Stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress?

Bạn có biết stress là gì? Những đối tượng nào hay bị stress không? Stress đã quá phổ biến ở xã hội hiện đại, nhưng chúng ta hầu như chưa hiểu rõ về tình trạng này cũng như chưa biết hết hậu quả mà nó mang lại.

Stress là gì?

　　Stress là thuật ngữ dùng để chỉ phản ứng của cơ thể trước các áp lực hay các yếu tố tác động đến sự tồn tại lành mạnh của con người (về cả thể chất và tinh thần).

　　Stress là khái niệm đa hình. Hầu như chúng ta ai cũng đã hoặc đang trải qua stress ở các hoạt động trong cuộc sống, ở các môi trường từ công sở đến trường học, nơi công cộng, nhà ở,…

　　Triệu chứng bị stress của mỗi cá nhân cũng có sự khác biệt. Các triệu chứng cơ bản có thể kể đến là:

　　✔ Về cảm xúc: Thường xuyên thấy khó chịu, căng thẳng, lo lắng, buồn bã, chán nản và thấy thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Nhiều người còn tự đánh mất giá trị bản thân, cảm thấy mình vô dụng.

　　✔ Về mặt hành vi: Hay nổi nóng, bực bội, thường tìm đến chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và ma túy. Cuộc sống thường ngày xáo trộn, ăn uống và nghỉ ngơi, làm việc vào giờ giấc thất thường. Bản thân hay quên, vụng về và có các quyết định vô lý. Hay bị mất tập trung, vội vàng hấp tấp.

　　✔ Dấu hiệu về mặt thể chất: Thường xuyên đau đầu, hoa mắt chóng mặt, đổ mồ hôi trộm, đau bụng, căng và đau cơ. Người bị stress còn có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, khó thở và hay đau ở ngực, miệng khô và ngứa trên da. Ngoài ra, còn có vấn đề tình dục như giảm ham muốn, mất đi hứng thú làm chuyện “ấy”.

Stress là gì?

　　Khi có các triệu chứng nghi ngờ bị stress, nên sớm khắc phục ngay. Nếu cứ để stress kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, dẫn đến các bệnh lý ở tim mạch, huyết áp, đau nửa đầu, rối loạn tiêu hóa,…Bị tổn hại về mặt tinh thần, gây ra bệnh trầm cảm.
XEM THÊM: Mất ngủ và những điều cần biết

Những đối tượng nào hay bị stress?

　　Hầu hết chúng ta đều có khả năng bị stress. Tuy nhiên, tình trạng này phổ biến nhất ở nhóm các đối tượng sau:

　　1. Làm việc ngoài trời: Thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn, không khí, thời tiết bất thường (nắng gắt, mưa lớn,…), sự ô nhiễm và khói bụi sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, áp lực.

　　2. Những người có áp lực từ xã hội và gia đình: Nếu áp lực từ xã hội (công việc, tiền bạc, mối quan hệ động nghiệp, bạn bè,…) hay có vấn đề về gia đình (gia đình không hạnh phúc, anh chị em kém hòa thuận, bố mẹ ly hôn, mất mát người thân,…) sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, gây ra stress, áp lực, mệt mỏi, suy nhược.

　　3. Những người có vấn đề thể chất: Cơ thể ốm yếu, hay bệnh tật, thừa cân béo phì, bị khiếm khuyết trên cơ thể,…làm nhiều người tự ti và mặc cảm, từ đó gây ra các áp lực về tinh thần.

　　4. Những người có suy nghĩ tiêu cực: Có những người suy nghĩ rất tiêu cực, luôn thấy bản thân vô dụng, gia cảnh không như người khác, bản thân không xinh đẹp,…Những suy nghĩ này sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hiện tại và cả tương lai, đồng thời làm ảnh hưởng đến tinh thần, dễ gây trầm cảm và dẫn đến các hành động tiêu cực như tự sát, tự hủy hoại bản thân,…

Những đối tượng nào hay bị stress?​

XEM THÊM: Chữa bệnh mất ngủ bằng các liệu pháp dinh dưỡng