Cách ăn uống dầu dừa hàng ngày đúng cách để bảo vệ sức khoẻ

Uống dầu dừa

Uống dầu dừa có tốt không? 

• Dầu dừa ép lạnh có ích cho người tiểu đường: Các axit béo chuỗi trung bình dễ hút nước và đặc biệt không có đường nên dầu dừa ép lạnh là nguyên liệu nấu ăn tuyệt vời dành cho bữa ăn của người bị bệnh tiểu đường. Những dưỡng chất cần thiết và năng lượng đều từ dầu dừa cung cấp.
• Dầu dừa ép lạnh tốt cho người bị bệnh tim và mỡ trong máu: các thành phần axit béo không no sẽ kết hợp với cách thành phần khác trong cơ thể, tránh tích tụ mỡ trong máu.
• Dầu dừa hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer’s hiệu quả: dầu dừa ép lạnh có khả năng chống lại protein gây độc amyloid vốn xuất hiện dày đặc trong não của bệnh nhân Alzheimer. Ngoài ra, trong dầu dừa còn có một chất béo bão hoà cao là ketone. Và ketone sẽ không cần sự trợ giúp của insulin để đi vào tế bào não mà có thể cung cấp chất dinh dưỡng cùng năng lượng cần thiết giúp não hoạt động chính xác.

• Giảm mệt mỏi, đau nhức các khớp cho người già: Không chỉ là một loại gia vị chế biến thức ăn mà dầu dừa còn là một vị thuốc khá hữu để hỗ trợ chữa bệnh khớp cho người già. Chỉ cần thoa dầu dừa lên vùng bị đau nhức rồi massage nhẹ nhàng 15 phút bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu và thoải mái. Hoặc bạn có thể cho người thân trong gia đình bạn uống trực tiếp mỗi ngày từ 2-3 muỗng cafe, hàm lượng acid lauric có trong dầu dừa sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các loại vi khuẩn do viêm khớp.
• Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hoá: Nếu bạn đang bị đau dạ dày hoặc táo bón thì dầu dừa là phương thuốc rất hữu hiệu. Cách dùng: uống dầu dừa tinh khiết mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 3 muỗng café dầu dừa để giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra còn làm lành vết thương nếu bị viêm loét dạ dày, bao tử…

• Xem thêm: Công dụng của dầu dừa ​

Một số cách ăn uống dầu dừa hằng ngày

Sau đây, Natural Shop sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng dầu dừa để ăn uống hay chế biến các món ăn. Cụ thể như sau:

• Với người trưởng thành: dùng 1-3 muỗng canh dầu dừa ép lạnh mỗi ngày sẽ thật sự rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Nếu bạn chưa quen với việc ăn dầu dừa trực tiếp có thể dùng số lượng tối thiểu khoảng 1/2 muỗng cafe dầu dừa mỗi lần. Sau đó, tăng dần số lượng để cơ thể có thể thích ứng. Hoặc bạn có thể hoà chung vào các loại thức uống như: cafe nóng, cafe sữa nóng, yaourt, sinh tố hoặc các món kem để dễ dùng hơn.
• Với trẻ em: dầu dừa thực sự rất tốt. Bạn chỉ cần pha 1 muỗng cà phê dầu dừa vào bột ăn dặm, cháo, hay canh cho em bé, sức đề kháng của bé sẽ tốt hơn rất nhiều. Hoặc bạn có thể cho bé ăn dầu dừa trực tiếp nếu bé không sợ.
• Với việc nấu ăn: Dầu dừa được sử dụng như các loại dầu thực vật khác để nấu ăn nhằm hỗ trợ tăng sức đề kháng của cơ thể và hỗ trợ phòng chống bệnh tật. Dầu dừa thơm và không bị phân huỷ bởi nhiệt độ cao trong quá trình nấu nướng cho nên các bà nội trợ hoàn toàn yên tâm. Dùng dầu dừa để nấu ăn hằng ngày còn giúp giảm béo rất hiệu quả nữa. Dầu dừa có thể áp dụng để nấu được hầu hết các món ăn như ướp, nấu cháo, xào nấu, nấu xôi,…. Khi nấu xôi bạn chỉ cần cho 2 muỗng dầu dừa vào chắc chắn nồi xôi của bạn sẽ mềm hơn, ngon hơn và béo ngậy hơn.

      ►Xem thêm: Cách ăn uống dầu dừa của người Nhật

Cách ăn dầu dừa để giảm cân

Trong dầu dừa có chứa nhiều thành phần axit béo thuộc chuỗi trung bình. Các loại axit béo này làm tăng tốc độ trao đổi chất vì chúng là những gốc axit béo không no rất dễ tiêu hóa và chuyển đổi thành năng lượng đồng thời các axit béo trong dừa dầu có tác dụng diệt các nấm candida trong cơ thể vì đây là loại nấm mem có khả năng gây ra các triệu chứng như thèm ăn, mệ mỏi từ đó gây tăng cân. Việc loại bỏ nấm candida là một phần công việc quan trọng trong việc giảm cân.
Để giảm cân bằng dầu dừa ban đầu bạn chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa. Việc ăn dầu dừa này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe phòng chống được các bệnh về tim mạch.
Thay vì sử dụng các loại dầu thực vật khác trong khi nấu nướng thì bạn có thể dùng dầu dừa để chiên xào và nấu các món ăn khác. Hương vị thơm ngon, béo ngậy sẽ góp phần tăng sự hấp dẫn cho bữa ăn của gia đình bạn hơn. Nhiều người lo ngại vì việc dùng dầu dừa để nấu ăn vì sợ độc, nhưng không phải thế dầu dừa không thay đổi đặc tính và cấu trúc khi ở nhiệt độ cao nên các bạn hoàn toàn yên tâm ăn hoặc uống dầu dừa nguyên chất  nhé.

• Mua dầu dừa ở đâu tại TPHCM