0986 23 26 29
Hotline mua hàng

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Ngày đăng: 09:42:48 08-03-2018 / Lượt xem: 992

Đâu mới là thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao? Những người mắc bệnh cholesterol cao nên ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, đồng thời giúp cân bằng lượng cholesterol ở mức ổn định nhất.

Khi nào gọi là chỉ số cholesterol cao?

  Cholesterol cao hay còn gọi là mỡ trong máu cao. Nhiều người không hiểu chỉ số này bao nhiêu là cao nên không biết sức khỏe của bản thân đang ở trong tình trạng nào.

  Dưới đây là các chỉ số chứng tỏ lượng cholesterol cao mà chúng ta nên quan tâm:

  - Về chỉ số cholesterol toàn phần: >240mg/dL hoặc >6,2mmol/L là cao.

  - Chỉ số LDL (chỉ số cholesterol xấu): >160mg/dL hoặc >4,1mmol/L.

  - Chỉ số triglyceride: Người mắc bệnh sẽ có >200mg/dL hoặc >2,3mmol/L.

  Khi đi xét nghiệm và phát hiện chỉ số cholesterol cao, bác sĩ sẽ khuyên bệnh nhân điều trị bằng các phương pháp phù hợp với tình trạng hiện tại của bệnh. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ được tư vấn nên bổ sung thêm các thực phẩm có lợi để hỗ trợ điều trị phần nào căn bệnh này, đồng thời bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Khi nào gọi là chỉ số cholesterol cao?

XEM THÊM: Các nguyên nhân gây bệnh cholesterol cao

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

  Những người mắc bệnh cholesterol cao nên hạn chế ăn nội tạng động vật, thực phẩm nhiều đạm khó tiêu như trứng, thịt động vật,...và nên kiêng hoàn toàn chất kích thích.

  Những thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao là:

   Nhóm các loại hạt:

  Trong các loại hạt như vừng, óc chó, hạnh nhân,…có nhiều sterol thực vật, là hợp chất có khả năng hạn chế lượng cholesterol mà cơ thể hấp thu.

  Nên thường xuyên ăn các loại hạt vào bữa ăn vặt hoặc chế biến thành món ăn mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe.
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Nhóm các loại hạt tốt cho bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ

   Cá biển:

  Cá biển là nguồn cung cấp protein và omega-3 rất tốt cho tiêu hóa và cho sức khỏe. Ngoài ra, cá biển còn cung cấp lượng acid béo không bão hòa.

  Những loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu,…nên được chế biến thành món ăn thường xuyên. Mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa từ cá để giảm lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp hơn.

   Giá đỗ:

  Trong quá trình nảy mầm, hàm lượng vitamin của giá đỗ tăng lên khoảng 67 lần so với đậu ban đầu. Nhất là lượng vitamin C dồi dào sẽ thúc đẩy bài tiết cholesterol, đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ ở động mạch.

  Ngoài ra, giá đỗ còn cung cấp lượng chất xơ rất lớn, tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ bớt lượng mỡ trong máu.

  Ngoài giá đỗ, những loại rau quả khác cũng rất tốt như cà rốt, bí xanh, mồng tơi, cải xà lách xoong, rau dền, rau ngót, bắp cải,….
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Giá đỗ có nhiều vitamin và chất xơ

   Ngũ cốc nguyên hạt:

  Yến mạch, lúa mạch, các loại đậu, mè đen,…là các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với bệnh nhân bị bệnh tim, người có hàm lượng cholesterol cao quá mức cho phép.

  Nên chế biến món ăn ở dạng ít dầu mỡ như nấu cháo, súp, hầm để hạn chế lượng chất béo.

   Dầu thực vật:

  Nên thay thế dầu mỡ động vật và các chất béo không tốt bằng các sản phẩm dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, jojoba,…
 

Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao

Dầu thực vật tốt cho sức khỏe

  ❁ Uống trà thảo dược:

  Trà lá sen là sự lựa chọn hoàn hảo cho bệnh nhân có hàm lượng cholesterol vượt mức cho phép. Lá sen là thảo dược chứa nhiều chất flavonoid – có khả năng chống lại các căn bệnh mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, rối loạn tuần hoàn não, nhồi máu cơ tim,…

  Để mua được sản phẩm trà lá sen chất lượng, khách hàng hãy ghé qua Natural Shop. Đây là đơn vị phân phối trà lá sen túi lọc Hà Diệp Liên với nguyên liệu 100% lá sen tươi, tuyển chọn kỹ, sấy thăng hoa ngay sau khi thu hoạch, đảm bảo mùi vị thanh khiết và giữ trọn vẹn dược tính từ lá sen.

  Mỗi ngày, ngâm 1-2 túi trà lá sen với 1 lít nước ấm để uống rất tốt cho sức khỏe.

  Mua hàng đơn giản tại: http://naturalshop.com.vn/tra-la-sen-tui-loc-ha-diep-lien-60gram-326.html
XEM THÊM: Hiểu đúng về lượng cholesterol trong máu

Tags

Sản phẩm liên quan

Dầu dừa tinh khiết 100ml
Mã: NSDD-001

Dầu dừa tinh khiết 100ml

86,000đ

Dầu dừa tinh khiết 220ml
Mã: NSDD-002

Dầu dừa tinh khiết 220ml

129,000đ
149,000
-13%

Dầu dừa tinh khiết 1000ml
Mã: NSDD-003

Dầu dừa tinh khiết 1000ml

300,000đ

Xem thêm
Cẩn thận 5 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn

Cẩn thận 5 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn
15:09:43 22-10-2015

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kỳ mang thai vô cùng quan trọng, bên cạnh những loại thực phẩm bà bầu nên ăn nhiều thì cũng có...

Đọc tiếp
Top 5 thực phẩm dành cho mẹ bầu

Top 5 thực phẩm dành cho mẹ bầu
15:04:45 21-10-2015

Thể trạng của trẻ không chỉ do gen di truyền mà phần lớn còn do chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai. Chính vì thế các...

Đọc tiếp
Bật mí cách chữa rạn da sau sinh

Bật mí cách chữa rạn da sau sinh
13:45:17 20-10-2015

Rạn da sau khi sinh là một trong những nỗi lo của các mẹ bầu, không ít những câu hỏi như cách chữa rạn da sau sinh, làm thế nào để không còn...

Đọc tiếp
Các cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay

Các cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay
16:25:15 13-10-2015

Việc thanh lọc cơ thể là một điều hết sức quan trọng trong cuộc sống mà không có quá nhiều người biết đến. Và để giúp các bạn hiểu...

Đọc tiếp
Dùng mật ong trị ho như thế nào?

Dùng mật ong trị ho như thế nào?
12:02:08 10-10-2015

Trị ho bằng cách nào nhanh nhất, hiệu quả nhất và an toàn nhất là câu hỏi của rất nhiều người trên các diễn đàn sức khoẻ? Để trả...

Đọc tiếp
Cách trị mụn bằng mật ong

Cách trị mụn bằng mật ong
17:33:25 09-10-2015

Tất cả các loại mụn đều là kẻ thù của làn da, mụn không những làm cho da bị tổn thương, gây ra cảm giác khó chịu mà còn gây khó khăn...

Đọc tiếp
Những lưu ý khi dùng mật ong cho bà bầu

Những lưu ý khi dùng mật ong cho bà bầu
13:27:20 08-10-2015

Đối với người bình thường, mật ong đã có rất nhiều tác dụng như làm đẹp da, làm đẹp tóc, giúp phụ nữ giảm cân, phòng chống được...

Đọc tiếp
Cách dùng mật ong làm đẹp

Cách dùng mật ong làm đẹp
23:37:18 05-10-2015

Nhắc đến mật ong không ai là không biết đến vì mật ong có nhiều tác dụng to lớn cho sức khoẻ và việc làm đẹp cho chị em phụ nữ. Có...

Đọc tiếp
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 20h00)

Tổng đài mua hàng: 0986 23 26 29

Giao nhận - Tư vấn: 028 22 466 664

Email: sales.naturalshop@gmail.com

Qui trình mua hàng

Kết nối với chúng tôi
Giao hàng miễn phí trong nội thành TPHCM với đơn hàng từ 300.000 VNĐ - Giao hàng tận nơi trên TOÀN QUỐC !
Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao Thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao Đâu mới là thực phẩm tốt cho người có chỉ số cholesterol cao? Những người mắc bệnh cholesterol cao nên ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, đồng thời giúp cân trên Bình chọn