[Bài dịch – Dr.Axe] 9 biện pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi gàu

　　

9 biện pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi gàu

　　Chúng ta biết gàu là chất màu trắng, nhẹ và được tìm thấy trên da đầu, thậm chí nó còn hay rơi xuống cổ và vai áo của bạn. Làm thế nào để thoát khỏi gàu? Đó là điều mà những người bị gàu luôn băn khoăn lo lắng.

　　Gàu là kết quả sự sản sinh quá mức của da chết, và nó cũng được sản sinh ra bởi một số yếu tố khác như: Không khí lạnh làm da đầu bong tróc, chế độ ăn uống thiếu vitamin A, hóa chất có trong dầu gội,…

　　Bài viết sau đây, tôi sẽ hướng dẫn cho bạn trị gàu đúng cách: Dùng tinh dầu, mặt nạ tóc, bổ sung dưỡng chất và nhiều cách khác nữa để chữa trị gàu. Khi bạn sử dụng biện pháp chữa gàu tự nhiên mà tôi hướng dẫn dưới đây, đảm bảo gàu sẽ tạm biệt bạn ngay!

Gàu là gì?

　　Gàu là một rối loạn ở da đầu ảnh hưởng đến 50% dân số trên thế giới và nó liên quan đến sự gia tăng của nấm men chi Malassezia. Trường Cao đẳng Da liễu Osteopatic của Mỹ cho chúng ta biết rằng gàu là một lượng lớn các mảnh da chết của da đầu. Gàu thường gây ra ngứa ngáy nhưng không làm da đầu bong tróc tạo vảy.

　　Gàu thường trở nên tệ hơn vào mùa thu và đông, vì lúc này không khí hanh khô. Gàu thường chỉ xuất hiện trên da đầu nhưng đối với một số người, gàu có thể gây ra kích ứng.

　　Trong một nghiên cứu của Tạp chí Da liễu Ấn Độ lưu ý tranh luận về việc gàu có được coi là bệnh hay chỉ là rối loạn da đầu. Tuy nhiên, gàu chưa nghiêm trọng đến mức được xem là bệnh viêm nhiễm da đầu. Nó được xem là chứng rối loạn da đầu, ảnh hưởng đến 1 nửa dân số thế giới và có thể xuất hiện ở bất kỳ người nào trong bất kỳ độ tuổi, không phân biệt màu da hay sắc tộc.

　　Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có một số biện pháp tự nhiên (như sử dụng dầu dừa tinh khiết) được công bố là có tác dụng chữa gàu. Trong hầu hết các trường hợp, các tác nhân tự nhiên này được kết hợp với các tác nhân tổng hợp để làm thuốc trị gàu. Trong nghiên cứu từ Ấn Độ đã chỉ ra rằng các chế phẩm thảo dược có hiệu quả như việc dùng chế phẩm tổng hợp để chữa trị gàu.

　　Mặc dù nhiều người tin rằng gội đầu thường xuyên là nguyên nhân làm ẩm da đầu và gây ra gàu nhưng thực chất thì ngược lại, gàu được cải thiện khi ta gội đầu thường xuyên hơn. Gàu cũng trở nên tệ hơn nếu bạn căng thẳng mệt mỏi.

　　Khi gàu lan rộng, ăn sâu làm đỏ da đầu hoặc bong vảy da đầu, lan lên lông mày, 2 bên mũi thì có thể là do mắc bệnh tăng tiết bã nhờn hoặc bị gàu quá nặng.

Triệu chứng và nguyên nhân gây ra gàu

　　Có nhiều nguyên nhân gây ra gàu bao gồm:

　　– Da khô: Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra gàu là do da khô. Thông thường, các triệu chứng của da khô sẽ xuất hiện ở khắp các bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn như chân, tay và da đầu.

　　– Da nhờn: Da dầu cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra gàu. Nó còn được gọi là viêm da tiết bã, có thể ảnh hưởng đến da đầu và các khu vực xung quanh như lông mày, 2 bên mũi, dái tai. Ngoài ra, xương ức, bẹn và nách cũng có thể bị ảnh hưởng. Không gội đầu có thể là nguyên nhân làm da đầu tăng tuyến bã nhờn. Gội đầu thường xuyên là cách để bạn có da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.

　　– Bệnh ngoài da: Những người bệnh chàm và vảy nến hay bị gàu và tình trạng gàu thường rất nặng, da đầu bong tróc khó chịu.

　　– Nấm malassezia: Nấm malassezia sống trên da đầu của hầu hết người trưởng thành, nó có thể gây ra kích ứng da đầu. Kích ứng này làm tế bào da phát triển hơn, tạo thành các tế bào da thừa và chúng rụng đi tạo thành gàu.

　　– Do sản phẩm chăm sóc tóc: Hầu hết các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa thành phần hóa học, nó có thể làm da đầu đỏ, ngứa và bong vảy. Việc gội đầu quá thường xuyên (vài lần mỗi ngày) và sử dụng các sản phẩm dầu gội nhiều hóa chất, thuốc nhuộm, thuốc tạo kiểu tóc có thể gây ra kích ứng da đầu sinh ra gàu.

9 biện pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi gàu

　　1. Uống nước

　　Thường thì thiếu nước sẽ làm da khô, và đây là lý do tại sao bạn cần phải uống nhiều nước. Uống nhiều nước hằng ngày không chỉ giúp cải thiện vấn đề khô da mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

　　2. Dùng dầu dừa

　　Công dụng của dầu dừa kháng khuẩn cực tốt. Dầu dừa có chứa nhiều acid béo chuỗi trung bình bao gồm acid capric, acid lauric, acid caprylic. Những acid này có khả năng kháng khuẩn cao, kháng nấm và virus gây hại.

　　Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng dùng dầu dừa có thể tiêu diệt gàu trong thời gian 1 tuần (hoặc lâu hơn 1 chút).
 

Dùng dầu dừa bôi lên da đầu trị gàu hiệu quả

　　3. Tinh dầu

　　Có những loại tinh dầu có thể tiêu diệt gàu hiệu quả vì chúng có đặc tính kháng khuẩn, virus và nấm. Một số tinh dầu có tác dụng giống với dầu dừa, có thể giảm viêm và điều trị nhiễm trùng hiệu quả. Bạn nên dùng tinh dầu nguyên chất 100%, chọn tinh dầu oải hương, húng tây, sả, thường xanh, cây bách, cây trà,….tất cả đều có khả năng chống nấm và nấm men gây gàu.

　　Một nghiên cứu được tiến hành với các đối tượng trong độ tuổi từ 20-60 tuổi, tất cả đều có gàu và báo cáo rằng dùng tinh dầu giảm đáng kể tình trạng gàu sau khoảng 7 ngày sử dụng.

　　Bạn có thể dùng tinh dầu để uống, chẳng hạn như tinh dầu kinh giới, miễn là 100% tinh khiết. Hãy thử kết hợp 1-2 giọt tinh dầu kinh giới với tinh dầu sả, oải hương và 1 chút nước để tạo thành thuốc uống.

　　4. Gel nha đam (lô hội)

　　Nha đam có tác dụng làm dịu da và chữa lành các kích ứng trên da. Bác sĩ da liễu New York Michele Green, MD, lưu ý rằng trong một nghiên cứu nhỏ, nha đam có thể làm dịu da, giảm ngứa và vảy ở những người bị viêm da bã tiết, một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra gàu.

　　5. Dầu ô liu

　　Dầu ô liu (hoặc dầu dừa) nên có trong tủ bếp của bạn vì nó vô cùng hữu ích, đặc biệt là còn có tác dụng tốt trong việc điều trị gàu. Chỉ cần dùng 1 chút dầu ô liu hoặc dầu dừa tinh khiết ủ tóc và da đầu khoảng 1 tiếng, sau dó dùng lược để chải tóc.

　　Nếu sử dụng quá nhiều dầu ô liu hay dầu dừa sẽ làm rít da đầu và lúc này cần gội đầu nhé! Nên bổ sung những loại dầu này vào chế độ ăn uống của bạn.

　　6. Thư giãn

　　Kích ứng da đầu thường do trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Cố gắng chú ý đến sự thay đổi trên cơ thể và làn da để nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý nhằm tránh stress. Hãy thử các biện pháp thư giãn, cải thiện tâm lý như yoga, đi bộ, massage trị liệu hoặc tắm bồn với vài giọt tinh dầu oải hương,…

　　7. Giấm táo

　　Không có gì đáng ngạc nhiên khi giấm táo có tác dụng tốt với việc loại bỏ gàu. Nó được biết đến với tác dụng trị ngứa da đầu và loại bỏ gàu sau khi sử dụng 1 vài lần.

　　Pha nước với giấm táo tỷ lệ 1:1 và massage lên da đầu. Để yên trong khoảng vài phút trước khi gội lại cho sạch. Lặp lại việc này 5-7 ngày liên tục là bạn sẽ thấy được sự khác biệt, sau đó nên tiếp tục dùng giấm táo khoảng 1-2 tuần nữa để loại bỏ gàu sạch sẽ hơn.
 

Giấm táo trị gàu hiệu quả

　　8. Probiotics

　　Nên ăn uống các thực phẩm giàu probiotics để có thể tăng cường khả năng tiêu diệt gàu và còn giúp ích cho đường ruột của bạn.

　　9. Omega-3

　　Nên bổ sung vào thực đơn các loại thức ăn giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt chia,…Omega-3 có thể cung cấp hydrat hóa cần thiết cho làn da từ sâu bên trong, từ đó có thể làm giảm gàu hiệu quả.

　　Ngoài ra, thiếu hụt vitamin và khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng khác cũng có thể làm tăng nguy cơ gây ra gàu. Dầu cá có thể hoạt động như một chất chăm sóc da khô và giúp tóc khỏe mạnh hơn, chống lại gàu.

Công thức làm mặt nạ cho tóc với tinh dầu hương thảo và tinh dầu trà

　　Như tôi đã đề cập ở trên, các loại tinh dầu rất tốt cho việc kiểm soát gàu và chúng còn có đặc tính kháng khuẩn. Hãy thử công thức làm mặt nạ cho tóc và da đầu sau đây để loại bỏ gàu. Bạn có thể làm theo hướng dẫn và bảo quản trong lọ kín để dùng được khoảng 10 ngày.

　　Thành phần cần có:

　　- 8 giọt dầu tuyết tùng

　　- 8 giọt dầu hương thảo

　　- 6 giọt dầu cây trà

　　- 1 muỗng café mật ong nguyên chất

　　- 120ml dầu dừa tinh khiết hoặc dầu ô liu, dầu hạnh nhân đều được

　　Hướng dẫn thực hiện:

　　- Cho tất cả nguyên liệu vào 1 hũ thủy tinh có nắp đậy (hoặc bình dầu gội, sữa tắm đã dùng hết và rửa sạch).

　　- Cho 1 chút hỗn hợp ra tay, dùng để massage vào da đầu, để trong vòng 20 phút hoặc nếu bị gàu nghiêm trọng thì nên để qua đêm.

　　- Dùng dầu gội thảo dược tự nhiên để gội đầu lại cho sạch.
 

Công thức làm mặt nạ cho tóc với tinh dầu hương thảo và tinh dầu trà cho mái tóc sạch gàu

　　Để tránh gàu tái phát, bạn nên tránh các dầu gội nhiều hóa chất và các sản phẩm chăm sóc tóc chứa parabens, natri laureth hoặc lauryl sulfate.

　　Để giảm gàu, nên ăn uống giảm lượng đường và các thực phẩm chế biến sẵn, các loại dầu chế biến sẵn như dầu ngô, đậu nành, cải dầu, cây rum và dầu hướng dương.

　　Bài viết về 9 biện pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi gàu được dịch bởi ban biên tập của https://naturalshop.com.vn/. Mọi hình thức sao chép nội dung bài viết vui lòng ghi rõ nguồn.