[Bài dịch – Dr.Axe] 6 cách để làm trắng răng tự nhiên

6 cách để làm trắng răng tự nhiên

　　Khoảng 18% số người cho biết rằng “họ không dám cười khi chụp ảnh vì để che hàm răng”, nhiều người xấu hổ vì hàm răng xỉn màu. Có hàm răng đẹp rất quan trọng trong cuộc sống hiện nay – đó là lý do hiện nay có nhiều người muốn làm trắng răng tại nhà hoặc đến viện thẩm mỹ nha khoa.

　　Hàm răng chính là thứ khiến người đối diện chú ý khi nói chuyện với bạn, nó cũng là dấu hiệu phản ánh sức khỏe và sự tự tin của người đó. Khi tạo ấn tượng đầu tiên với người khác, hầu hết chúng ta đều lo lắng về hàm răng khấp khiểng, răng không đều màu, răng xỉn màu vàng,…Ai mà không muốn có hàm răng đẹp và nụ cười lấp lánh đúng không nào? Vậy cách để bạn làm trắng răng của mình là gì?

　　Một số người dù có đánh răng rất nhiều lần nhưng không thể thoát khỏi hàm răng xỉn màu – chủ yếu là do thói quen uống nhiều cà phê và trà hoặc hút thuốc lá. Thông thường, hàm răng vàng hoặc nâu cũng có thể là do bạn gặp vấn đề về nướu răng không khỏe, men răng yếu, vệ sinh răng miệng kém. Chỉ làm trắng răng không thể giúp bảo vệ răng miệng toàn diện, không thể khắc phục bệnh viêm nướu. Vì vậy, nên đi đôi làm trắng răng với việc vệ sinh răng miệng đúng cách.

　　Một nha sĩ báo cáo cho trang web Nha khoa IQ nói rằng chúng ta thường hiểu nhầm răng trắng là răng khỏe, răng màu là răng không khỏe. Dưới đây là tin hữu ích: Tôi sẽ giải thích cho bạn cách khắc phục hàm răng xỉn màu, đồng thời có thể vệ sinh răng miệng một cách toàn diện nhất. Các loại kem đánh răng bạn sử dụng cùng với chỉ nha khoa, Baking soda, Hydrogen peroxide, súc miệng bằng dầu dừa tinh khiết và giấm táo có thể làm trắng răng tự nhiên, đồng thời cung cấp lợi ích kháng khuẩn và khử trùng hiệu quả.

Tại sao răng lại chuyển màu vàng?

　　Răng bị đổi màu, xỉn màu vàng, thậm chí là màu nâu là do mảng bám trên bề mặt răng và các mảng bám sâu trong cấu trúc răng.

　　Bên dưới men là chất màu nâu nhạt được gọi là dentin, nó sẽ trở nên đậm màu khi men răng trở nên mỏng hơn. Trường hợp này hay xuất hiện ở người trưởng thành. Răng xói mòn là kết quả của sự mất mát do sự bào mòn acid. Một số lý do khiến men răng đổi màu là do lão hóa, di truyền, ăn nhiều thực phẩm có màu đậm, ăn các thực phẩm làm tăng độ xói mòn răng. Những thói quen không lành mạnh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng.

　　Mặc dù ai cũng muốn mình có hàm răng trắng sáng, nhưng khi càng lớn tuổi thì có nhiều yếu tố làm răng xấu đi mà không thể tránh khỏi được.

Một số nguyên nhân khiến răng ngả màu vàng hoặc nâu là:

● Uống cà phê hoặc trà.

● Hút thuốc lá.

● Men răng yếu do lão hóa.

● Chế độ ăn uống thiếu khoa học, tiêu thụ nhiều lượng thực phẩm chế biến có độ acid cao như nước ngọt, soda, kẹo ngọt và 1 số loại trái cây.

● Thiếu nước bọt bảo vệ men răng, bị khô miệng.

● Thường xuyên hít thở qua miệng do mũi bị nghẹt.

● Lạm dụng thuốc kháng sinh.

● Hấp thu quá nhiều clorua.

● Do yếu tố di truyền.

6 cách để làm trắng răng tự nhiên

　　1. Đánh răng sau khi ăn uống

　　Cách tốt nhất để làm trắng răng tự nhiên là nên đánh răng sau khi ăn uống xong bằng loại kem đánh răng phù hợp. Điều này khá khó khăn bởi nó cần sự kiêng trì và có thể địa điểm ăn uống không phải ở nhà mà là ở trường, quán ăn, nơi công cộng,…

　　Tránh hút thuốc lá và không uống quá nhiều cà phê hoặc soda, ăn uống lành mạnh để ngừa hàm răng ố vàng. Nếu bạn thường xuyên uống đồ uống có phẩm màu thì có thể sử dụng ống hút. Nhớ uống nhiều nước sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó có màu đậm để hạn chế việc răng ngả màu.

　　Hầu hết thực phẩm không làm răng ố màu, nhưng nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê, hút thuốc lá thì răng sẽ bị ố vàng theo thời gian. Nếu bạn thuộc trường hợp này thì nên đi làm sạch răng 3 tháng/1 lần và nên thực hiện một số biện pháp làm trắng răng sau đây.
 

Đánh răng sau khi ăn uống

　　2. Dùng Baking soda và Hydrogen peroxide

　　Hydrogen peroxide có khả năng kháng khuẩn tốt, hoạt động như 1 chất tẩy rửa và diệt khuẩn răng miệng. Có thể làm nước súc miệng từ Hydrogen peroxide pha với nước tỷ lệ 1:1, súc miệng khoảng 1 phút, sau đó súc lại bằng nước sạch. Nghiên cứu cho thấy Hydrogen peroxide giữ hơi thở thơm mát hơn, loại bỏ được vi khuẩn vì nó là chất kháng khuẩn tự nhiên. Theo nha khoa, Hydrogen peroxide có nhiều công dụng, phổ biến nhất là dùng làm trắng răng, nó cũng có khả năng bảo vệ, chống lại bệnh nướu răng và viêm nha chu.

　　Có thể sử dụng Hydrogen peroxide bằng cách pha 1 lượng nhỏ cùng với chút Baking soda để tạo ra keo giúp loại trừ mảng bám sâu răng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nha khoa cho thấy 270 đối tượng chải răng với kem đánh răng có chứa Baking soda có tác dụng tốt hơn những kem đánh răng không chứa thành phần này.

　　Để làm trắng răng an toàn, nên đánh răng như bình thường trước. Nên trộn vừa đủ Hydrogen peroxide với Baking soda để tránh việc sử dụng quá nhiều Baking soda sẽ làm mất đi men răng tốt. Xoa hỗn hợp bột này lên răng trong 30 giây, sau đó rửa sạch.

　　Bạn có thể sử dụng đất sét cao lanh màu trắng thay thế cho Baking soda. Trộn chút cao lanh với nước và thoa lên răng mỗi tuần 1 lần, súc miệng lại thật sạch. Có thể trộn thêm chút tinh dầu đinh hương hoặc bạc hà để cải thiện hương vị, đồng thời làm tăng tính kháng khuẩn.
 

Dùng Baking soda và Hydrogen peroxide

　　3. Súc miệng dầu dừa

　　Nó có đúng hay không? Có thật sự làm sạch răng của bạn không? Bạn có thể nghe thấy và đọc được nhiều thông tin về dầu dừa và tác dụng của dầu dừa có thể làm trắng răng tự nhiên. Một số người cho biết răng của họ trở nên trắng và khỏe mạnh hơn sau khi súc miệng bằng dầu dừa.

　　Để súc miệng bằng dầu dừa, nên ngậm 1 muỗng canh dầu dừa tinh khiết trong miệng và súc đều để len lỏi vào kẽ răng, sau đó ngậm trong vòng 20 phút và nhổ ra. Có thể thêm vài giọt dầu dừa lên kem đánh răng bạn đang dùng cũng được. Một cách sử dụng khác là thấm dầu dừa lên khăn sạch, sau đó chà xát lên răng. Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn cực kỳ tốt, có thể bảo vệ và làm sạch nướu răng.

　　Một nghiên cứu trên Tạp chí Vệ sinh răng miệng cho biết rằng “liệu pháp súc miệng bằng dầu dừa tự nhiên, an toàn, không có tác dụng phụ. Do đó, có thể coi nó là liệu pháp dự phòng tại nhà để duy trì và vệ sinh răng miệng.”
 

Súc miệng dầu dừa

　　4. Sử dụng giấm táo

　　Giấm táo có khả năng hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên làm sạch răng, rửa mặt, có thể loại bỏ vết bám cứng đầu trên răng. Giấm táo đặc biệt có tác dụng tốt trong việc loại bỏ mảng bám trên răng do cà phê, thuốc lá. Một số báo cáo cho thấy sử dụng giấm táo có tác dụng giống với khi bạn đi nha sĩ làm trắng răng vậy, phải nói là rất hiệu quả.

　　Vậy giấm táo đặc biệt ở chỗ nào? Đó là do nó chứa acid axetic, kali, magie, men vi sinh và enzyme có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, đồng thời thúc đẩy lợi khuẩn probiotic có lợi. Nó có tính acid tự nhiên nên có thể loại bỏ mảng bám và các chất khác dính vào men răng. Độ pH của giấm táo có thể loại bỏ vết ố trên răng giúp răng trắng sáng hơn.

　　Để làm trắng răng thì tốt nhất nên dùng giấm táo 1 tháng liên tục. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bởi acid có thể làm hại men răng. Nên dùng mỗi ngày 1 lần, sau khi súc miệng bằng giấm táo thì đánh lại bằng kem đánh răng không chứa florua (hoặc súc miệng lại với nước).

　　Lấy 1 chút giấm táo ra tay, dùng chà xát đều lên răng khoảng 1 phút và súc miệng với nước hoặc dùng kem đánh răng có chứa Hydrogen peroxide.
 

Sử dụng giấm táo

　　5. Vỏ cam hoặc chanh

　　Tương tự giấm táo, bạn có thể sử dụng trái cây họ cam, quýt hoặc chanh vì nó chứa acid có lợi giúp làm trắng răng. Những thực phẩm này lành mạnh, có lợi cho tiêu hóa và điều chỉnh được nồng độ acid có trong dạ dày.

　　Cũng nên dùng hợp lý để tránh acid làm mòn men răng. Sau khi dùng vỏ cam hoặc chanh chà răng thì nên súc miệng lại cho sạch hoặc sử dụng công thức súc miệng bằng Baking soda và Hydrogen peroxide như ở phần 2 đã giới thiệu.
 

Vỏ cam hoặc chanh

　　6. Dùng dâu tây và các thực phẩm lành mạnh khác

　　Có tin đồn là một số người nổi tiếng dùng thực phẩm lành mạnh như dâu tây để làm trắng răng. Tyra Banks thậm chí đã giới thiệu mô hình làm trắng răng này trên chương trình của mình. Cô đơn giản là nghiền nát 4-5 quả dâu tây, sau đó chà xát lên răng và súc miệng lại với nước sạch.

　　Quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe răng miệng. Chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng. Các thực phẩm này giữ cho nướu răng và chân răng khỏe hơn. Nên dùng thêm với những thực phẩm tốt như:

　　- Sữa chua hoặc sữa tươi.

　　- Thực phẩm chứa nhiều magie và kali như rau xanh, táo, lê,…

　　- Lòng trắng trứng.

　　- Nấm.

　　- Khoai lang, cà rốt, bí.

　　- Cần tây.

　　- Hạt hạnh nhân, óc chó,…

　　Hãy thường xuyên ăn thực phẩm có lợi để cải thiện sức khỏe răng miệng. Có thể làm trắng răng từ dâu tây nghiền kết hợp với Baking soda, 1chút tinh dầu chanh.
 

Dùng dâu tây và các thực phẩm lành mạnh khác

　　Thêm 1 cách làm trắng răng nữa nhé!

　　Dùng than hoạt tính, 1 sản phẩm có thể làm trắng răng bằng cách hấp thụ mảng bám và các mẩu vi mô gây ra hàm răng ố vàng. Để làm trắng răng, nên làm ướt bàn chải và nhúng vào than hoạt tính dạng bột, đánh răng như bình thường. Nhấm 1 chút nước, súc miệng và nhổ ra, cứ làm vậy đến khi sạch miệng. Để có kết quả tốt nhất thì nên sử dụng 2-3 lần/tuần. Lưu ý tránh sử dụng cách này nếu bạn có làm răng sứ hoặc đính trang sức lên răng nhé!

Những nguy hại của sản phẩm làm trắng răng thông thường

　　Các nghiên cứu đã chỉ ra những sản phẩm làm trắng răng thông thường có thể làm hỏng men răng do chứa loại gel có thành phần hoạt chất là carbamide peroxide, phân hủy thành hydrogen peroxide và một chất thải tên urê. Dùng liên tục những sản phẩm làm trắng răng thông thường này sẽ làm răng bị xói mòn, nhạy cảm hơn.

　　Cá nha sĩ từ Học viện Nha khoa Mỹ phẩm Mỹ đã tuyên bố: “Tất cả các sản phẩm sử dụng làm trắng răng ở các phòng khám nha khoa đều an toàn, nhưng có 1 số sản phẩm có tính acid làm tăng khả năng mất men răng nếu lạm dụng chúng”.

　　Trong khi nhiều người quan tâm đến việc làm trắng răng thì có 1 số người biến nó thành nỗi ám ảnh. Sau đây là 1 nha sĩ ở New York, Tiến sĩ Irwin Smigel, chủ tịch Hội Mỹ học Nha khoa Mỹ đã nói về làm trắng răng:

　　“Có những người không bao giờ là đủ. Tôi đã gặp nhiều trường hợp hợp hư hại răng do lạm dụng làm trắng răng. Bạn có thể làm 1 số men răng và răng trở nên kém tự nhiên, trở thành màu xanh dương.

　　Điểm mấu chốt ở đây là nên sử dụng làm trắng răng ở mức vừa phải, tốt hơn hết là nên sử dụng cách chăm sóc răng tự nhiên để cải thiện răng miệng.

　　Các sản phẩm dùng để tẩy trắng răng chỉ dùng theo hướng dẫn của nha sĩ. Cách tốt nhất để răng chắc khỏe lâu bền là nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, đánh răng mỗi ngày, hạn chế bớt cà phê và thuốc lá, trà và thức ăn có đường. Nên dùng kem đánh răng tự nhiên để tốt cho răng miệng.”

Thận trọng: Một số cách làm trắng răng tự nhiên có thể làm hại răng

　　Một số chất làm trắng răng có thể bào mòn men răng, như là nước cốt chanh. Do đó, chỉ nên dùng vỏ chanh bởi nó có tính acid yếu hơn nên an toàn hơn. Acid mạnh trong nước chanh thích hợp để tẩy quần áo, tóc và vết bẩn trên bàn ghế. Không nên trực tiếp dùng nước chanh để làm trắng răng vì nó có thể bào mòn men răng gây ra sâu răng.

　　Nên sử dụng cách làm trắng răng vừa tự nhiên và lại an toàn mà bài viết giới thiệu như dùng vỏ chanh, giấm táo, Baking soda và Hydro Peroxide, súc miệng dầu dừa, có chế độ ăn uống lành mạnh và dùng than hoạt tính, nên đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa.

　　Bài viết trên nói về 6 cách để làm trắng răng tự nhiên mà bạn có thể tham khảo, áp dụng ngay! Bài viết được ban biên tập của https://naturalshop.com.vn/ biên dịch lại cho bạn đọc tiện theo dõi. Tất cả các hình thức sao chép nội dung bài viết vui lòng ghi rõ nguồn.