[Bài dịch – Dr.Axe] Thoát khỏi viêm bờ mi: 7 biện pháp tự nhiên chữa viêm mí mắt (phần 2)

1. Sử dụng gạc ấm

Một trong những cách làm dịu mí mắt bị viêm và loại bỏ lớp vảy đã tích tụ trên mí mắt là dùng một miếng gạc ấm. Nó có thể giúp nới lỏng lớp vảy và tăng cường lưu thông máu đến mí mắt.
Sử dụng một chiếc khăn sạch và nhúng nước ấm, vắt ráo và đắp lên mắt trong 10 đến 15 phút. Làm điều này khoảng ba lần mỗi ngày để giảm viêm rất tốt.
Nếu trên mi mắt xuất hiện các lớp vảy bám và đắp gạc ấm không loại bỏ sạch được, bạn hãy sử dụng miếng bông sạch, thấm ít dầu dừa tinh khiết và thoa lên, sau đó lau lại bằng khăn ấm sạch.

2. Hãy thử trà đen

Đặt một túi trà đen còn ấm trên mắt bị nhiễm bệnh có thể điều trị viêm bờ mi tự nhiên bởi vì trà đen có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Nghiên cứu cho thấy rằng trà đen có hợp chất phenolic và tannin có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Cho 1 túi trà vào nước sôi, sau đó chờ cho nguội bớt và bóp sạch nước, đắp lên mí mắt bị viêm khoảng 10 phút.

Dùng trà đen là 1 trong 7 biện pháp tự nhiên chữa viêm mí mắt 

3. Sử dụng dầu tràm trà

Dầu tràm trà có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Nó có thể được sử dụng để diệt bọ ve demodex xâm nhập vào mí mắt và loại bỏ vi khuẩn. Dầu tràm trà cũng có thể làm dịu da khô, bong da và loại bỏ gàu.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng dùng dầu tràm trà trong một tháng làm giảm đáng kể số lượng bọ ve demodex ở những bệnh nhân bị viêm bờ mi.

Khi thoa trực tiếp lên da, dầu tràm trà khá nóng nên bạn có thể pha 2-3 giọt dầu tràm trà với ½ muỗng cafe dầu dừa tinh khiết (hoặc dầu jojoba) để an toàn hơn cho da nhạy cảm.

4. Tránh trang điểm mắt và kính áp tròng

Trang điểm mắt và kính áp tròng làm cho việc vệ sinh mí mắt khó khăn hơn và có thể làm chậm quá trình chữa bệnh. Cho đến khi bệnh viêm bờ mi hoàn toàn khỏi, bạn hãy ngừng trang điểm mắt và sử dụng kính mắt của bạn thay vì kính áp tròng.

Nếu bạn khỏi bệnh và bạn hay sử dụng kính áp tròng, nên mua ngay cặp khác để tránh cặp kính áp tròng cũ nhiễm khuẩn làm ảnh hưởng đến mắt.

Tránh trang điểm mắt khi bị viêm mi mắt

5. Điều trị gàu

Gàu trên da đầu gây ra mẩn đỏ và bong tróc có thể lây lan lên lông mi, lông mày gây viêm. Để loại bỏ gàu gây viêm bờ mi, bạn có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên như dầu dừa, tinh dầu, men vi sinh và axit béo omega-3.

Bạn có thể tham khảo dầu gội đầu của tôi được làm từ nguyên liệu diệt khuẩn, giảm viêm và giữ ẩm da đầu như: Mật ong nguyên chất, giấm táo, dầu dừa tinh khiết, dầu cây trà và dầu hương thảo.

6. Ăn thực phẩm chống viêm

Ăn thực phẩm chống viêm sẽ giúp cải thiện các triệu chứng viêm bờ mi tự nhiên. Các loại thực phẩm tốt nhất để chữa bệnh viêm bờ mi bao gồm:

+ Thực phẩm Omega-3: Ăn nhiều thực phẩm omega-3 như cá hồi hoang dã, cá thu hoang dã, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

+ Trái cây và rau quả hữu cơ: Trái cây và rau quả có chứa các hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Chúng cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và xây dựng lại các tế bào da khỏe mạnh bằng cách cung cấp các loại vitamin quan trọng như vitamin A, C và E.

+ Chất béo lành mạnh: Các loại thực phẩm như bơ, quả hạch, hạt, dầu dừa và dầu ô liu giảm viêm toàn thân và giúp chữa lành da tổn thương. Tác dụng của dầu dừa và các chất béo lành mạnh giảm viêm vô cùng tốt.

Nếu bạn không tiêu thụ đủ các loại thực phẩm omega-3, hãy cân nhắc dùng bổ sung dầu cá hàng ngày. Lợi ích của dầu cá có thể làm giảm viêm, nuôi dưỡng da và điều trị gàu. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ omega-3 giúp tăng hàm lượng bão hòa axit béo trong meibum. Điều này giúp cải thiện các triệu chứng khô mắt, giảm được nguy cơ viêm bờ mi.

Nên bổ sung thực phầm tốt cho mắt

7. Nhấp nháy mắt

Nghe có vẻ buồn cười nhưng bạn cần thực hành các bài tập nhấp nháy. Nháy mắt giúp tuyến meibomian tiết ra dầu, có thể giảm triệu chứng khô mắt và viêm bờ mi. Đối với những người bị viêm bờ mi sau thì hãy tập bài tập nhấp nháy ít nhất 20 lần/1 đợt, ngày 4 đợt để tăng tiết dầu giữ cho đôi mắt của bạn được bôi trơn.

CÁCH PHÒNG NGỪA VIÊM BỜ MI

Để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn có thể gây ra viêm bờ mi, bạn cần phải giữ cho mí mắt của bạn sạch sẽ và tránh các chất kích thích hoặc chất gây dị ứng dẫn đến viêm và kích thích mí mắt. Dưới đây là một số điều mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa viêm bờ mi phát triển:

• • Nhẹ nhàng rửa mí mắt bằng xà phòng nhẹ, xà phòng tự nhiên và nước ấm. Bạn cũng nên tránh dụi mắt, đặc biệt nếu bàn tay của bạn chưa được rửa. Nếu bạn trang điểm mắt hoặc đeo kính áp tròng, hãy nhớ rửa tay trước khi làm việc này.

• • Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và các sản phẩm mỹ phẩm không chứa hóa chất và ít gây kích ứng da, chẳng hạn như dầu hoa oải hương và dầu dừa dưỡng ẩm cho da khô hoặc công thức trang điểm từ các thành phần tự nhiên an toàn.

• • Điều trị gàu da đầu ngay lập tức trước khi nó lan sang mắt và da mặt của bạn.

• • Thay mới đồ trang điểm 6 tháng/lần, nhất là đồ trang điểm cho mắt như mascara vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lông mi của bạn.

• • Làm sạch và lưu trữ kính áp tròng của bạn đúng cách. Kính áp tròng sử dụng hàng ngày hoặc hàng tháng ít vi khuẩn hơn so với kính áp tròng dài hạn.

• Tránh các chất gây dị ứng tiềm ẩn có thể dẫn đến viêm nhiễm, chẳng hạn như gluten, động vật có vỏ, quả hạch, trứng và sữa. Nếu bạn nghi ngờ bị dị ứng thực phẩm nào đó, hãy ngưng sử dụng.

Những cách để phòng ngừa viêm mí mắt rất đơn giản

THẬN TRỌNG

Hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng viêm bờ mi. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chuyển sang thuốc kháng sinh hoặc corticosteroid.

Nếu bạn chọn sử dụng các biện pháp tự nhiên này, hãy thực hiện theo sự chăm sóc hoặc hướng dẫn của bác sĩ nhé!

Bài viết được dịch và biên soạn bởi ban biên tập https://naturalshop.com.vn/. Tất cả hình thức sao chép cần xin phép và ghi rõ nguồn bạn nhé!