[Bài dịch – Dr.Axe] Lợi ích khi súc miệng bằng dầu dừa và cách thực hiện

Lợi ích khi súc miệng bằng dầu dừa và cách thực hiện như thế nào?

　　Dầu dừa là một trong những thứ tốt nhất để loại bỏ vi khuẩn, thúc đẩy răng lợi khỏe mạnh. Trong thực tế đã chứng minh được hiệu quả của dầu dừa tốt hơn so với dùng chỉ nha khoa, dầu dừa chính là một cách làm trắng răng tự nhiên.

　　Phải mất khá nhiều thời gian nghiên cứu nhưng cuối cùng dầu dừa cũng được chứng minh là có lợi, và hiện tại nó đã rất phổ biến ở Hoa Kỳ.

　　Được sử dụng chủ yếu trong y học, nước súc miệng – đặc biệt là dầu súc miệng – là một cách giải độc miệng tuyệt vời, đơn giản bằng cách dùng 1 muỗng canh dầu (thường là dầu dừa, ô liu hay dầu mè), ngậm trong miệng khoảng 10-20 phút.

　　Dầu dừa súc miệng hoạt động bằng cách làm sạch độc tố khoang miệng theo cách tương tự như xà phòng làm sạch các dụng cụ bẩn. Nghĩa đen của nó chính là làm sạch chất độc ra khỏi miệng, giúp khoang miệng sạch, khử trùng và ngăn ngừa sâu răng cùng bệnh tật.

　　Phương thức làm sạch răng miệng này đã được áp dụng từ nhiều thế kỉ trước như một phương thuốc truyền thống của người Ấn Độ để:

　　- Điều trị sâu răng.

　　- Chữa lành chảy máu nứu răng.

　　- Ngăn ngừa bệnh tim.

　　- Giảm viêm.

　　- Làm trắng răng.

　　- Làm dịu cổ họng khô rát.

　　- Ngăn ngừa sâu răng.

　　- Chữa lành môi khô nứt nẻ.

　　- Tăng cường hệ miễn dịch.

　　- Tăng cường độ chắc khỏe của nứu và hàm.

　　- Cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

　　Dầu dừa còn được báo cáo về giúp đỡ các triệu chứng rối loạn thái dương hàm. Vì thế, nếu bạn muốn có hàm răng trắng thì không có công thức nào an toàn hơn súc miệng bằng dầu dừa, nó sẽ làm cho những chiếc răng trắng sáng tuyệt vời hơn.

Lịch sử súc miệng bằng dầu

　　Hầu hết chúng ta thậm chí không tưởng tượng được cuộc sống sẽ như thế nào nếu không đánh răng mà chỉ dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Tuy nhiên, trong hồ sơ tiến hóa, đánh răng chỉ mới xuất hiện bởi bàn chải lông cứng nylon chỉ phổ biến ở Mỹ sau năm 1930, và nhiều người không đánh răng thường xuyên.

　　Điều quan trọng là, mặc dù thực tế hầu hết mọi người Mỹ ngày nay đều đánh răng bằng bàn chải, nhưng tổ tiên chúng ta không đánh răng bằng kem đánh răng suốt hàng ngàn năm. Theo các bằng chứng khảo cổ cho thấy, những người cổ đại suốt cuộc đời họ cho đến lúc già và chết những chiếc răng vẫn còn rất nguyên vẹn và trong trạng thái khỏe mạnh.

　　Tại sao răng họ không bị hư hỏng?

　　Trước tiên, họ ăn thức ăn từ thiên nhiên và không tiêu thụ đường hóa học và ngũ cốc chứa nhiều acid phytic làm phá hủy men răng. Thứ 2, họ chăm sóc răng thông qua các que nhai mà họ cọ xát vào răng như đã được tìm thấy trong các ngôi mộ Ai Cập có niên đại từ năm 3000 TCN. Thứ 3, tùy thuộc vào văn hóa và khu vực, nhiều người sử dụng biện pháp súc miệng bằng dầu.

Lịch sử súc miệng bằng dầu đã có từ lâu

Lợi ích khi súc miệng dầu dừa

　　Cho đến nay, chỉ có 17 nghiên cứu về việc súc miệng bằng dầu và lợi ích của súc miệng bằng dầu. Mặc dù khoa học mất nhiều thời gian để nghệ thuật từ thời cổ đại này được phát triển hơn, nhưng thật may là có nhiều tài liệu văn học nói về vấn đề này. Tôi thật sự cảm thấy vui khi đọc được nhiều hơn các thông tin nhà nghiên cứu phát hiện ra súc miệng bằng dầu dừa giúp ích cho một ai đó.

　　Ví dụ, Journal of Ayurveda và Integrative Medicine đã nhấn mạnh nghiên cứu đánh giá các phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe răng miệng và phát hiện ra súc miệng bằng dầu là một trong những giải pháp tự nhiên hiệu quả nhất được các nhà khoa học biết đến. Được khen ngợi vì chữa được hơn 30 bệnh, các tác giả của nghiên cứu này có một số điều để nói về cách chữa bệnh cổ xưa này:

　　➮ Dầu súc miệng và kỹ thuật giải độc Ayurvedic mạnh mẽ, gần đây còn được sử dụng để làm thuốc CAM chữa nhiều bệnh khác nhau. Sử dụng phương pháp súc miệng bằng dầu, phẫu thuật hoặc dùng thuốc có thể ngừa được một số bệnh mãn tính. Liệu pháp dùng dầu dừa có thể phòng ngừa và chữa bệnh. Phương pháp này khá thú vị vì nó rất đơn giản, dễ thực hiện.

　　➮ Ayurveda khuyên dùng dầu súc miệng để thanh lọc cổ họng, vì mỗi phần như lưỡi được kết nối với cơ quan khác nhau như thận, phổi, tim, gan, ruột non, dạ dày, cột sống tương tự như bấm huyệt.

　　Tôi thật sự thích đoạn văn này bởi nó làm nổi bật tác dụng giải độc của việc súc miệng bằng dầu cho toàn bộ cơ thể chứ không riêng răng miệng. Điều này đặc biệt quan trọng với những người bị chống chỉ định đáng răng (chẳng hạn bệnh nhân bị loét miệng, khó tiêu, sốt, những người có xu hướng nôn mửa, hen suyễn, ho,…).

　　Ngoài ra, tôi còn tìm thấy năm nghiên cứu này cho thấy dầu hạt mè hoặc dầu dừa tinh khiết súc miệng sẽ giải quyết được hàng loạt các vấn đề răng miệng. Tôi coi nó là 1 phần trong chế độ bảo vệ sức khỏe tự nhiên của tôi:

　　Theo các nghiên cứu từ Khoa Nha khoa Nhi ở Tamil Nadu, Ấn Độ, việc súc miệng dầu dừa làm giảm vi khuẩn Streptococcus mutans – một vi khuẩn điển hình gây sâu răng – chúng nằm trong mảng bám và nước bọt của trẻ em. Theo lời tác giả: “1 tách dầu có thể sử dụng như 1 loại thuốc hỗ trợ phòng ngừa sâu răng hiệu quả và cải thiện sức khỏe răng miệng.”

　　Các nhà nghiên cứu của Khoa Nha khoa Nhi khoa ở Chennai, Ấn Độ cũng phát hiện ra việc súc miệng dầu dừa làm giảm đáng kể vi sinh vật hiếu khí trong mảng bám ở trẻ em bị viêm nứu do mảng bám.

　　Từ các nhà nghiên cứu giống như ở Chennai, việc súc miệng dầu dừa được chứng minh là có hiệu quả như nước súc miệng để cải thiện hôi miệng và tiêu diệt một số vi khuẩn gây hôi miệng.

　　Nghiên cứu tiếp theo được công bố trên tạp chí Y khoa Nigeria cho thấy rằng súc miệng dầu dừa có thể làm giảm mảng bám ở những người viêm nứu do hàm lượng acid lauric của dầu dừa rất tốt với việc diệt khuẩn.

　　Việc hơi thở hôi – hay còn gọi là chứng hôi miệng – các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng “súc miệng với dầu mè có hiệu quả như dùng chlorhexidine khử mùi hôi và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, nó nên được dùng làm biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng tại nhà. Chlorhexidine là chất khử trùng và sát trùng được sử dụng nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng.”

Tại sao dầu dừa là loại dầu tốt nhất để súc miệng?

　　Một lưu ý quan trọng đó là các đề cập đến dầu súc miệng trên là dầu mè, bởi nó là thứ chủ yếu ở Ấn Độ nên được nhiều học viên y dược Ayurvedic nghiên cứu nó. Tuy nhiên, tôi muốn đề nghị dùng dầu dừa thay thế dầu mè để làm dầu súc miệng.

　　Tại sao ư? Bởi vì dầu dừa tinh khiết được chứng minh là:

　　- Có tác dụng cân bằng hormone.

　　- Diệt nấm Candida.

　　- Cải thiện hệ tiêu hóa.

　　- Dưỡng ẩm cho da.

　　- Giảm nếp nhăn và đồi mồi trên da.

　　- Giảm hiện tượng da sần vỏ cam.

　　- Cân bằng lượng đường trong máu.

　　- Cải thiện năng lượng.

　　- Cải thiện căn bệnh Alzheimes.

　　- Đốt cháy chất béo.

　　- Tăng cholesterol tốt HDL và giảm cholesterol xấu LDL.

　　Dầu dừa được hấp thu rất dễ dàng nên bạn có thể trải nghiệm ngay cách súc miệng bằng dầu dừa. Hãy chắc chắc là mình sử dụng dầu dừa tinh khiết ép lạnh để đảm bảo không có chất phụ gia, đồng thời không chứa chất có hại nào.

　　Một lựa chọn khác là sử dụng dầu hướng dương. Tuy nhiên, một lần nữa tôi muốn khuyên bạn sử dụng dầu dừa vì tất cả các lý do trên. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu cũng đào sâu hơn về dầu dừa và phát hiện nó có thể chống lại đột biến Streptococcus, viêm nứu và còn nhiều lợi ích khác.

Tại sao dầu dừa là loại dầu tốt nhất để súc miệng?

Cách súc miệng với dầu dừa như thế nào?

　　Đây là cách để súc miệng với dầu dừa mà bạn nên thực hiện:

　　☘ Hãy chắc chắn súc miệng bằng dầu dừa ngay khi vừa rời khỏi giường – thực hiện trước khi bạn đánh răng hay làm bất cứ thứ gì khác nhé!

　　☘ Cho 1-2 muỗng canh dầu dừa vào miệng, lắc đều cho dầu thấm vào kẽ răng khoảng 10-20 phút, nhớ là không nên nuốt vào.

　　☘ Nhổ dầu vào thùng rác (không nhổ vào bồn vì nó có thể làm nghẽn ống nước), ngay sau đó súc miệng bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý.

　　☘ Cuối cùng, đánh răng lại như bình thường.

　　Đấy! Có phải là thực hiện rất đơn giản không?

　　Tôi khuyên bạn nên áp dụng cách này 3-4 lần/tuần và cũng có thể thêm các tinh dầu vào để làm tăng khả năng kháng khuẩn răng miệng.

　　Như bạn thấy, dầu dừa súc miệng rất đơn giản và hiệu quả thì rất tốt. Nếu 10-20 phút bạn thấy quá mất thời gian thì có thể vừa ngậm dầu dừa vừa ngâm bồn tắm hoặc lái xe khi đi làm việc buổi sáng. Bạn thậm chí có thể súc miệng dầu dừa khi làm việc nhà hoặc đi dạo bộ để tiết kiệm thời gian.

　　Tiếp theo, tôi muốn chia sẻ với bạn cách làm hỗn hợp dầu súc miệng từ dầu dừa và tinh dầu để làm tăng lợi ích cho răng miệng lên mức cao hơn.

Dầu dừa súc miệng kết hợp với tinh dầu

　　Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm mạnh và chúng có thể làm tăng khả năng hoạt động của dầu súc miệng lên mức cao hơn. Ngoài ra, khi các loại tinh dầu được hấp thu vào niêm mạc miệng còn giúp chống oxy hóa mạnh mẽ.

　　Dưới đây là 2 cách yêu thích mà tôi thường sử dụng để súc miệng vào buổi sáng:

　　– Để sử dụng hàng ngày: Thêm 3 giọt tinh dầu cam, chanh, bạc hà vào 1 muỗng canh dầu dừa và ngậm.

　　– Khi bị bệnh: Thêm tinh dầu đinh hương hoặc tinh dầu quế, dầu cây trà vào 1 muỗng dầu dừa để làm phương thuốc chống lại bệnh tật hiệu quả.

Những câu hỏi về súc miệng bằng dầu dừa

　　1. Bao nhiêu tuổi là thích hợp để bắt đầu súc miệng dầu dừa?

　　Bạn có thể ngậm, lắc và phun dầu dừa từ trong miệng ra sau khi súc xong mà không hề có hại cho răng miệng, ngay cả khi còn nhỏ tuổi. Tóm lại, khi còn nhỏ thì sử dụng lượng dầu dừa ít hơn (khoảng ½ muỗng café). Nếu bạn muốn chữa sâu răng mà không muốn súc miệng dầu dừa thì nên tập trung vào chế độ ăn uống chữa sâu răng.

　　2. Tôi có thể súc miệng dầu dừa nếu có trám răng hay làm răng giả không?

　　Theo Trung tâm Nghiên cứu dầu dừa thì:

　　Súc miệng dầu dừa không làm nới lỏng các vết trám và răng giả, hoặc nó chỉ ảnh hưởng khi chỗ trám răng đã hư hay nhiễm trùng. Súc miệng dầu dừa chỉ loại bỏ vi khuẩn, mủ và chất nhầy mà không thể làm hư hỏng vật liệu nha khoa bằng sứ, hỗn hợp sứ ra khỏi răng.

　　Nếu bạn trám răng mà nó đã lỏng hoặc nhiễm trùng thì nên sớm đi cải thiện để tránh làm tổn hại đến sức khỏe răng miệng.

　　3. Có phải chỉ được súc miệng dầu dừa vào buổi sáng không?

　　Thời gian tốt nhất súc miệng dầu dừa là vào sáng sớm, khi dạ dày trống rỗng. Nhưng bạn có thể áp dụng vào thời gian khác trong ngày hoặc trước khi ăn đều được.

　　4. Tại sao phải súc miệng quá lâu như vậy?

　　Khi bạn súc miệng bằng dầu, nó cần thời gian để diệt khuẩn trong khoảng 15 phút. Nếu bạn súc miệng với ít dầu dừa hơn thì có thể kết thúc sớm hơn, nhưng nếu muốn tốt cho răng miệng thì nên dùng 2 muỗng canh và giữ khoảng 10-20 phút trong miệng.

　　5. Mất bao lâu để nhận thấy sự khác biệt?

　　Trong khoảng 1 tuần, hầu hết mọi người sẽ nhận ra miệng sạch hơn và hơi thở thơm mát hơn. Trong vòng 1 tháng sẽ thấy nứu răng khỏe mạnh hơn nhiều.

　　6. Có gặp tác dụng phụ không?

　　Mỗi người có cơ địa khác nhau. Một số người có thể bị tiết dịch nhầy cổ họng hoặc mũi nhưng điều này là vô hại. Một số người có thể đau nhức hàm, nếu xảy ra điều này thì chỉ cần súc miệng nhẹ nhàng, giảm thời gian còn 8-10 phút. Thỉnh thoảng, súc miệng bằng dầu còn gây phản xạ co thắt họng ở một số người, chỉ cần nghiêng đầu về phía trước một chút, sử dụng ít dầu lại là được. Hoặc cũng có thể làm ấm dầu dừa và dùng với lượng ít lại để không bị co thắt họng.

　　7. Mang thai có thể dùng không?

　　Bạn sẽ có thể phun ra độc tố khi súc miệng với dầu dừa nên không hề có tác hại khi bạn mang thai. Trong thực tế, đây còn là cách nhẹ nhàng để làm sạch răng của bạn.

Những câu hỏi về súc miệng bằng dầu dừa

Vấn đề cuối cùng về việc súc miệng bằng dầu dừa

　　Tác dụng của dầu dừa có thể giúp làm trắng răng, giảm sâu răng, ngừa hôi miệng, chữa nứt môi, ngừa bệnh tim, giảm viêm, làm dịu cổ họng, cải thiện miễn dịch, chữa mụn, tăng cường sức khỏe nứu và hàm, điều trị hội chứng rối loạn thái dương hàm.

　　Dầu dừa tốt vì nó chứa nhiều acid lauric có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn cực tốt. Dầu mè và hướng dương có thể dùng thay thế dầu dừa nhưng tốt hơn là vẫn nên sử dụng dầu dừa.

　　Bạn có thể kết hợp dùng thêm tinh dầu để làm tăng hiệu quả khi súc miệng với dầu dừa.

　　Bài viết trên được ban biên tập của https://naturalshop.com.vn/ biên dịch lại để bạn đọc nắm được các thông tin hữu ích. Bất kỳ hình thức sao chép nội dung bài viết này đều cần được xin phép và phải ghi rõ nguồn.