[Bài dịch – Dr.Axe] Lợi ích và cách sử dụng của tinh dầu chanh (Phần Đầu)

Lợi ích và cách sử dụng của tinh dầu chanh

　　Chanh và tinh dầu chanh được sử dụng trong y học để điều trị một loạt các bệnh từ ít nhất 1.000 năm trước đây. Cây cam quýt chính là nguồn của tinh dầu giàu lợi ích trong thực phẩm và dược phẩm. Tinh dầu chanh là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất vì tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ của nó.

　　Chanh được biết đến là có tác dụng làm sạch độc tố, được sử dụng rộng rãi để kích thích thoát bạch huyết, làm trẻ hóa năng lượng, làm sạch da và chống lại vi khuẩn, chống nấm.

　　Tinh dầu chanh là một trong những loại tinh dầu cần thiết nhất vì nó có nhiều mục đích, từ chất làm trắng răng tự nhiên đến chất tẩy trắng đồ gia dụng, cải thiện tâm trạng, thuốc giảm buồn nôn,…Bạn sẽ thu được rất nhiều lợi ích từ 1 chai tinh dầu chanh.

Tinh dầu chanh là gì?

　　Chanh được gọi là Citrus limon, là thực vật có hoa thuộc họ Rutaceae. Cây chanh được trồng ở nhiều nước trên thế giới, chúng có nguồn gốc Châu Á và được đưa đến Châu Âu khoảng 200 năm trước. Tại Mỹ, thủy thủ Anh sẽ sử dụng chanh trong khi làm việc trên biển để bảo vệ mình khỏi nhiễm khuẩn.

　　Tinh dầu này được sản xuất từ việc ép lạnh vỏ chanh. Với chanh thì phần vỏ thực sự giàu dưỡng chất hơn cả. Loại tinh dầu này bao gồm nhiều hợp chất tự nhiên như terpen, sesquiterpenes, aldehyde, rượu, este và sterol.

　　Chanh và tinh dầu chanh được sử dụng phổ biến vì mùi hương của nó tốt cho não, có khả năng làm sạch đồ vật. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu này chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm, chống khuẩn, chống nấm, giúp tăng năng lượng và dễ tiêu hóa.

9 lợi ích của tinh dầu chanh

　　1. Làm giảm buồn nôn

　　Nếu bạn đang tìm cách để thoát khỏi cơn buồn nôn, đặc biệt là khi đang mang thai và bị bệnh thì tinh dầu chanh là phương thuốc tự nhiên mà bạn cần sử dụng.

　　Một thử nghiệm ngẫu nhiên năm 2014 đã nghiên cứu sự ảnh hưởng của việc hít chanh vào giai đoạn mang thai. 100 phụ nữ mang thai buồn nôn và nôn mửa được chia thành các nhóm nhỏ để can thiệp và kiểm soát, với những người tham gia nhóm can thiệp thì họ hít tinh dầu chanh ngay sau khi cảm thấy buồn nôn.

　　Các nhà nghiên cứu nhận ra có sự khác biệt lớn, những người hít tinh dầu chanh giảm đáng kể cơn buồn nôn và nôn. Điều đó cho thấy rằng tinh dầu này có tác dụng giảm buồn nôn trong thời kỳ mang thai rất hiệu quả.

　　2. Cải thiện tiêu hóa

　　Tinh dầu chanh có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa, bao gồm viêm loét dạ dày và táo bón.

　　Một nghiên cứu trên động vật được công bố trong tương tác hóa học và sinh học cho thấy tinh dầu chanh làm giảm các triệu chứng viêm dạ dày bằng cách giảm sự xói mòn niêm mạc dạ dày, bảo vệ được dạ dày.

　　Một nghiên cứu kiểm soát ngẫu nhiên 10 ngày tìm cách xác minh hiệu quả của tinh dầu chanh, hương thảo và bạc hà ở chứng táo bón của người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm sử dụng hương liệu, massage bụng bằng tinh dầu giảm đáng kể triệu chứng táo bón. Họ cũng phát hiện số lần đi đại tiện cũng tăng lên trong tuần. Sự giảm triệu chứng táo bón tự nhiên này có hiệu quả sau khoảng 2 tuần điều trị.

Lợi ích và cách sử dụng của tinh dầu chanh

　　3. Nuôi dưỡng làn da

　　Tinh dầu chanh có tác dụng nuôi dưỡng làn da của bạn, làm giảm mụn trứng cá, nuôi dưỡng da tổn thương và tăng cường độ ẩm cho da. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng tinh dầu chanh làm giảm được sự tổn thương trong tế bào và mô trong da do gốc tự do gây ra. Điều này là do tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong tinh dầu chanh.

　　Theo một đánh giá khoa học được công bố trong y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, tinh dầu chanh cũng có tác dụng chống lại các vấn đề về da như mụn nước, côn trùng cắn, vết thương ngoài da, nhiễm virus, rạn da, loét da, mụn cóc,…Điều này là do các hợp chất kháng khuẩn có trong tinh dầu chanh có thể điều trị bệnh da liễu.

　　4. Hỗ trợ giảm cân

　　Bạn có biết tinh dầu chanh có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể? Giống như dầu bưởi – một trong những tinh dầu giảm cân tốt nhất – thì tinh dầu chanh cũng có chứa d-limonene, có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm sạch tuyến bạch huyết, giúp giảm cân hiệu quả.

　　Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí Clinical Biochemistry and Nutrition cho thấy khi chuột được bổ sung polyphenol được chiết xuất từ vỏ chanh trong thời gian 12 tuần, việc tăng đường huyết và kháng insulin, tăng cân và tích tụ mỡ đã bị ức chế đáng kể.

　　5. Giúp làm sạch cơ thể

　　Tinh dầu chanh có tác dụng làm sạch và bảo vệ cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh có hại và thúc đẩy giải độc thông qua máu và gan. Dầu chanh cũng kích thích thoát hạch bạch huyết, làm sạch cơ thể và thải chất độc.

　　Một nghiên cứu trên động vật năm 2016 phát hiện rằng việc sử dụng tinh dầu chanh tiêm cho chuột đã phát triển gan và tổn thương thận cấp tính do aspirin gây ra, nó có thể làm giảm stress oxy hóa cho cả 2 cơ quan trên.

　　Một nghiên cứu trên động vật khác đã thử nghiệm tác dụng của dầu chanh và các tinh dầu khác trên trạng thái chống oxy hóa của các cơ quan ở chuột. Khi chuột được điều trị bằng tinh dầu trong 6 tháng, nó có thể giảm stress oxy hóa, duy trì cấu trúc và sự hoạt động của các cơ quan. Hỗn hợp tinh dầu chanh và chiết xuất gừng có tác dụng chống oxy hóa cao nhất trên gan và não ở chuột.

　　6. Tăng cường sức khỏe răng miệng

　　Tác dụng của dầu dừa và tinh dầu chanh rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Tinh dầu chanh và dầu dừa tinh khiết có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm, chống lại sâu răng và hôi miệng. Nó cũng được sử dụng để làm trắng răng của bạn 1 cách tự nhiên và ngừa sâu răng.

　　Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với 90 bệnh nhân HIV/AIDS đánh giá hiệu quả của nước cốt chanh trong điều trị nấm miệng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc sử dụng nước chanh cho nấm miệng có hiệu quả tốt ở một số người dương tính với HIV.

　　Mặt dù nước cam quýt thường được biết đến với khả năng gây ra xói mòn răng sau khi sử dụng lâu dài vì tính acid của nó, thì các loại tinh dầu cam quýt lại không gây ra xói mòn răng.

Lợi ích và cách sử dụng của tinh dầu chanh

　　7. Giảm ho và có lợi cho hệ bạch huyết

　　Dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Vì vậy nó có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tình trạng suy hô hấp. Nó cũng được sử dụng với những người bị dị ứng.

　　Đây là một trong những tinh dầu rất tốt để trị ho vì nó có lợi cho hệ bạch huyết, giúp bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh có hại và làm giảm sưng hạch bạch huyết. Tinh dầu chanh cũng kích thích thoát hạch bạch huyết, giảm sự tích tụ của chất lỏng trong cuốn họng gây ho.

　　8. Hoạt động như chất kháng khuẩn

　　Các nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu chanh hoạt động như 1 chất kháng khuẩn tự nhiên vì có 2 hợp chất vượt trội được tìm thấy trong đó là limonene và b-pinene. Điều này làm cho tinh dầu chanh trở thành công cụ mạnh mẽ để làm sạch và bảo vệ thực phẩm.

　　Dầu chanh có thể được sử dụng để làm sạch nhà của bạn và tiêu diệt nấm mốc, nấm men và các mầm bệnh khác. Sử dụng chanh như 1 sản phẩm tự nhiên để giữ cho nhà sạch mà không cần đến hóa chất tẩy rửa.

　　Nghiên cứu cũng cho thấy tinh dầu chanh có thể sử dụng để bảo vệ hệ thống thực phẩm, nó ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong thịt bò băm. Tinh dầu này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ô nhiễm trong các nguồn thực phẩm, điều này có lợi ích rất lớn trong việc ngừa thực phẩm nhiễm khuẩn Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus và Escherichia coli.

　　9. Chống khối u

　　Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng limonene, thành phần chính của tinh dầu chanh có tác dụng chống khối u ung thư và hóa trị liệu. Uống tinh dầu chanh có thể giảm đáng kể ung thư vú.

　　Những nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc sử dụng tinh dầu cam quýt có chứa limonene cũng có thể là sự lựa chọn an toàn cho bệnh nhân ung thư vú, và hiện nghiên cứu này cũng được các nhà khoa học tìm hiểu thêm.

　　Bài viết về lợi ích và cách sử dụng của tinh dầu chanh (Phần Đầu) được dịch và biên soạn bởi ban biên tập https://naturalshop.com.vn/. Mời bạn đọc theo dõi tiếp phần sau, cũng là phần cuối để nắm được những cách sử dụng của tinh dầu chanh trong cuộc sống!