Tác dụng của hạt dẻ bạn đã biết hết chưa?

Ngày đăng: 09:40:35 03-03-2016 / Lượt xem: 9864

Công dụng của hạt dẻ

Mỗi dịp tết đến xuân về thì hạt dẻ là một trong những loại hạt không thể thiếu được trên bàn của mỗi gia đình. Hạt dẻ không chỉ ngon, hấp dẫn bằng vị béo ngậy thơm của nó mà còn hấp dẫn con người bằng những tác dụng của hạt dẻ tuyệt vời nữa. Đó là gì hãy cùng Natural Shop chúng tôi tìm hiểu nhé.

Giúp sáng mắt

Công dụng của hạt dẻ này rất đặc biệt mà ít có loại hạt nào có thể có vì trong hạt dẻ có chứa 2 loại carotenoid là lutein và zeaxanthin, 2 loại carotenoid này tương tự như các chất chống oxy hóa nên có tác dụng loại bỏ các gốc tự do làm ảnh hưởng đến tế bào của mắt, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về mắt đặc biệt là mù lòa, thị giác kém phát triển. Hạt dẻ tốt cho mắt của mọi lứa tuổi.

Kích thích não phát triển

Thành phần vitamin B6 có trong hạt dẻ là yếu tố chính góp phần vào tác dụng của hạt dẻ đối với não. Vitamin B6 thúc đẩy quá trình tăng cường máu lên não, đồng thời tác động thúc đẩy đến quá trình dẫn truyền thông tin của các axit amin, giúp các thông tin đến não nhanh hơn và tăng cường sự phản xạ của não, cải thiện trí nhớ và độ tập trung cao.

>>>> Tham khảo các loại bột dinh dưỡng tốt
Không những thế vitamin B6 còn hỗ trợ trong việc hình thành myelin – màng bọc xung quanh sợi thần kinh để việc truyền dẫn tín hiệu được ổn định và nhanh hơn. Vì tốt cho não nên với trẻ em thì mỗi ngày nên cho trẻ ăn từ 10 – 15 hạt mỗi ngày

Tốt cho hệ tim mạch

Hạt dẻ có tác dụng gì trong việc phòng chống các bệnh tim mạch? Vitamin A và E trong hạt dẻ như 2 chất chống oxi hóa tự nhiên có tác dụng loại bỏ các cholesterol xấu và chống viêm rất hiệu quả nên bảo vệ được thành mạch máu, hạn chế xảy ra các bệnh như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn động mạch làm tăng cường chức năng tuần hoàn máu.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ giảm đi 70% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Hãy ăn hạt dẻ mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của mình nhé các bạn.

Bổ máu

Thành phần Vitamin B6 không chỉ tốt cho não mà còn có tác dụng bổ máu nữa vì vitamin B6 là tiền chất hình thành nên hemoglobin – một trong những loại protein quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu tới các tế bào của các cơ quan trong cơ thể. Với những người bị mắc bệnh thiếu máu hoặc phụ nữ sau khi sinh thì nên ăn nhiều hạt dẻ để kích thích cơ thể sản sinh ra lượng máu mới giúp cơ thể được cân bằng để khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Tác dụng của hạt macca

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Tác dụng của hạt dẻ này là tin vui đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ trong hạt dẻ cao bao gồm cả dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ không hòa tan giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, quá trình bài tiết thuận lợi hơn và làm giảm nguy cơ bị táo bón hoặc bị mắc các bệnh về đường ruột, còn chất xơ hòa tan của hạt dẻ sau khi hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển thành một dạng gel bám bên trong ruột, hạn chế quá trình thẩm thấu lượng đường lớn qua thành ruột, nên điều chỉnh được hàm lượng đường trong máu.
Theo nghiên cứu và thực nghiệm thì với những bệnh nhân tiểu đường loại 2, thường xuyên ăn hạt dẻ sẽ làm giảm bệnh tình đi được đến 50%

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người chính vì thế nhờ có chứa hàm lượng vitamin B6 cao mà công dụng của hạt dẻ cũng nhiều. Hạt dẻ có tác dụng gì trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch đó là đóng vai trò như một chất kháng sinh tự nhiên, chống nhiễm trùng bằng cách đảm bảo sản xuất các tế bào màu trắng để bảo vệ cơ thể.

Xem thêm: Dầu dừa có tác dụng gì

Tác dụng tốt với thận

Không chỉ là một loại hạt dùng để ăn vặt mà hạt dẻ còn là một vị thuốc đông y rất tốt cho thận vì tác dụng của hạt dẻ là bổ tỳ vị, mạnh gân cốt, trị đau lưng nhức xương khớp, điều trị tốt việc đi tiểu tiện nhiều lần. Thận khỏe mạnh thì cơ thể mới khỏe mạnh và có khả năng chống lại bệnh tật
Tác dụng của hạt dẻ có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn!
Một loại hạt vừa ngon bổ rẻ như hạt dẻ thì không hà cớ gì chúng ta lại bỏ phí và không sử dụng hằng ngày. Hi vọng rằng qua bài viết về tác dụng của hạt dẻ mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên các bạn sẽ hiểu được hơn về hạt dẻ và sử dụng chúng trong thực đơn hàng ngày của mình.
Bài viết tác dụng của hạt dẻ được ban biên tập website https://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên soạn. Bài viết có mục đích cung cấp thông tin và không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Sức khỏe

Tác dụng của hạt dẻ bạn đã biết hết chưa?