Tác dụng của trái bơ với sức khỏe

Bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và an toàn, đặc biệt là đối với trẻ em và phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết tác dụng của quả bơ khi sử dụng vừa phải và nhiều người gặp phải tác dụng phụ khi ăn quá nhiều bơ. Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn những tác dụng cũng như lợi ích khi sử dụng trái bơ.

1. Tác dụng vàng của trái bơ

Bơ là loại trái cây chứa đầy đủ các dưỡng chất và khoáng chất, vitamin của cơ thể, sử dụng bơ thường xuyên giúp cơ thể tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện. Vậy lợi ích khi ăn bơ là gì?

– Tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe

Bơ rất tốt cho phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú, nên bạn hãy tăng cường ăn bơ trong thời gian này. Bên cạnh đó loại trái cây nhiệt đới này còn có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta như: Bảo vệ đôi mắt của bạn, làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ chống ung thư, giữ huyết áp luôn ổn định…

+ Bảo vệ đôi mắt: Chất lutein carotene trong bơ dồi dào hơn các loại thực phẩm khác, chất này rất tốt cho thị lực của chúng ta và có tác dụng đẩy lùi các bệnh về mắt.

+ Làm giảm Cholesterol: Trong bơ có chất béo, nhưng là chất béo tốt cho cơ thể, ăn bơ thường xuyên giúp ngăn chặn và đẩy lùi mỡ máu, cholesterol xấu trong máu.

+ Ăn bơ giúp chống ung thư: Bơ là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao có khả năng gây ức chế và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư.

+ Giữ huyết áp ổn định: Tác dụng của quả bơ đối với huyết áp không thể phủ nhận, bởi trong trái bơ rất giàu kali, khoa học đã nghiên cứu, kali trong bơ nhiều hơn trong chuối chín, đây là khoáng chất vàng giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

– Tác dụng của quả bơ đối với sắc đẹp

Tác dụng của trái bơ không chỉ được kiểm chứng trên sức khỏe, mà bơ rất tốt cho việc làm đẹp của chị em phụ nữ như:

+ Giảm cân bằng quả bơ: Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, một quả bơ có chứa khoảng 600 gram chất xơ, giúp bạn không thấy đói, đôi khi nó còn đánh lừa dạ dày của bạn. Ăn bơ còn giúp bạn cai được thói quen ăn vặt, một trong những nguyên nhân khiến bạn không kiểm soát được cân nặng. Tuy nhiên, bơ không giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng được, mà nó sẽ giúp bản giảm cân từ từ và duy trì được vóc dáng sau khi giảm cân.

+ Làm đẹp da bằng quả bơ: Đắp mặt nạ bằng quả bơ giúp bạn sở hữu làn da sạch mụn, sạch dầu, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng và trắng sáng trong thời gian ngắn. Cách làm rất đơn giản, bản chỉ cần chọn những trái bơ chín mềm, xay nhuyễn hoặc nghiền nát, trộn với sữa tươi hoặc sữa chua không đường đắp lên mặt khoảng 20 phút vào buổi tối, thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của làn da.

2. Cách ăn bơ đúng cách

Mặc dù ăn bơ là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng bơ quá mức, bởi nếu ăn sai cách sẽ gây ra tác dụng phụ. Dưới đây là một số cách ăn bơ đúng khoa học bạn cần biết như:

– Bạn nên ăn vào buổi sáng để cơ thể không tích tụ được chất béo. Trường hợp muốn tăng cân thì bạn nên ăn sau các bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng, bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa ½ trái bơ, bởi ăn nhiều bơ sẽ làm bạn tăng cân rất dễ.

Với những chia sẻ trên, chúng tôi hi vọng bạn đã có kiến thức rõ hơn khi sử dụng trái bơ để tốt cho sức khỏe và phục vụ công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.