0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Ngày đăng: 09:42:48 08-03-2018 / Lượt xem: 1000

Đâu mới là thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao? Những người mắc bệnh cholesterol cao nên ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, đồng thời giúp cân bằng lượng cholesterol ở mức ổn định nhất.

Khi nào gọi là chỉ số cholesterol cao?

  Cholesterol cao hay còn gọi là mỡ trong máu cao. Nhiều người không hiểu chỉ số này bao nhiêu là cao nên không biết sức khỏe của bản thân đang ở trong tình trạng nào.

  Dưới đây là các chỉ số chứng tỏ lượng cholesterol cao mà chúng ta nên quan tâm:

  - Về chỉ số cholesterol toàn phần: >240mg/dL hoặc >6,2mmol/L là cao.

  - Chỉ số LDL (chỉ số cholesterol xấu): >160mg/dL hoặc >4,1mmol/L.

  - Chỉ số triglyceride: Người mắc bệnh sẽ có >200mg/dL hoặc >2,3mmol/L.

  Khi đi xét nghiệm và phát hiện chỉ số cholesterol cao, bác sĩ sẽ khuyên bệnh nhân điều trị bằng các phương pháp phù hợp với tình trạng hiện tại của bệnh. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ được tư vấn nên bổ sung thêm các thực phẩm có lợi để hỗ trợ điều trị phần nào căn bệnh này, đồng thời bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Khi nào gọi là chỉ số cholesterol cao?

XEM THÊM: Các nguyên nhân gây bệnh cholesterol cao

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

  Những người mắc bệnh cholesterol cao nên hạn chế ăn nội tạng động vật, thực phẩm nhiều đạm khó tiêu như trứng, thịt động vật,...và nên kiêng hoàn toàn chất kích thích.

  Những thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao là:

   Nhóm các loại hạt:

  Trong các loại hạt như vừng, óc chó, hạnh nhân,…có nhiều sterol thực vật, là hợp chất có khả năng hạn chế lượng cholesterol mà cơ thể hấp thu.

  Nên thường xuyên ăn các loại hạt vào bữa ăn vặt hoặc chế biến thành món ăn mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe.
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Nhóm các loại hạt tốt cho bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ

   Cá biển:

  Cá biển là nguồn cung cấp protein và omega-3 rất tốt cho tiêu hóa và cho sức khỏe. Ngoài ra, cá biển còn cung cấp lượng acid béo không bão hòa.

  Những loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu,…nên được chế biến thành món ăn thường xuyên. Mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa từ cá để giảm lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp hơn.

   Giá đỗ:

  Trong quá trình nảy mầm, hàm lượng vitamin của giá đỗ tăng lên khoảng 67 lần so với đậu ban đầu. Nhất là lượng vitamin C dồi dào sẽ thúc đẩy bài tiết cholesterol, đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ ở động mạch.

  Ngoài ra, giá đỗ còn cung cấp lượng chất xơ rất lớn, tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ bớt lượng mỡ trong máu.

  Ngoài giá đỗ, những loại rau quả khác cũng rất tốt như cà rốt, bí xanh, mồng tơi, cải xà lách xoong, rau dền, rau ngót, bắp cải,….
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Giá đỗ có nhiều vitamin và chất xơ

   Ngũ cốc nguyên hạt:

  Yến mạch, lúa mạch, các loại đậu, mè đen,…là các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với bệnh nhân bị bệnh tim, người có hàm lượng cholesterol cao quá mức cho phép.

  Nên chế biến món ăn ở dạng ít dầu mỡ như nấu cháo, súp, hầm để hạn chế lượng chất béo.

   Dầu thực vật:

  Nên thay thế dầu mỡ động vật và các chất béo không tốt bằng các sản phẩm dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, jojoba,…
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Dầu thực vật tốt cho sức khỏe

  ❁ Uống trà thảo dược:

  Trà lá sen là sự lựa chọn hoàn hảo cho bệnh nhân có hàm lượng cholesterol vượt mức cho phép. Lá sen là thảo dược chứa nhiều chất flavonoid – có khả năng chống lại các căn bệnh mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, rối loạn tuần hoàn não, nhồi máu cơ tim,…

  Để mua được sản phẩm trà lá sen chất lượng, khách hàng hãy ghé qua Natural Shop. Đây là đơn vị phân phối trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên với nguyên liệu 100% lá sen tươi, tuyển chọn kỹ, sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch, đảm bảo mùi vị thanh khiết và giữ trọn vẹn dược tính từ lá sen.

  Mỗi ngày, ngâm 1-2 túi trà lá sen với 1 lít nước ấm để uống rất tốt cho sức khỏe.

  Mua hàng đơn giản tại: http://naturalshop.com.vn/tra-la-sen-tui-loc-ha-diep-lien-60gram-326.html
XEM THÊM: Hiểu đúng về lượng cholesterol trong máu

Tags

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Các dấu hiệu bạn bị thiếu ngủ và cách khắc phục hiệu quả
07:53:45 30-12-2017

Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi bải hoải, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần. Cùng xem bài viết để biết...

Đọc tiếp
Tác dụng của bột gạo lứt mà bạn nên biết

Tác dụng của bột gạo lứt mà bạn nên biết
09:09:08 29-12-2017

Hiện nay, sản phẩm bột gạo lứt rất phổ biến trên thị trường. Nhưng bạn đã thật sự biết hết được tác dụng của bột gạo lứt hay...

Đọc tiếp
Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng

Giảm cân với bột ca cao thật dễ dàng
09:25:25 28-12-2017

Giảm cân với bột ca cao ư? Nghe có vô lý quá không? Nhiều bạn nghĩ rằng bột ca cao hay các sản phẩm làm từ bột ca cao rất ngọt, nếu sử...

Đọc tiếp
Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà

Cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà
09:04:39 27-12-2017

Hãy thử 3 cách trị mụn với bột diếp cá đơn giản tại nhà để áp dụng ngay. Bột diếp cá là thảo được trị mụn an toàn và hiệu quả cho...

Đọc tiếp
Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Làm đẹp với bột rau má - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
08:17:01 26-12-2017

Các chị em hãy thử cách làm đẹp với bột rau má – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ đấy nhé! Hãy thử ngay những công thức làm đẹp đơn...

Đọc tiếp
3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản

3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản
08:53:32 25-12-2017

Bài viết giới thiệu 3 cách làm trắng da với bột ca cao đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay! Bột ca cao hiện nay không chỉ...

Đọc tiếp
Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta
02:40:27 02-12-2016

Tác dụng của acid folic đối với sức khoẻ chúng ta là rất đa dạng và phong phú. Nhưng chúng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển...

Đọc tiếp
Acid folic là gì?

Acid folic là gì?
16:40:45 29-11-2016

Acid folic (vitamin B9) là loại vitamin mang nhiều tác dụng đối với con người. Đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Vậy, acid folic...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao Đâu mới là thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao? Những người mắc bệnh cholesterol cao nên ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, đồng thời giúp cân trên Bình chọn