Lối sống dành cho người mắc bệnh cao huyết áp

Đâu mới là lối sống dành cho người mắc bệnh cao huyết áp nên học hỏi? Bệnh cao huyết áp sẽ được hỗ trợ điều trị phần nào nếu bệnh nhân có lối sống và sinh hoạt lành mạnh hơn!

Những sai lầm trong lối sống khiến bệnh cao huyết áp nghiêm trọng hơn

　　Nhiều người mắc bệnh cao huyết áp cho rằng chỉ cần dùng thuốc hạ huyết áp là có thể kiểm soát được tình hình bệnh. Tuy nhiên, đây là một quan điểm chưa đúng. Nếu chỉ dùng thuốc mà coi thường sự tự chăm sóc sức khỏe, có lối sống không lành mạnh thì nguy cơ đột quỵ và tử vong và rất cao.

　　Những sai lầm trong lối sống của bệnh nhân cao huyết áp thường gặp:

　　✖ Lười vận động và cho rằng vận động nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, huyết áp tăng cao.

　　✖ Ăn uống thả ga và cho rằng “mọi chuyện đã có bác sĩ lo”, “kiêng ăn thì chết thèm”. Thực chất, không chỉ bệnh nhân cao huyết áp mà cả những người khỏe mạnh cũng nên ăn uống điều độ, tiết chế việc ăn uống nhiều dầu mỡ, nhiều đường và đồ ăn quá mặn.

　　✖ Hút thuốc lá khiến độ cứng của thành động mạch tăng cao, dễ gây ra béo phì và tăng huyết áp khó kiểm soát.

　　✖ Thường xuyên sử dụng rượu bia khiến căn bệnh cao huyết áp diễn biến nghiêm trọng và gây đột quỵ bất cứ lúc nào.

　　Trên đây là những sai lầm trong lối sống khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy chúng ta phải có lối sống như thế nào để kiểm soát được căn bệnh này?

Những sai lầm trong lối sống khiến bệnh cao huyết áp nghiêm trọng hơn

XEM THÊM: Các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Lối sống dành cho người mắc bệnh cao huyết áp

　　✔ Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây chín giàu vitamin, ngũ cốc và hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật, nhiều đường. Đặc biệt, bệnh nhân cao huyết áp không nên ăn mặn, người lớn chỉ dùng khoảng 6g muối NaCl mỗi ngày là được.

　　✔ Nên giữ cân nặng ở mức vừa phải, cần giảm cân nếu bác sĩ kiểm tra và thấy bạn đã thừa cân nặng. Nên giảm cân an toàn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống khoa học, siêng năng thể dục thể thao.

　　✔ Bỏ hoàn toàn rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác ra khỏi cuộc sống nếu bạn muốn sống khỏe mạnh, sống có ích hơn.

　　✔ Hạn chế những thức ăn nhiều chất béo bão hòa và cholesterol như nội tạng động vật, trứng, mỡ bò, gà, vịt,….

　　✔ Khẩu phần ăn hàng ngày cần cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, magie, kali. Những thực phẩm giàu các khoáng chất là chùm ngây, chuối, táo, bơ,…

　　✔ Nên tập các bài thể dục thể thao vừa sức, giữ tinh thần thoải mái và thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.

　　✔ Uống trà thảo mộc như ngưu tất nam. Đây là thảo dược Đông y có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả, đồng thời giúp tiêu viêm, lợi tiểu, mạnh gân cốt, ngừa xơ vữa động mạch,….

Lối sống dành cho người mắc bệnh cao huyết áp

　　Natural Shop là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm từ thiên nhiên an toàn và tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Sản phẩm trà ngưu tất nam túi lọc Khánh Thu đã được phân phối trên hệ thống của Natural Shop, người dùng dễ dàng mua và sử dụng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

　　Mua hàng tại địa chỉ 359/1E Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, Tp.HCM

　　Điện thoại: 0822 466 664 – Hotline: 0986 23 26 29

　　Hoặc mua hàng online tại: https://naturalshop.com.vn/tra-nguu-tat-nam-tui-loc-khanh-thu-60gram-328.html
XEM THÊM: Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp