0909019920

Các bài tập cho đôi mắt khoẻ

Các bài tập cho đôi mắt khoẻ

Ngày đăng: 11:14:07 05-10-2016 / Lượt xem: 9001


Bài tập cho mắt

Mắt là bộ phận rất quan trọng, thế nhưng cũng là vùng dễ bị tổn thương từ những tác động dù rất nhỏ từ bên ngoài. Vậy nên việc chăm sóc và bảo vệ mắt là vấn đề rất quan trọng. Natural Shop xin gửi tới bạn đọc các bài tập để chăm sóc đôi mắt.
Tập thể dục mắt làm các cơ ở vùng mắt săn chắc và mạnh mẽ hơn, giữ cho mắt luôn luôn ở trạng thái tốt nhất…
  • Ngồi thẳng lưng và ý thức rằng bạn đang thư giản các cơ ở vùng mặt. Nhìn thẳng về phía trước. 
  • Đưa ngón tay trẻ ra phía trước mặt. Tập trung nhìn vào ngón tay. Từ từ đưa ngón tay vào đến gần mũi, mắt vẫn nhìn vào ngón tay. Đưa ngón tay ra xa trở lại. Mát luôn nhìn theo đầu ngón tay. Sau đó nhìn ra thật xa vào 1 điểm nìo đó mà bạn có thể nhìn thấy được. Lặp lại trên 3 lần.
  • Mặt luôn luôn nhìn về phía trước. Đưa ngón tay phải ra xa phxa trước mặt. Đưa ngón tay sang bên phải. Mắt liêc theo ngón tay càng xa càng tốt. Đưa ngón tay trở lại phu trước mặt. Lặp đi lặp lại 3 lần. Sau đó đổi bên sang trái.
 

Các bài tập cho mắt
  • Nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một vật nào đó ở trước mặt. Quay đầu sang phải, trong khi đó vẫn giữ tin nhìn vào vật. Sau đó quay đầu trở về vị trí ban đầu, và đổi bên sang trái.
  • Đầu dể ngang tầm, từ từ liếc mắt ngược lên trên rồi liếc xuống dưới, càng xa càng tốt. Lặp lại 3 lần.
  • Mắt hơi nhắm lại. Chấm chậm đảo mắt thành vòng tròn theo chiều kim đồng hỗ. Làm 3 lần sau đó đổi chiều.
Bài viết các bài tập cho mắt được chia sẻ bởi Natural Shop, trích từ cuốn Phương pháp chăm sóc da từ cây trái của tác giả Ngọc Lan.
Có thể bạn quan tâm:
Bình luận

<!–

–>

(Đăng nhập để bình luận nhanh, hoặc Đăng ký ngay!)

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *