Top 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

Ngày đăng: 10:52:52 26-10-2015 / Lượt xem: 7587

Các loại thực đơn giúp giảm cân

Với các chị em phụ nữ ngoài một làn da đẹp thì một vóc dáng đẹp cũng là điều ao ước của rất nhiều người. Để có một thân hình cân đối thì ngoài luyện tập thể dục thể thao thì một chế độ ăn hợp lý là điều rất quan trọng. Những chia sẻ về các thực phẩm giúp giảm cân nhanh hoặc cách ăn giảm cân không bao giờ hết hot trên các diễn đàn. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn các loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả.

Ăn bơ dễ giảm cân

Bơ được biết đến như một nguyên liệu vàng không thể thiếu được trong các công thức làm đẹp da của chị em của phụ nữ. Không chỉ có thể bơ còn là một nguồn dưỡng chất cung cấp các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật. Và điều đặc biệt đó là bơ là một trong những thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả
Vì sao bơ giúp giảm cân? Trong quả vơ có chứa 2 thành phần axit amin quan trọng hỗ trợ giảm cân giữ dáng đó là:

Axit oleic: loại axit này sẽ kích thích bộ não tạo cảm giác no, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và giúp bạn kiểm soát được thói quen ăn uống vắt
Axit amin L-Carnitine: có tác dụng đốt cháy, chuyển hoá những năng lượng dư thừa khiến cho cơ thể không có mỡ để tích tụ lại gây béo nữa

Giảm béo với quả bơ rất đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 cốc sinh tố bơ vào nửa buổi sáng và nửa buổi chiều thôi. Kết hợp rèn luyện thể dục thể thao nữa thì chắc chắn bạn sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn và không có mỡ thừa

an gi de giam beo — Có nhiều loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh mà an toàn

Ăn táo giúp giảm mỡ bụng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì ăn táo là cách để giảm cân nhanh nhất – điều này khiến cho nhiều người bất ngờ vì không nghĩ táo lại có tác dụng như thế. Ngoài ra táo còn là thực phẩm giảm mỡ bụng cho các chị em. Ăn táo mỗi ngày bạn sẽ có được một vóc dáng thon gọn như bạn hằng mơ ước. Vì sao?

Táo có chứa nhiều chất xơ, các vitamin A, C, E, canxi, kali cung câp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Táo là loại quả có năng lượng thấp chỉ từ 60-100calo hoàn toàn không chứa chất béo nên bạn có thể ăn vô tư mà không lo bị béo.
Thành phần axit mallic trong táo giúp giải phóng các tế bào mỡ thừa trong cơ thể đã tích luỹ
Chất pectin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá, đẩy lượng mỡ thừa ra bên ngoài đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn

Khoai lang giúp giảm cân nhanh

Khoai lang rất thích hợp cho chế độ ăn giảm béo của các chị em phụ nữ vì khoai lang có chứa khá nhiều tinh bột hơn các loại thực phẩm khác nhưng ít hơn so với gạo và khoai tây. Chính vì thế bạn có thể dùng khoai lang để thay thế các cơm trong các bữa ăn để giảm lượng tinh bột cơ thể hấp thu hằng ngày. Ngoài ra khoai lang còn chứa rất nhiều các loại vitamin như kẽm, canxi, axit amin,..tốt cho da. Ăn khoai lang hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn
Trong thời kỳ giảm cân bạn nên dùng khoai lang dưới dạng hấp hoặc luộc còn không nên dùng ở dạng chiên xào, rán thì sẽ không tốt. Và khoai lang xứng đáng là loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu của chị em phụ nữ.

thuc don giam can nhanh — Top 5 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Trứng gà – Dùng trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Trứng gà rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm nhưng hàm lượng calo cực kỳ thấp. Mỗi sáng một quả trứng gà luộc hoặc hấp hoặc rán hoặc ốp la sẽ cung cấp đủ cho bạn lượng calo hoạt động buổi sáng và giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn
Trứng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chính vì thế thay vì ăn bánh mì với sữa mỗi sáng thì các bạn nên thay bằng bánh mì với trứng nhé, lượng protein trong trứng sẽ làm bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn trong các bữa sau đó trong ngày

Trà xanh là loại thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời

Bạn sẽ không cần phải thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh khắt khe nào cả mà chỉ cần uống nước trà xanh mỗi ngày thôi
Trà xanh có chứa lượng chất polyphenol thúc đẩy quá trình giải phóng năng lưỡng khiến cho việc tích luỹ mơ thừa không thể xảy ra, đồng thời điều hoà glucozo giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nếu uống trà xanh mỗi ngày bạn có thể giảm đến 10% mỡ bụng.

Xem thêm: tác dụng của bột trà xanh

Kết hợp với việc tập thể dục thể thao nữa thì đây là loại thực phẩm tốt nhất để bạn đốt cháy calo giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn giảm cân để có được một vóc dáng đẹp hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm đó vào trong thực đơn hằng ngày của mình nhé. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn, tránh ăn những thức ăn dầu mỡ hoặc nhiều chất béo, không uống nhiều nước ngọt hoặc thức khuya vì đó đều là những nguyên nhân khiến bạn bị béo phì.
Hi vọng rằng với 5 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên sẽ hữu ích cho tất cả các chị em. Chúc các chị em luôn có một vóc dáng đẹp để luôn tự tin mọi lúc mọi nơi
Bài viết các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh do ban biên tập website https://naturalshop.com.vn tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn có giá trị. Chỉ cung cấp thông tin không phải là lời khuyên y khoa. Mọi việc sao chép nội dung từ website này vui lòng ghi rõ nguồn.
Có thể bạn quan tâm:

Tác dụng của quả bơ

Sức khỏe

Top 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất