Các loại thực phẩm trị nóng trong người

Giới thiệu các loại thực phẩm trị nóng trong người mà bạn nên tham khảo để bổ sung. Việt Nam là đất nước có khí hậu nhiệt đới gió mùa, thường xuyên nóng bức nên dễ khiến chúng ta bị nóng trong người lắm đấy!

Nóng trong người là gì?

　　Nóng trong người thường là do chế độ ăn uống không phù hợp, do thời tiết nóng bức, khả năng hoạt động của gan thận không hiệu quả, thường xuyên sử dụng chất kích thích, làm việc trong môi trường nóng bức,….

　　Nóng trong người là tình trạng nhiệt lượng cơ thể tăng cao, khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng như da khô nứt, môi khô, hơi thở hôi, đêm khó ngủ, thường đổ mồ hôi, tiểu buốt rắt, nước tiểu vàng, hay chảy máu răng, nổi mụn nhọt,…

　　Tình trạng nóng trong người không chỉ khiến ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, tiêu hóa kém, nhiễm độc gan, mắc bệnh trĩ, táo bón, stress mệt mỏi,….

Nóng trong người là gì?

XEM THÊM: Vì sao lại bị nóng trong người?

Các loại thực phẩm trị nóng trong người

　　Khi có các triệu chứng bị nóng trong người, nên cải thiện ngay bằng cách hạn chế dùng rượu bia và các thực phẩm nhiều mỡ, nhiều đạm. Nên uống đủ mỗi ngày hơn 2 lít nước và bổ sung thêm các thực phẩm trị nóng trong người sau đây:

✫ Rau xanh: Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, bắp cải, mồng tơi, rau dền,…rất giàu vitamin, chất xơ và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm này có tính mát, đồng thời rất dễ tiêu hóa, ăn vào giúp thanh nhiệt giải độc tốt. Rau xanh chính là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta.

✫ Chanh: Những trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi,…có tác dụng giải độc tốt, lại cung cấp nhiều vitamin C và hàm lượng nước cao cho cơ thể. Thường xuyên uống nước ép chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

✫ Dưa hấu: Vị dưa hấu ăn mát, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể hiệu quả. Mùa hè nên thường xuyên ăn dưa hấu, vừa ngon miệng lại giải nhiệt tốt, tránh bị nóng trong người.

✫ Bí đao: Bí đao có vị ngọt, tính mát, công dụng thanh nhiệt cực kỳ tốt. Có thể tham khảo các món ăn từ bí đao như bí đao hầm xương, canh bí đao thịt nạc tôm,…hoặc nấu nước bí đao uống.

✫ Mướp đắng (khổ qua): Không chỉ là thực phẩm hằng ngày, mướp đắng trong Đông y còn là vị thuốc có tác dụng trừ nhiệt, tiêu độc cực kỳ hiệu quả. Nên thường xuyên ăn các món từ mướp đắng hoặc uống trà mướp đắng để thanh lọc cơ thể.

✫ Dưa chuột: Có vị ngọt mát, lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp quá trình tiểu tiện và đại tiện đều hiệu quả hơn.

✫ Củ đậu: Củ đậu có vị ngọt mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc tốt. Củ đậu được chế biến phong phú làm nộm, nấu canh, xào, ép nước uống hay ăn sống đều được.

✫ Mía: Mía có vị ngọt mát, tính hàn, có công dụng giải nhiệt tân sinh, chống viêm, giải nhiệt miệng.

✫ Nấm rơm: Vị ngọt, tính hàn, có hàm lượng dinh dưỡng cao và giàu acid amin có tác dụng tốt cho sức khỏe.
 

Các loại thực phẩm trị nóng trong người

　　Ngoài các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, mỗi ngày uống thêm 1 ly nước rau má sẽ giúp thanh nhiệt tốt hơn nhiều, đồng thời giúp làm đẹp da, giải độc gan và ngăn ngừa ung thư.

　　Sản phẩm bột rau má sấy lạnh Quảng Thanh của Natural Shop phân phối được làm từ 100% rau má tươi, có hàm lượng dinh dưỡng cao và tiện sử dụng. Mỗi ngày người lớn dùng 4-8g (khoảng 2-4 muỗng), trẻ em 2-4g (1-2 muỗng) pha uống để không bị nóng trong người.
XEM THÊM: 3 công thức nấu nước mát uống thanh nhiệt giải độc