Sức khỏe
[Bài dịch Dr.Axe] Công thức làm món gà trộn rau củ
[Bài dịch Dr.Axe] Công thức làm món gà trộn rau củ
Ngày đăng: 07:45:30 18-07-2018 / Lượt xem: 672
![[Bài dịch Dr.Axe] Công thức làm món gà trộn rau củ](https://naturalshop.com.vn/wp-content/uploads/2019/07/cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu2.jpg "cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu2")
Công thức làm món gà trộn rau củ
| Tổng thời gian | Phục vụ | Loại món ăn | Loại giảm cân |
| 20 phút | 4 người | Gà Thổ Nhĩ Kỳ Không chứa gluten Món ăn chính Ăn kiêng |
Không chứa gluten Giảm cân Paleo |
Thành phần:
✡ 2kg ức gà
✡ 1 quả chanh thái lát mỏng tròn
✡ 6 tép tỏi lột vỏ, băm nhuyễn
✡ 2 chén nấm đông cô
✡ 2 chén cà chua phơi khô
✡ ½ chén phô mai dê
✡ 1 muỗng canh húng quế
✡ ½ muỗng muối biển
✡ ½ chén bơ tinh
✡ 4 muỗng canh dầu dừa tinh khiết
Hướng dẫn nấu món ăn:
❶ Đun nóng dầu dừa trong 1 cái chảo lớn, thêm vào đó tỏi băm phi cho thơm rồi cho thịt gà vào nấu trên lửa vừa trong 8 phút. Thêm vào bơ và chanh, lật gà.
❷ Sau 5 phút, thêm nấm, cà chua khô, húng quế và muối biển. Thêm lên trên cùng phô mai dê và đậy nắp trong 2 phút là hoàn thành.
Nếu bạn thích ăn thịt gà thì khả năng cao là bạn luôn tìm kiếm công thức nấu ăn mới. Ức gà giàu protein có lợi cho sức khỏe và giá thành của nó lại hợp với túi tiền. Nhưng ức gà nướng và xào thì ăn hoài cũng ngán, vậy thì hãy thử một chút cảm giác khác lạ với món gà trộn rau củ này. Các thành phần trong công thức cực kỳ dễ tìm, và chỉ mất khoảng 20 phút để chuẩn bị món ăn thơm ngon mà thôi!
Đun nóng dầu dừa trên chảo lớn. Tác dụng của dầu dừa rất tốt cho sức khỏe và còn hỗ trợ giảm cân nên bạn có thể an tâm sử dụng mà không sợ béo. Tiếp đó là thêm tỏi vào phi thơm, thêm thịt gà vào nấu khoảng 8 phút. Tiếp đó là thêm bơ, mấy lát chanh và lật gà đều, đảm bảo chín vàng cả 2 bên.
Hỗn hợp này cho bạn cảm giác như món ăn đặt ở tiệm, nhưng có điều nó được chế biến tại nhà, bạn sử dụng nguyên liệu tự chuẩn bị nên có thể kiểm soát được nguyên liệu.![[Bài dịch Dr.Axe] Công thức làm món gà trộn rau củ](https://naturalshop.com.vn/wp-content/uploads/2019/07/cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu1.jpg "cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu1")
![[Bài dịch Dr.Axe] Công thức làm món gà trộn rau củ](https://naturalshop.com.vn/wp-content/uploads/2019/07/cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu.jpg "cong-thuc-lam-mon-ga-tron-rau-cu")
✡ 2kg ức gà
✡ 1 quả chanh thái lát mỏng tròn
✡ 6 tép tỏi lột vỏ, băm nhuyễn
✡ 2 chén nấm đông cô
✡ 2 chén cà chua phơi khô
✡ ½ chén phô mai dê
✡ 1 muỗng canh húng quế
✡ ½ muỗng muối biển
✡ ½ chén bơ tinh
✡ 4 muỗng canh dầu dừa tinh khiết
Hướng dẫn nấu món ăn:
❶ Đun nóng dầu dừa trong 1 cái chảo lớn, thêm vào đó tỏi băm phi cho thơm rồi cho thịt gà vào nấu trên lửa vừa trong 8 phút. Thêm vào bơ và chanh, lật gà.
❷ Sau 5 phút, thêm nấm, cà chua khô, húng quế và muối biển. Thêm lên trên cùng phô mai dê và đậy nắp trong 2 phút là hoàn thành.
Nếu bạn thích ăn thịt gà thì khả năng cao là bạn luôn tìm kiếm công thức nấu ăn mới. Ức gà giàu protein có lợi cho sức khỏe và giá thành của nó lại hợp với túi tiền. Nhưng ức gà nướng và xào thì ăn hoài cũng ngán, vậy thì hãy thử một chút cảm giác khác lạ với món gà trộn rau củ này. Các thành phần trong công thức cực kỳ dễ tìm, và chỉ mất khoảng 20 phút để chuẩn bị món ăn thơm ngon mà thôi!
Đun nóng dầu dừa trên chảo lớn. Tác dụng của dầu dừa rất tốt cho sức khỏe và còn hỗ trợ giảm cân nên bạn có thể an tâm sử dụng mà không sợ béo. Tiếp đó là thêm tỏi vào phi thơm, thêm thịt gà vào nấu khoảng 8 phút. Tiếp đó là thêm bơ, mấy lát chanh và lật gà đều, đảm bảo chín vàng cả 2 bên.
Hỗn hợp này cho bạn cảm giác như món ăn đặt ở tiệm, nhưng có điều nó được chế biến tại nhà, bạn sử dụng nguyên liệu tự chuẩn bị nên có thể kiểm soát được nguyên liệu.
Công thức làm món gà trộn rau củ
Khi mặt bên kia của gà để được 5 phút, bắt đầu thêm nấm, cà chua khô, húng quế và muối biển. Cà chua sẽ có hương vị cực thơm ngon và bạn sẽ nhận được một lượng rau và nấm. Rưới lên trên cùng là phô mai dê và để trong 2 phút cho nấm mềm và phô mai tan chảy.
Có thể nấu món gà này với những loại rau xào yêu thích của bạn. Riêng tôi là thích bí ngòi nhưng hương vị của chanh sẽ trở nên độc đáo nếu bạn nấu món này với đậu xanh, măng tây và tỏi.
Món ăn thơm ngon và nguyên liệu dễ kiếm
Công thức nấu ăn này được dịch bởi https://naturalshop.com.vn/. Mọi hình thức sao chép nội dung bài viết cần xin phép và ghi rõ nguồn.
Bình luận
(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)