Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người. Nóng trong người dễ mọc mụt nhọt, nhiệt miệng, rối loạn tiêu hóa, chán ăn mệt mỏi,…Vậy những thực phẩm nào khiến bạn bị nóng trong người?

Thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người

　　Thời tiết nóng bức khiến cơ thể bức bối khó chịu, nên tránh các thực phẩm sau đây nếu không muốn tình trạng nóng trong người nghiêm trọng hơn:

　　1. Các món có tính nóng, dễ sinh nhiệt

　　Các món ăn nhiều gia vị cay nóng như tiêu, ớt, cà ri,…hay các loại trái cây có tính nhiệt như chôm chôm, sầu riêng, vải, măng cụt nên ăn hạn chế để tránh bị nóng trong người.

　　Kiêng rượu bia, thuốc lá, cà phê đặc và nước ngọt có gas để không làm nhiệt lượng cơ thể tăng thêm.
 

Các món có tính nóng, dễ sinh nhiệt

　　2. Hạn chế đồ ngọt

　　Các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt,…có hàm lượng đường cao, dễ gây tăng tiết bã nhờn làm bít tắc lỗ chân lông. Ăn nhiều các thực phẩm này làm tăng nguy cơ mọc mụn nhọt, mụn mủ, viêm nhiễm lỗ chân lông.

　　3. Hạn chế thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn

　　Đây cũng là loại thực phẩm cần tránh để không bị nóng trong người. Gà rán, khoai tây chiên, cá viên chiên, xúc xích chiên,…những món ăn vặt này là thức ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo khá cao trong những thực phẩm này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh làm bít tắc lỗ chân lông (gây viêm nang lông và nổi mụn mủ trên da nhiều hơn).

　　Thức ăn đóng hộp cũng nên dùng hạn chế bởi chúng đã qua xử lý, chất dinh dưỡng đã giảm bớt và có nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
 

Hạn chế thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn

　　4. Thực phẩm dễ dị ứng

　　Nên hạn chế ăn các thực phẩm có khả năng dị ứng cao như thịt dê, một số loại hải sản và đậu phộng. Nhất là những người đã từng có tiền sử dị ứng với thực phẩm nào thì không nên sử dụng lại loại thực phẩm đó.
XEM THÊM: Những lưu ý khi sử dụng bột rau má

Làm thế nào để thanh nhiệt giải độc cơ thể?

　　Để thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm thì chúng ta nên kiêng hoặc ăn hạn chế các nhóm thực phẩm trên. Đồng thời, nên bổ sung những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có tính mát, thanh nhiệt giải độc như:

　　✰ Đậu xanh kết hợp cùng nha đam để nấu chè, nấu nước uống để thanh nhiệt, tiêu viêm, trừ ung nhọt.

　　✰ Các loại rau xanh có tính mát như rau má, cần ô, rau dền, bồ ngót, mồng tơi, cải xanh, bông atiso,…nên được chế biến thành món ăn mỗi ngày. Rau xanh không chỉ thanh nhiệt mà còn giúp bổ sung vitamin và chất xơ chơ cơ thể.

　　✰ Bổ sung thêm thức ăn hoặc nước uống từ dưa chuột, bí đao, cà rốt, đu đủ, cam, chanh, kiwi,…để tăng cường vitamin và tăng sức đề kháng.

　　✰ Uống đủ nước mỗi ngày (hơn 2 lít đối với người trưởng thành), nên bổ sung thêm thức uống thanh nhiệt như nước rau má, trà xanh, trà hoa cúc,…

Uống nước rau má mỗi ngày để thanh nhiệt cơ thể

　　Uống nước rau má mỗi ngày để thanh nhiệt cơ thể là cách mà nhiều người lựa chọn cho gia đình của mình. Hiện nay bột rau má được bán với giá thành rẻ, dễ mua và dễ sử dụng. Chỉ cần pha với đường và nước là đã có ngay thức uống bổ dưỡng.

　　Natural Shop phân phối đến khách hàng sản phẩm bột rau má sấy lạnh Quảng Thanh với 100% nguyên chất, được chế biến từ những cọng rau má chất lượng, giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của cây rau má.
XEM THÊM: Cách sử dụng bột rau má tốt cho sức khỏe và làm đẹp