Các bài tập cho đôi mắt khoẻ

Bài tập cho mắt

• Ngồi thẳng lưng và ý thức rằng bạn đang thư giản các cơ ở vùng mặt. Nhìn thẳng về phía trước. 
• Đưa ngón tay trẻ ra phía trước mặt. Tập trung nhìn vào ngón tay. Từ từ đưa ngón tay vào đến gần mũi, mắt vẫn nhìn vào ngón tay. Đưa ngón tay ra xa trở lại. Mát luôn nhìn theo đầu ngón tay. Sau đó nhìn ra thật xa vào 1 điểm nìo đó mà bạn có thể nhìn thấy được. Lặp lại trên 3 lần.
• Mặt luôn luôn nhìn về phía trước. Đưa ngón tay phải ra xa phxa trước mặt. Đưa ngón tay sang bên phải. Mắt liêc theo ngón tay càng xa càng tốt. Đưa ngón tay trở lại phu trước mặt. Lặp đi lặp lại 3 lần. Sau đó đổi bên sang trái.

 

• Nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một vật nào đó ở trước mặt. Quay đầu sang phải, trong khi đó vẫn giữ tin nhìn vào vật. Sau đó quay đầu trở về vị trí ban đầu, và đổi bên sang trái.
• Đầu dể ngang tầm, từ từ liếc mắt ngược lên trên rồi liếc xuống dưới, càng xa càng tốt. Lặp lại 3 lần.
• Mắt hơi nhắm lại. Chấm chậm đảo mắt thành vòng tròn theo chiều kim đồng hỗ. Làm 3 lần sau đó đổi chiều.

• Dầu dừa dưỡng da
• Cách chăm sóc đôi mắt luôn sáng khoẻ