa học để bệnh thuyên giảm. Cùng xem các loại thực...

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây...

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Các vấn đề nên tránh để không bị mỡ bụng

Hiện nay, tình trạng người trẻ tuổi mỡ bụng, béo bụng ngày một tăng lên. Mỡ bụng chính là kẻ thù của mọi người, nhất là chị em phụ...

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Nhóm các sản phẩm trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà thảo mộc được làm từ các loại thảo mộc tự nhiên đang rất được ưa chuộng. Bài viết sau đây xin giới thiệu nhóm các sảm phẩm trà...

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả

Cùng xem các mẹo hay trị mất ngủ hiệu quả để có được những giấc ngủ ngon và thoải mái mỗi ngày.

Tác dụng của bột diếp cá

Tác dụng của bột diếp cá

Diếp cá được biết đến là loại rau có tính mát, được sử dụng nhiều để làm món rau sống hay giã nát, lọc lấy nước uống. Diếp cá...

Vì sao lại bị nóng trong người?

Vì sao lại bị nóng trong người?

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, ăn uống không ngon, kém tập trung và mệt mỏi. Cùng xem bài...

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều...

1234567891011
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến nguy cơ béo bụng tăng cao. Làm sao để mỡ bụng sớm biến mất? Làm sao để vòng eo có thể trở về bình thường? trên Bình chọn