0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Ngày đăng: 16:30:54 05-11-2015 / Lượt xem: 8936

Người cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị. Bệnh cao huyết áp có thể chữa bằng phương pháp đông y hoặc tây y. Nhiều người bệnh đôi khi chỉ chăm chú đến các loại thuốc chữa bệnh mà quên đi việc cần phải biết những loại thực phẩm nào dành cho người cao huyết áp là tốt. Nếu đọc đến đây bạn đang có thắc mắc về các loại thực phẩm cho người cao huyết áp ? thì câu trả lời sẽ có ngay ở dưới bài viết sau

Biểu hiện, tác hại của bệnh cao huyết áp và người cao huyết áp nên ăn gì?

Tình trạng cao huyết áp xảy ra khi huyết áp động mạch cao hơn mức bình thường. Người bị bệnh cao huyết áp thường có các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, váng đầu, đau đầu, ù tai, hồi hộp, giảm trí nhớ, hay mệt mỏi, hay cáu gắt.
Tác hại do bệnh cao huyết áp gây ra đó là những biến chứng ở  não (nhức đầu, nhũn não,..) ở tim (suy tim, nhồi máu cơ tim,...) ở thận và ở động mạch,..
Người bị bệnh cao huyết áp thường dễ tử vong. Khi bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ điều trị nghiêm ngặt đồng thời phải ăn uống sinh hoạt đều đặn thích hợp.

Top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp

Thực phẩm cho người cao huyết áp là những loại thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm vàng dưới đây sẽ là câu trả lời
  • Cải cúc là loại rau có chứa nhiều tinh dầu cùng với các acid amin có tác dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, thanh sáng đầu óc
  • Rau muống là loại rau rất thân thuộc vì nó có chứa nhiều canxi và sắt giúp cho việc thẩm thẩu của thành mạch dễ dàng hơn, duy trì huyết áp trong giới hạn cho phép, tăng lượng máu lên não rất tốt cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu
người cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp dẫn đến nhiều bệnh khó lường trước
 
  • Măng lau là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn măng lau sẽ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và tăng sự đàn hồi co bóp của tim
  • Cà chua giàu vitamin E, C, P giúp phòng chống lại những biến chứng của bệnh cao huyết áp như xuất huyết đáy mắt rất hiệu quả. Nên ăn từ 1-2 quả cà chua mỗi ngày
  • Cà rốt có tác dụng điều chính lượng lipid trong máu, làm mềm thành mạch, tăng khả năng thẩm thấu, ổn định huyết áp rất tốt. Những người bị cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt, nên uống nước ép cà rốt 2 lần/ ngày mỗi lần chừng 100ml
  • Các loại cà đặc biệt là cà tím là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu mềm hơn, sự thẩm thấu tốt hơn, tránh được tình trạng tăng huyết áp đột ngột
  • Mộc nhĩ cũng có tác dụng như cà chua sẽ giúp người bị cao huyết áp giảm được các biến chứng đặc biệt là xuất huyết đáy mắt. Mỗi tuần 2 lần bạn lấy khoảng 10g mộc nhĩ trắng + 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ cùng 10g đường phèn rồi ăn
  • Cần tây cũng là loại thực phẩm cho người cao huyết áp, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp hạ huyết áp đáng kể đồng thời giúp duy trì mức huyết áp tốt, lợi tiểu.
  • Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng hằng ngày dành cho người bị cao huyết áp, sữa đậu nành có tác dụng phòng chống các biến chứng của bệnh cao huyết áp chủ yếu là xơ vữa động mạch, rối loạn động mạch, điều chỉnh lượng lipid trong máu. Nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày là tốt nhất cho người cao huyết áp
  • Các loại hoa quả như dưa hấu, nho, chuối, lê, dưa chuột, táo được xếp vào 1 trong top 10 loại thực phẩm cho người cao huyết áp vì chúng đều có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho huyết áp được ổn định. Hằng ngày bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm trên để có một bữa ăn phong phú.
Thực phẩm cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình


Với 10 loại thực phẩm trên giờ đây câu hỏi người cao huyết áp nên ăn gì? Đã được chúng tôi trả lời rõ ràng nhé. Và bạn nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm đều có tác dụng của riêng nó, tuy nhiên sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tác dụng của chúng có thể khác nhau.

Lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất

- Ăn từ từ và nhai kỹ
- Ăn nhạt, giảm lượng muối trong thức ăn càng ít càng tốt
- Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối
- Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo hoặc tinh bột thay vào đó là những đồ luộc hoặc hấp
- Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ, bánh ngọt, nước ngọt có gas hoặc các chất kích thích như trà đặc, cafe
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia
- Nên tập thể dục đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và chiều tối khoảng 30 phút
Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm cho người cao huyết áp kết hợp với quá trình điều trị bằng thuốc thì chắc chắn tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy ghi lại những loại thực phẩm trên để chia sẻ với những người bạn hoặc người thân bạn bè cùng biết khi bị mắc bệnh cao huyết áp nhé.

Bài viết này do ban biên tập website http://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.

Có thể bạn quan tâm:

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
Lưu ý đối với người mắc bệnh xơ vữa động mạch

Lưu ý đối với người mắc bệnh xơ vữa động mạch
07:40:06 08-03-2018

Những đối tượng mắc bệnh xơ vữa động mạch cần chú ý đến lối sống của mình nhiều hơn, nên sống và sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ...

Đọc tiếp
Nhóm các sản phẩm bột dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Nhóm các sản phẩm bột dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
09:18:36 07-03-2018

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu nhóm các sản phẩm bột dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà Natural Shop hiện đang phân phối đến tay người...

Đọc tiếp
Bài tổng hợp các loại máy làm tỏi đen

Bài tổng hợp các loại máy làm tỏi đen
07:49:42 07-03-2018

Bài tổng hợp các loại máy làm tỏi đen dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu được các loại máy làm tỏi đen đang có mặt trên thị trường, giá...

Đọc tiếp
Công thức để tăng cân vớt bột gạo lứt

Công thức để tăng cân vớt bột gạo lứt
04:21:17 05-03-2018

Bạn gầy mà không biết cách nào để tăng cân ư? Vậy bạn đã biết đến công thức để tăng cân với bột gạo lứt hay chưa? Đây là giải...

Đọc tiếp
Thành phần dưỡng chất có trong bột chùm ngây

Thành phần dưỡng chất có trong bột chùm ngây
09:45:04 03-03-2018

Vậy thành phần dưỡng chất có trong bột chùm ngây là gì mà lại có nhiều tác dụng đến thế? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây.

Đọc tiếp
Hiểu đúng về lượng cholesterol trong máu

Hiểu đúng về lượng cholesterol trong máu
08:43:31 02-03-2018

Bạn đã thật sự hiểu đúng về lượng cholesterol trong máu hay chưa? Khi nào thì xem là cholesterol cao? Nếu cao thì gây ra những nguy hại như thế...

Đọc tiếp
3 công thức để giảm cân với bột gạo lứt

3 công thức để giảm cân với bột gạo lứt
07:34:35 02-03-2018

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn 3 công thức để giảm cân với bột gạo lứt đơn giản, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Đọc tiếp
Các loại thực phẩm mà người tiểu đường nên tránh

Các loại thực phẩm mà người tiểu đường nên tránh
09:08:17 01-03-2018

Bài viết dưới đây sẽ cho biết về các loại thực phẩm mà người tiểu đường nên tránh để giúp kiểm soát tình trạng bệnh, bảo vệ...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Thực phẩm dành cho người cao huyết áp Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở những người trung niên hoặc người già, không phân biệt giới tính. Khi bị bệnh,người bệnh thường tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu trên Bình chọn