[Bài dịch – Dr.Axe] 20 lợi ích của dầu dừa cho não bộ, tim, xương khớp và nhiều hơn thế nữa! (Phần 2)

 20 lợi ích của dầu dừa cho não bộ, tim, xương khớp và nhiều hơn thế nữa!

Ở bài viết trước, bạn đọc đã được tìm hiểu về 10 tác dụng của dầu dừa với sức khỏe. Trong phần 2 này, mời bạn đọc theo dõi tiếp theo những lợi ích của dầu dừa với sức khỏe chúng ta.

20 lợi ích của dầu dừa cho não bộ, tim, xương khớp và nhiều hơn thế nữa!

　　11. Cải thiện vấn đề về da (phỏng da, bệnh chàm, viêm da, gàu và bệnh vảy nến)

　　Dầu dừa là một loại sữa rửa mặt tuyệt vời, đồng thời là kem dưỡng ẩm và chống nắng, có thể điều trị một số bệnh rối loạn về da. Các acid béo (caprylic và lauric) trong dầu dừa giảm viêm trong và ngoài da, đồng thời giữ ẩm, có thể điều trị các bệnh ngoài da một cách hiệu quả.

　　Tác dụng của dầu dừa là có thể chống oxy hóa, làm lành các bệnh ngoài da. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn và cân bằng candida có thể giảm các triệu chứng bệnh trên da. Dầu dừa ép lạnh khiết là sản phẩm chăm sóc da rất tốt.

Cải thiện vấn đề về da (phỏng da, bệnh chàm, viêm da, gàu và bệnh vảy nến)

　　12. Ngăn ngừa bệnh nứu răng và sâu răng

　　Dầu dừa súc miệng được sử dụng nhiều thế kỷ nay để làm sạch răng miệng, loại bỏ vi khuẩn và làm lành bệnh nha chu. Dầu dừa là một loại dầu hiệu quả để kháng khuẩn.

　　Bằng cách súc miệng bằng dầu dừa tinh khiết, nó sẽ loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám. Nếu bạn muốn chữa lành viêm nướu hay sâu răng, tôi khuyên bạn nên dùng dầu dừa súc miệng 3 lần/tuần, mỗi lần súc trong 20 phút.

　　13. Ngăn ngừa loãng xương

　　Oxy hóa và gốc tự do là 2 thủ phạm chính làm loãng xương. Vì dầu dừa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể giúp chống lại các gốc tự do, nó là phương pháp điều trị bệnh loãng xương bằng tự nhiên hàng đầu hiện nay.

　　Một trong số lợi ích của dầu dừa tốt nhất là nó làm tăng sự hấp thu canxi trong ruột. Nghiên cứu về loãng xương đã tìm thấy là dầu dừa không chỉ làm tăng khối lượng xương và cấu trúc trong xương mà còn giảm tình trạng loãng xương.

　　14. Cải thiện bệnh tiểu đường tuyp 2

　　Khi các tế bào từ chối phản ứng với insulin và không còn dùng glucose để tạo năng lượng thì chúng được xem là kháng insulin. Tuyến tụy sau đó bơm ra nhiều insulin để bù đắp và tạo ra chu kỳ sản xuất mới. Kháng insulin được xem là tiền thân của bệnh tiểu đường tuyp 2.

　　Các MCFA trong dầu dừa sẽ giúp cân bằng các phản ứng insulin trong các tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng loại bỏ sự căng thẳng trên tuyến tụy và cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng phù hợp không phụ thuộc vào các phản ứng glucose, có thể ngăn ngừa sự đề kháng insulin và bệnh tiểu đường tuyp 2.

　　15. Dầu dừa giảm cân

　　Dầu dừa có khả năng tạo ra năng lượng và nó là dầu cacbon, không có gì ngạc nhiên khi dầu dừa có tác dụng giảm cân. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa, chất béo và calo, giảm sự thèm ăn và còn có ích trong việc giảm mỡ bụng.

　　Một số nghiên cứu 1985 được công bố trên Tạp chí độc chất và sức khỏe môi trường đã chứng minh được tiêm acid capric dẫn đến “hiệu quả nhanh chóng ban đầu, sau đó giảm dần mức tiêu thụ thức ăn và giảm cân” ở chuột đực.

　　Ví dụ, trong nghiên cứu 1985 đề cập đến ở trên, nó đã phát hiện ra rằng acid capric có khả năng cải thiện sự hoạt động của tuyến giáp, giúp điều hòa nhịp tim và đốt cháy chất béo hiệu quả.

　　Gần đây, Tạp chí Nghiên cứu Béo phì đã xuất bản một nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Boston cho chúng ta một kết luận tại sao MCFA có khả năng đốt cháy chất béo.

　　Kiểm tra hiệu ứng mà MCFA phân tích về chất béo, tế bào mỡ ở chuột được xử lý trước bằng acid caprylic. Họ quan sát thấy sự phân hủy chất béo xảy ra ở mức độ nhanh hơn khi chuột có sử dụng dầu dừa.

　　Sử dụng dầu dừa giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng hiệu quả nhất và đẩy nhanh sự phân hủy trữ lượng chất béo không cần thiết.

　　Theo lời của nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu này: “Những thay đổi này có thể đóng góp 1 phần để giảm cân ở động vật và con người khi sử dụng acid béo chuỗi trung bình.”

Dầu dừa giảm cân hiệu quả

　　16. Tăng cơ bắp và giảm mỡ

　　MCFA không chỉ tốt cho việc đốt cháy chất béo mà nó còn thúc đẩy việc xây dựng cơ bắp. Các MCFA được tìm thấy trong dừa cũng được sử dụng trong nhiều sản phẩm xây dựng cơ bắp phổ biến như Muscle Milk.

　　Bằng cách sử dụng 3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ thừa và làm tăng cơ bắp cho bạn.

　　17. Lợi ích của dầu dừa cho việc chăm sóc tóc

　　Nếu bạn có gàu hoặc tóc khô, dầu dừa có các acid béo tuyệt vời để cải thiện tình trạng này. Trong thực tế, có rất nhiều tác dụng mà dầu dừa có thể làm cho tóc. Bạn có thể sử dụng dầu dừa với tinh dầu oải hương để cải thiện mái tóc của bạn và dùng dầu dừa để dưỡng tóc suôn mượt tự nhiên.

　　Để loại bỏ gàu và tóc xơ, nên dùng 1 muỗng canh dầu dừa trộn với 10 giọt tinh dầu hương thảo để massage da đầu và tóc trong 3 phút. Sau đó ủ trong 30 phút và gội lại cho sạch.

　　18. Nhiễm nấm candida và nấm men

　　Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Antimicrobial Agents và Chemotherapy đã tìm thấy acid capric và acid lauric trong dầu dừa có thể điều trị hiệu quả bệnh nấm men và nấm candida.

　　Để diệt nấm hiệu quả, hãy ăn hạn chế đường đã chế biến và ngũ cốc tinh chế và hãy tiêu thụ chất béo lành mạnh. Mỗi ngày dùng 3 muỗng canh dầu dừa để bổ sung chất béo lành mạnh trong cơ thể.

Diệt nấm candida và nấm men

　　19. Dầu dừa chống lão hóa

　　Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Food anh Function, dầu dừa cải thiện mức độ oxy hóa và nó có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dầu dừa hoạt động bằng cách giảm stress của gan và giảm stress oxy hóa.

　　Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể hỗ trợ giải độc cho gan. Để làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên, nên uống 1 muỗng dầu dừa mỗi ngày và ăn nhiều trái cây có tác dụng chống oxy hóa vào bữa sáng. Bạn cũng có thể áp dụng massage dầu dừa trực tiếp lên da mặt để làm mịn da, trị mụn.

　　20. Dầu dừa cân bằng hormone

　　Sử dụng dầu dừa cũng giúp ích cho việc cân bằng hormone vì nó là nguồn chất béo bão hòa tuyệt vời, bao gồm acid lauric. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dầu dừa là chất béo tốt để dùng cho phụ nữ vào thời mãn kinh bởi nó tác động đến nồng độ estrogen.

　　Để cân bằng hormone tự nhiên, nên giảm đường và ngũ cốc, nên dùng chất béo lành mạnh như dầu dừa, hạt lanh và bơ thực vật. Bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm khác từ dừa như nước dừa, bơ dừa.

Tác dụng phụ của dầu dừa

　　Có rất ít tác dụng phụ khi sử dụng dầu dừa. Thỉnh thoảng, có một số người dị ứng với dầu dừa do có tiền sử dị ứng với dừa (nhưng rất hiếm).

　　Trong thực tế, dầu dừa được biết đến để làm giảm tác dụng phụ của nhiều loại thuốc. Ví dụ, trong các nghiên cứu đã chứng minh nó làm giảm triệu chứng và tác dụng phụ của thuốc điều trị ung thư.

Cách sử dụng dầu dừa

　　Tôi sử dụng dầu dừa cho tất cả các món ăn và bánh nướng của tôi, và tôi thường cho thêm 1 muỗng canh vào sinh tố buổi sáng. Đó là sự lựa chọn hàng đầu trong các loại dầu vì nó là dầu hữu cơ tự nhiên, mùi thơm, vị ngon mà không có chứa độc tố như nhiều loại dầu khác.

　　Bạn có thể dùng dầu dừa bôi trực tiếp lên da hoặc kết hợp với tinh dầu để tạo thành hỗn hợp dưỡng da, trị mụn (oải hương, dầu trà, dầu quế,…).

　　Cảnh báo: Không nên mua dầu dừa nấu nhiệt hoặc loại đã được chế biến tẩy trắng bởi nó đã qua xử lý hóa học để làm tăng thời gian sử dụng, có thể đã bị biến chất, không còn chất béo có lợi. Tốt nhất là mua sản phẩm dầu dừa được ép lạnh tinh khiết 100% để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng.

Cách sử dụng dầu dừa thế nào hiệu quả?

Suy nghĩ cuối cùng về dầu dừa

　　Như bạn thấy, dầu dừa không chỉ dừng lại với 20 lợi ích này, bạn có thể tham khảo qua 3 phần của bài viết 77 cách sử dụng dầu dừa để biết thêm công dụng của loại dầu này.

　　Trên đây là phần 2, cũng là phần cuối của bài viết 20 lợi ích của dầu dừa cho não bộ, tim, xương khớp và nhiều hơn thế nữa! Bài viết được ban biên tập của https://naturalshop.com.vn/ biên dịch lại để người đọc tiện theo dõi. Tất cả các hình thức sao chép nội dung bài viết vui lòng ghi rõ nguồn.