0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Ngày đăng: 08:52:44 18-01-2018 / Lượt xem: 1184

Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao trong bài viết sau đây!

Bệnh cholesterol cao là gì?

  Cholesterol là chất mỡ trong cơ thể cần có để hoạt động. Chất này được làm ra trong gan và có nhiều ở thức ăn: Thịt động vật, trứng, sản phẩm sữa, bơ, mỡ heo,….

  Cholesterol có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể. Chất này giống như mỡ và là thành phần quan trọng của các mảng tế bào, là viên đá tạo dựng một số loại hormone trong cơ thể. Cơ thể chúng ta tự sản xuất ra Cholesterol cần dùng. Vì thế, những sản phẩm chứa nhiều chất này mà sử dụng thường xuyên sẽ làm cơ thể dư thừa lượng Cholesterol, khiến chúng ta mắc phải căn bệnh Cholesterol cao (hay còn gọi là máu nhiễm mỡ).

  Lượng Cholesterol cao sẽ đóng thành mảng mỡ trong mạch máu, các mảng mỡ này gây ra trở ngại trong quá trình máu chảy qua các động mạch. Máu sẽ không chảy đủ đến tim nên nguy cơ đau tim tăng cao. Nếu máu chảy đến não không đủ sẽ gây ra hiện tượng đột quỵ.
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Bệnh cholesterol cao là gì?

  ➩ Có thể nói đây là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng bệnh nhân. Tuy nhiên, chúng ta không cần quá lo lắng. Chỉ cần phát hiện sớm và đi điều trị kịp thời, song song với đó là chế độ sống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp bệnh thuyên giảm đáng kể.
XEM THÊM: Các đối tượng hay mắc bệnh cao huyết áp

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

  1. Giảm cân

  Người mắc bệnh Cholesterol cao nên giảm cân để hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời khi giảm cân sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều. Nên giảm cân an toàn bằng chế độ ăn uống ít chất béo và đạm, ăn nhiều rau xanh và trái cây, siêng năng thể dục thể thao.

  2. Ăn uống khoa học

  Để cải thiện tình trạng bệnh, nên ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch, lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn cho cuộc sống.

  Nên lựa chọn chất béo lành mạnh từ dầu olive, dầu dừa, dầu jojoba,…và hạn chế chất béo từ mỡ động vật, thịt động vật và sữa.

  Nên loại bỏ chất béo transfat từ thức ăn nhanh, bánh quy, bánh ngọt, thức uống có gas,…

  Hạn chế dung nạp thừa Cholesterol bằng cách tránh xa các món ăn từ nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa động vật nguyên chất.

  Nên ăn rau xanh, củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và gạo lức, bột lúa mì để tốt cho tim mạch.

  Bổ sung thêm các thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…và các sản phẩm khác cũng giàu Omega-3 là quả óc chó, hạnh nhân, hạt lanh,…
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Cần ăn uống khoa học hơn

  3. Từ bỏ thói quen xấu

  Lười thể thao, nằm ngay sau khi ăn, ít vận động,…chính là kẻ thù của những người mắc bệnh Cholesterol cao. Ngoài những giờ vận động thể dục thể thao thì nên đi bộ sau khi ăn, vận động xoay người khi làm việc mỏi. Nếu là dân văn phòng thì đừng nên ngồi lì một chỗ nữa mà hãy đứng lên đi lại vài vòng vào giờ giải lao nhé!

  Nên tránh xa thuốc lá và các chất kích thích có hại khác, chúng sẽ tàn phá cơ thể chúng ta từ bên trong và khiến lượng Cholesterol tăng cao khó kiểm soát được.

  4. Tập uống trà

  Nếu bạn đang mắc bệnh Cholesterol cao hoặc chưa mắc bệnh và muốn phòng bệnh, hãy tập thói quen từ bỏ nước ngọt đóng chai. Thay vào đó, hãy uống trà thảo dược có khả năng làm giảm lượng mỡ trong máu, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và giúp an thần.
 

Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao

Hãy tập uống trà thảo dược mỗi ngày để giảm lượng mỡ trong máu

  Trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên của Natural Shop phân phối với 100% lá sen tươi, được sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch nên giữ nguyên vẹn dược tính từ lá sen. Đây là loại trà thảo dược nên sử dụng mỗi ngày để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mỡ trong máu hiệu quả.
XEM THÊM: Các thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Tags

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)

[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)
09:41:44 17-05-2018

Ở phần trước của bài viết, bạn đọc đã được tìm hiểu qua những kiến thức về mụn trứng cá (nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)

[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)
08:35:59 17-05-2018

Mụn trứng cá vulgaris là thuật ngữ dùng để chỉ 1 nhóm các tình trạng da gây mụn trứng cá. Mụn trứng cá được chia thành 2 loại chính: Mụn...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda

[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda
07:37:13 15-05-2018

Làm kem đánh răng từ baking soda vừa có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện hơn, vừa tiết kiệm được chi phí. Bạn có thể thử công...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc

[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc
09:11:26 14-05-2018

Công thức tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc rất đơn giản, hiệu quả với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho làn da của...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam
09:01:57 11-05-2018

Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho khuôn mặt là cách tuyệt vời để loại bỏ các tế bào da chết, cung cấp cho làn da của bạn sự đàn hồi tốt...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric

[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric
07:43:46 11-05-2018

Không chỉ có thể trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric mà loại acid béo này còn có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, chống lại việc kháng...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe

[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe
08:09:14 10-05-2018

Điều này chỉ ra rằng tổ tiên chúng ta đã đúng: Không phải chất béo nào cũng xấu và chất béo lành mạnh là tốt cho sức khỏe!

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da
04:44:23 08-05-2018

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm kem chống rạn da tại nhà từ các thảo dược hoàn toàn tự nhiên. Công thức này không chỉ...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao Lối sống lành mạnh dành cho người mắc bệnh cholesterol cao Những người mắc bệnh cholesterol cao (máu nhiễm mỡ) nên có lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng xem lối sống lành mạnh dành cho người mắc bện trên Bình chọn