0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Ngày đăng: 08:39:06 13-01-2018 / Lượt xem: 1074

Mỡ bụng dễ tích tụ do chúng ta lười vận động, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo, ăn uống vô độ, hay ăn khuya,...Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và lại còn rất tiết kiệm nữa đấy!

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

  Không phải ai cũng có điều kiện để đi hút mỡ bụng (bởi giá có thể lên đến hàng chục triệu đồng). Và sau khi loại bỏ mỡ thừa thì chúng cũng sẽ sớm tích tụ lại nếu bạn không có thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học hơn.

  Cùng tham khảo những cách làm giảm mỡ bụng đơn giản:

  1. Làm việc nhà

  Nhiều bạn trẻ than phiền rằng cả ngày đi làm không có thời gian, tối về tụ tập đi chơi, ăn uống với bạn bè hoặc chơi game, xem phim nên càng không có thời gian tập thể dục. Vì thế, hiện nay tỷ lệ bạn trẻ béo phì và bị béo bụng ngày càng tăng lên.

  Nếu bạn không có thời gian đi ra ngoài, hãy tập thể dục bằng cách làm việc nhà xem nào! Quét nhà, lau nhà, dọn dẹp tủ bếp, dọn dẹp tủ quần áo, lau bụi bẩn, sắp xếp đồ đạc trong nhà gọn gàng,…tất tần tật những công việc này sẽ giúp bạn vận động cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thế là vừa có thể giảm mỡ, vừa có được căn nhà gọn gàng và sạch sẽ hơn.

  2. Tập thể dục thể thao

  Dù có thường xuyên làm việc nhà thì bạn cũng không nên bỏ qua việc tập thể dục thể thao. Nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể tham khảo các bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống, xoay eo, lắc vòng, đi bộ, chạy bộ,…

  Cuối tuần nên dành thời gian để chơi thể thao với bạn bè, người thân. Việc này vừa có ích cho sức khỏe, lại còn giúp kết nối tình cảm bạn bè, người thân với nhau. Nếu có thể thì nên đến các phòng gym hoặc yoga để được những huấn luyện viên kinh nghiệm hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Tập thể dục thường xuyên để giảm mỡ bụng

XEM THÊM: Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

  3. Bấm huyệt giảm mỡ bụng

  Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả. Dùng 2 bàn tay ấn 1 lực vừa đủ mạnh vào bụng, di chuyển 2 bàn tay từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài rồi tiếp tục xoa tròn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện mỗi ngày 10 phút, liên tục khoảng 4-5 tuần là thấy vòng eo thon gọn hơn.

  4. Ăn uống khoa học

  Để giảm mỡ bụng, chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng! Nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây, củ quả, hạt ngũ cốc nguyên cám. Hạn chế sử dụng bánh kẹo ngọt, nước ngọt, thức ăn nhiều chất béo và đạm.

  Cần ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không nên ăn tùy cảm xúc và nhất là không nên ăn khuya. Bữa ăn cuối cùng trong ngày nên cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng để thức ăn được tiêu hóa hết.

  Uống thêm các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân như trà tâm sen, trà lá sen, trà xanh,…Đặc biệt, trà lá sen có chứa hàm lượng chất flavonoid rất lớn, đây là chất có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, đồng thời còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giúp an thần, ổn định huyết áp, thanh nhiệt cơ thể, điều trị gan nhiễm mỡ,….
 

Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Ăn uống khoa học, uống thêm trà thảo mộc giảm mỡ bụng

  Trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên mà Natural Shop phân phối được làm từ 100% lá sen tươi, được sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch nên giữ nguyên dược tính từ lá sen, giúp người tiêu dùng an tâm sử dụng.
XEM THÊM: Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Tags

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)

[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)
09:41:44 17-05-2018

Ở phần trước của bài viết, bạn đọc đã được tìm hiểu qua những kiến thức về mụn trứng cá (nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)

[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)
08:35:59 17-05-2018

Mụn trứng cá vulgaris là thuật ngữ dùng để chỉ 1 nhóm các tình trạng da gây mụn trứng cá. Mụn trứng cá được chia thành 2 loại chính: Mụn...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda

[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda
07:37:13 15-05-2018

Làm kem đánh răng từ baking soda vừa có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện hơn, vừa tiết kiệm được chi phí. Bạn có thể thử công...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc

[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc
09:11:26 14-05-2018

Công thức tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc rất đơn giản, hiệu quả với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho làn da của...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam
09:01:57 11-05-2018

Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho khuôn mặt là cách tuyệt vời để loại bỏ các tế bào da chết, cung cấp cho làn da của bạn sự đàn hồi tốt...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric

[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric
07:43:46 11-05-2018

Không chỉ có thể trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric mà loại acid béo này còn có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, chống lại việc kháng...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe

[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe
08:09:14 10-05-2018

Điều này chỉ ra rằng tổ tiên chúng ta đã đúng: Không phải chất béo nào cũng xấu và chất béo lành mạnh là tốt cho sức khỏe!

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da
04:44:23 08-05-2018

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm kem chống rạn da tại nhà từ các thảo dược hoàn toàn tự nhiên. Công thức này không chỉ...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Cách giảm mỡ bụng đơn giản Cách giảm mỡ bụng đơn giản Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể kém thon gọn, mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ trong máu, béo phì,….Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách trên Bình chọn