0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Mất ngủ và những điều cần biết

Ngày đăng: 14:21:44 08-09-2016 / Lượt xem: 5906

Mất ngủ là gì và giấc ngủ có ý nghĩa gì?

Ngủ nghỉ là nhu cầu của cơ thể tương tự như thức ăn và nước uống. Cuộc đời con người có khoảng 1/3 thời gian trải qua bằng giấc ngủ. Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể, cũng là một khâu quan trọng đảm bảo sức khỏe. Nghiên cứu hiện đại đối với giấc ngủ có 4 tác dụng bảo vệ sức khỏe dưới đây:

1. Thúc đẩy tăng trưởng phát triển.

2. Bảo vệ đại não và hệ thần kinh.

3. Loại bỏ mệt mỏi, hồi phục thể lực.

4. Tăng sức đề kháng cơ thể.

Chứng mất ngủ là gì? Có những nguyên nhân nào gây mất ngủ?

Mất ngủ chỉ các nguyên nhân gây ra thiếu ngủ, chẳng hạn như ngủ khó, dậy sớm, mơ nhiều... cũng như tình trạng kéo dài trên 1 tuần. Thỉnh thoảng mất ngủ 1-2 lần không xem là mất ngủ. Mất ngủ có những nguyên nhân, như sau:

1. Sống, làm việc, học tập căng thắng.

2. Môi trường thay đổi đột ngột hoặc chịu những kích thích của sự cố tai nạn.

3. Tiềm ẩn một số bệnh..

4. Nhân tố ăn uống: dùng quá nhiều cà phê, trà đậm.

Mất ngủ gây nguy hại gì?

Mất ngủ và những điều cần biết

Theo nhịp sống xã hội hiện đại tăng nhanh, sức ép cuộc sống ngày càng lớn hơn, sức cạnh tranh không ngừng cực liệt, giấc ngủ con người đang chịu uy hiếp nghiêm trọng. Theo thống kê, khoảng 50% người đã từng chịu cái khổ dầy vò của mất ngủ. Mất ngủ thời gian ngắn có thể xuất hiện những triệu chứng gồm váng đầu hay quên, mỏi mệt mất sức, ù tai hoa mắt, tinh thần không tập trung, trí nhớ suy giâm…, ảnh hưởng nghiêm trọng đến làm việc và học tập.

Mất ngủ kéo dài có thể xuất hiện những tình trạng sau đây

1. Trẻ sẽ chậm phát triển, vóc dáng trông nhỏ hơn so với bạn đồng lúa.

2. Trẻ phát triển trí lực chậm, hoặc đến lớp không tập trung, trí nhớ kém, làm bài tập chậm.

3. Dễ mệt, thể lực phục hồi chậm.

4. Sức miễn dịch giảm, dễ mắc bệnh.

Liệu pháp ăn uống có điểm tốt để cải thiện giấc ngủ?

Một số người hễ mất ngủ thì uống thuốc, tuy dùng thuốc có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tạm thời không phiền não bởi mất ngủ, nhưng phần lớn thuốc an thần đầu có một số tác dụng phụ, hơn nữa còn sẽ xảy ra tình lệ thuộc, tình trạng kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Liệu pháp ăn uống tuy hiệu quả chậm hơn, nhưng có tác dụng nhất định đối với việc cải thiện giấc ngủ. Những điểm tốt của liệu pháp gồm:

1. Có thể chế biến tại nhà, hòa vào những bữa ăn thường ngày. Vừa tận hưởng được món ngon, vừa hỗ trợ điều trị.

2. Chế biến đơn giản, dùng thuận tiện, giúp ích cho sự kiên trì.

3. Không có tác dụng phụ, an toàn hơn.
Bài viết mất ngủ và những điều cần biết  được biên soạn và chia sẻ bởi http://naturalshop.com.vn. Mọi sự chia sẻ khác vui lòng ghi rõ nguồn./.

Có thể bạn quan tâm:

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)

[Bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)
09:41:44 17-05-2018

Ở phần trước của bài viết, bạn đọc đã được tìm hiểu qua những kiến thức về mụn trứng cá (nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)

[bài dịch - Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Đầu)
08:35:59 17-05-2018

Mụn trứng cá vulgaris là thuật ngữ dùng để chỉ 1 nhóm các tình trạng da gây mụn trứng cá. Mụn trứng cá được chia thành 2 loại chính: Mụn...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda

[Bài dịch - Dr.Axe] Làm kem đánh răng từ baking soda
07:37:13 15-05-2018

Làm kem đánh răng từ baking soda vừa có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện hơn, vừa tiết kiệm được chi phí. Bạn có thể thử công...

Đọc tiếp
[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc

[bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc
09:11:26 14-05-2018

Công thức tự làm kem trị hăm tã với sáp ong và hoa cúc rất đơn giản, hiệu quả với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho làn da của...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem tẩy tế bào chết từ dừa, mật ong và cam
09:01:57 11-05-2018

Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho khuôn mặt là cách tuyệt vời để loại bỏ các tế bào da chết, cung cấp cho làn da của bạn sự đàn hồi tốt...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric

[Bài dịch - Dr.Axe] Trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric
07:43:46 11-05-2018

Không chỉ có thể trị mụn và chống nhiễm trùng với acid lauric mà loại acid béo này còn có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, chống lại việc kháng...

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe

[Bài dịch - Dr.Axe] 11 chất béo tốt nhất cho sức khỏe
08:09:14 10-05-2018

Điều này chỉ ra rằng tổ tiên chúng ta đã đúng: Không phải chất béo nào cũng xấu và chất béo lành mạnh là tốt cho sức khỏe!

Đọc tiếp
[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da

[Bài dịch - Dr.Axe] Tự làm kem chống rạn da
04:44:23 08-05-2018

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm kem chống rạn da tại nhà từ các thảo dược hoàn toàn tự nhiên. Công thức này không chỉ...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Những điều cần biết về bệnh mất ngủ Những điều cần biết về bệnh mất ngủ Bạn đang bị mất ngủ và chúng là bạn cực kỳ khó chịu. Tìm hiểu ngay những điều cần biết về bệnh mất ngủ sau đây để có cách chữa trị cho đúng trên Bình chọn