Khoẻ đẹp mỗi ngày

Top 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

Ngày đăng: 10:52:52 26-10-2015 / Lượt xem: 4938

Các loại thực đơn giúp giảm cân

Với các chị em phụ nữ ngoài một làn da đẹp thì một vóc dáng đẹp cũng là điều ao ước của rất nhiều người. Để có một thân hình cân đối thì ngoài luyện tập thể dục thể thao thì một chế độ ăn hợp lý là điều rất quan trọng. Những chia sẻ về các thực phẩm giúp giảm cân nhanh hoặc cách ăn giảm cân không bao giờ hết hot trên các diễn đàn. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn các loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả.

Ăn bơ dễ giảm cân

Bơ được biết đến như một nguyên liệu vàng không thể thiếu được trong các công thức làm đẹp da của chị em của phụ nữ. Không chỉ có thể bơ còn là một nguồn dưỡng chất cung cấp các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật. Và điều đặc biệt đó là bơ là một trong những thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả
Vì sao bơ giúp giảm cân? Trong quả vơ có chứa 2 thành phần axit amin quan trọng hỗ trợ giảm cân giữ dáng đó là:
  • Axit oleic: loại axit này sẽ kích thích bộ não tạo cảm giác no, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và giúp bạn kiểm soát được thói quen ăn uống vắt
  • Axit amin L-Carnitine: có tác dụng đốt cháy, chuyển hoá những năng lượng dư thừa khiến cho cơ thể không có mỡ để tích tụ lại gây béo nữa
Giảm béo với quả bơ rất đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 cốc sinh tố bơ vào nửa buổi sáng và nửa buổi chiều thôi. Kết hợp rèn luyện thể dục thể thao nữa thì chắc chắn bạn sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn và không có mỡ thừa
an gi de giam beo
Có nhiều loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh mà an toàn
 

Ăn táo giúp giảm mỡ bụng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì ăn táo là cách để giảm cân nhanh nhất  – điều này khiến cho nhiều người bất ngờ vì không nghĩ táo lại có tác dụng như thế. Ngoài ra táo còn là thực phẩm giảm mỡ bụng cho các chị em. Ăn táo mỗi ngày bạn sẽ có được một vóc dáng thon gọn như bạn hằng mơ ước. Vì sao?
  • Táo có chứa nhiều chất xơ, các vitamin A, C, E, canxi, kali cung câp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
  • Táo là loại quả có năng lượng thấp chỉ từ 60-100calo hoàn toàn không chứa chất béo nên bạn có thể ăn vô tư mà không lo bị béo.
  • Thành phần axit mallic trong táo giúp giải phóng các tế bào mỡ thừa trong cơ thể đã tích luỹ
  • Chất pectin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá, đẩy lượng mỡ thừa ra bên ngoài đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn

Khoai lang giúp giảm cân nhanh

Khoai lang rất thích hợp cho chế độ ăn giảm béo của các chị em phụ nữ vì khoai lang có chứa khá nhiều tinh bột hơn các loại thực phẩm khác nhưng ít hơn so với gạo và khoai tây. Chính vì thế bạn có thể dùng khoai lang để thay thế các cơm trong các bữa ăn để giảm lượng tinh bột cơ thể hấp thu hằng ngày. Ngoài ra khoai lang còn chứa rất nhiều các loại vitamin như kẽm, canxi, axit amin,..tốt cho da. Ăn khoai lang hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn
Trong thời kỳ giảm cân bạn nên dùng khoai lang dưới dạng hấp hoặc luộc còn không nên dùng ở dạng chiên xào, rán thì sẽ không tốt. Và khoai lang xứng đáng là loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu của chị em phụ nữ. 
thuc don giam can nhanh
Top 5 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh
 

Trứng gà – Dùng trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Trứng gà rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm nhưng hàm lượng calo cực kỳ thấp. Mỗi sáng một quả trứng gà luộc hoặc hấp hoặc rán hoặc ốp la sẽ cung cấp đủ cho bạn lượng calo hoạt động buổi sáng và giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn
Trứng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chính vì thế thay vì ăn bánh mì với sữa mỗi sáng thì các bạn nên thay bằng bánh mì với trứng nhé, lượng protein trong trứng sẽ làm bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn trong các bữa sau đó trong ngày

Trà xanh là loại thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời

Bạn sẽ không cần phải thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh khắt khe nào cả mà chỉ cần uống nước trà xanh mỗi ngày thôi
Trà xanh có chứa lượng chất polyphenol thúc đẩy quá trình giải phóng năng lưỡng khiến cho việc tích luỹ mơ thừa không thể xảy ra, đồng thời điều hoà glucozo giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nếu uống trà xanh mỗi ngày bạn có thể giảm đến 10% mỡ bụng.
Kết hợp với việc tập thể dục thể thao nữa thì  đây là loại thực phẩm tốt nhất để bạn đốt cháy calo giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn giảm cân để có được một vóc dáng đẹp hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm đó vào trong thực đơn hằng ngày của mình nhé. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn, tránh ăn những thức ăn dầu mỡ hoặc nhiều chất béo, không uống nhiều nước ngọt hoặc thức khuya vì đó đều là những nguyên nhân khiến bạn bị béo phì.
Hi vọng rằng với 5 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên sẽ hữu ích cho tất cả các chị em. Chúc các chị em luôn có một vóc dáng đẹp để luôn tự tin mọi lúc mọi nơi
Bài viết các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Xem thêm
Vì sao lại bị nóng trong người?

Vì sao lại bị nóng trong người?

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, ăn uống không ngon, kém tập trung và mệt mỏi. Cùng xem bài...

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều...

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là gì?

Hãy tham khảo bài viết để biết được bệnh tiểu đường là gì? Các dạng bệnh và những biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này mang đến cho...

Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người. Nóng trong người dễ mọc mụt nhọt, nhiệt miệng, rối loạn tiêu...

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp là những đối tượng nào? Mỗi chúng ta nên biết về căn bệnh nguy hiểm này để có thể chủ động...

Mất ngủ, lý do vì đâu?

Mất ngủ, lý do vì đâu?

Mất ngủ, lý do vì đâu gây nên căn bệnh này? Hãy tham khảo bài viết hữu ích sau đây để biết được nguyên nhân gây mất ngủ và phương pháp...

Cách sử dụng bột rau má tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Cách sử dụng bột rau má tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Tuy nhiên, rau má tươi thường khó bảo quản, mỗi lần sử dụng lại mất thời gian nên bột rau má đã ra đời để giải quyết được những...

Những lưu ý khi sử dụng bột rau má

Những lưu ý khi sử dụng bột rau má

Hiện nay rau má thường được sản xuất dưới dạng bột để tiện cho người tiêu dùng sử dụng và bảo quản sản phẩm. Tuy nhiên, không nên...

Cách sử dụng bột ca cao thế nào để tốt cho sức khỏe?

Cách sử dụng bột ca cao thế nào để tốt cho sức khỏe?

Chúng ta thường mua bột ca cao về lành bánh, pha chế làm các thức uống hay sử dụng ca cao đã được chế biến thành bánh kẹo, chocolate. Vậy...

Thành phần dinh dưỡng có trong bột ca cao nguyên chất

Thành phần dinh dưỡng có trong bột ca cao nguyên chất

Bột ca cao nguyên chất được làm từ những hạt ca cao chọn lọc sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Cùng điểm qua những thành...

Tỏi đen là gì? Tác dụng của tỏi đen như thế nào?

Tỏi đen là gì? Tác dụng của tỏi đen như thế nào?

Chúng ta thường nghe nói đến tỏi đen như một thần dược chữa bệnh. Tuy nhiên, rất ít người hiểu biết hết về loại tỏi này. Bài viết sau...

Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

Bạn có biết stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress không? Stress đã quá phổ biến ở xã hội hiện đại, nhưng chúng ta hầu như chưa...

Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi bải hoải, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần. Cùng xem bài viết để biết...

Tác dụng của bột gạo lức mà bạn nên biết

Tác dụng của bột gạo lức mà bạn nên biết

Hiện nay, sản phẩm bột gạo lức rất phổ biến trên thị trường. Nhưng bạn đã thật sự biết hết được tác dụng của bột gạo lức hay...

Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng

Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng

Giảm cân với bột ca cao ư? Nghe có vô lý quá không? Nhiều bạn nghĩ rằng bột ca cao hay các sản phẩm làm từ bột ca cao rất ngọt, nếu sử...

Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà

Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà

Hãy thử 3 cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà để áp dụng ngay. Bột diếp cá là thảo được trị mụn an toàn và hiệu quả cho...

Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Các chị em hãy thử cách làm đẹp với bột rau má – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ đấy nhé! Hãy thử ngay những công thức làm đẹp đơn...

3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản

3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản

Bài viết giới thiệu 3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay! Bột ca cao hiện nay không chỉ...

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta là rất đa dạng và phong phú. Nhưng chúng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển...

Acid folic là gì?

Acid folic là gì?

Acid folic (vitamin B9) là loại vitamin mang nhiều tác dụng đối với con người. Đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Vậy, acid folic...

12345678910
Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Chấp nhận thanh toán
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Top 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất Top 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất Chia sẻ với các bạn top 5 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân là một quá trình dài, gian khổ và tốt nhất, nên giảm cân tự nhiên nhé các bạn! trên Bình chọn