Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là một căn bệnh mãn tính, áp lực máu đo được ở động mạch tăng cao bất thường. Cao huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm, gây áp lực lên tim dẫn đến bệnh tim mạch vành, làm tăng khả năng tai biến mạch máu não, suy tim, phình động mạch,…Cùng xem bài viết để biết được các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, nhằm hỗ trợ điều trị căn bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

　　Những bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp nên kiêng ăn mặn, tránh xa chất kích thích và cần hạn chế những món ăn được chế biến nhiều gia vị cay nóng, nhiều chất béo.

　　Đồng thời, người bị cao huyết áp nên chú ý bổ sung vào thực đơn những thực phẩm tốt cho sức khỏe như sau:

❋ Cần tây: Cần tây là thực phẩm có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp hiệu quả. Nên chế biến thành món canh hoặc xay làm nước uống mỗi ngày.

❋ Cải cúc: Có chứa nhiều tinh dầu, acid amin có tác dụng thư giãn, hạ huyết áp, giảm đau đầu. Cải cúc có thể nấu thành món ăn hoặc ép lấy nước cốt uống.

❋ Mộc nhĩ: Mộc nhĩ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp máu lưu thông, tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Nên chế biến thành món ăn hoặc nấu nhừ rồi ăn kèm với đường phèn.

❋ Tỏi: Tỏi có chứa chất kháng viêm, diệt khuẩn mạnh, hạ máu và hạ huyết áp hiệu quả. Ăn sống 1-2 tép tỏi mỗi ngày giúp hạ huyết áp xuống mức ổn định bình thường.

❋ Đậu xanh: Đậu xanh giàu chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe và còn có khả năng hạ huyết áp, ổn định huyết áp ở mức vừa phải. Nên thường xuyên ăn hoặc uống nước từ đậu xanh để có sức khỏe tốt hơn.

❋ Sữa đậu nành: Đậu nành có tác dụng chống xơ vữa động mạch, điểu chỉnh rối loạn lipid trong máu và hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.

❋ Táo: Táo giàu vitamin, kali, giúp quá trình đào thải các chất dư thừa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

❋ Rau muống: Là loại rau có nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch, sẽ giới hạn huyết áp trong mức ổn định, giảm triệu chứng đau đầu chóng mặt.

❋ Cà chua: Giàu vitamin C và P có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ huyết áp, giảm rủi ro biến chứng xuất huyết đáy mắt.

❋ Cà tím: Giàu vitamin P nên giúp thành mạch không bị viêm loét, hỗ trợ điều trị tình trạng cao huyết áp và một số bệnh lý ở tim mạch.

❋ Nấm hương và nấm rơm: Có nhiều dinh dưỡng, đồng thời phòng tránh được nguy cơ xơ vữa động mạch.

❋ Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh sự rối loạn lipid và ổn định huyết áp trong cơ thể, giảm triệu chứng đau đầu chóng mặt.
 

Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

　　Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp còn nên ăn nhiều chuối chín, nho, hạt sen, đậu tương, cải xanh, dầu thực vật,…và uống thêm các loại trà thảo dược mỗi ngày để ổn định huyết áp.

　　Trà ngưu tất nam được các chuyên gia và bác sĩ đánh giá cao bởi có hiệu quả tuyệt vời trong việc điều trị các bệnh cao huyết áp, bệnh thận, xơ vữa động mạch, viêm khớp,…Nên sử dụng mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị căn bệnh cao huyết áp.

　　Natural Shop phân phối đến tay người dùng trà ngưu tất nam túi lọc Khánh Thu được làm từ 100% củ và rễ ngưu tất nam, được sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch. Trà ở dạng túi lọc tiện lợi, nên dùng 2-3 gói pha với 1 lít nước để uống mỗi ngày.
XEM THÊM: Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?