[Bài dịch – Dr.Axe] Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá (Phần Cuối)

Top 10 biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá

Ở phần trước của bài viết, bạn đọc đã được tìm hiểu qua những kiến thức về mụn trứng cá (nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị mụn trứng cá). Trong phần này, bạn đọc sẽ được tìm hiểu hơn 10 cách trị sẹo mụn hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất.

10+ biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá

　　Da của mỗi người là khác nhau, vì thế việc điều trị sẹo mụn cũng tùy vào làn da. Các biện pháp trị sẹo do mụn trứng cá dưới đây được sử dụng kết hợp để cho hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng khi bị mụn thì nên tránh xa các nguyên nhân sống sai lầm (ăn uống thiếu khoa học, dùng chất kích thích, ngủ không đủ giấc,…) để tránh làm mụn và sẹo thâm do mụn nặng hơn.

　　Những nguyên nhân khiến mụn nặng hơn:

　　- Làm sạch da bằng sản phẩm nhiều hóa chất.

　　- Không cho da cơ hội thích ứng với cách chăm sóc mới.

　　- Chỉ chăm sóc da tại chỗ mà không chăm sóc từ sâu bên trong.

　　- Không giữ được độ ẩm cho da đúng cách.

　　- Không điều trị mụn từ trong ra ngoài.

　　Hơn 10 biện pháp trị sẹo mụn hiệu quả là:

　　1. Làm sạch nhẹ nhàng:

　　Loại bỏ mụn bằng cách làm sạch nhẹ nhàng và triệt để. Hãy thử công thức làm sữa rửa mặt của tôi từ giấm táo, mật ong, dầu dừa tinh khiết, men vi sinh và tinh dầu tràm trà. Mật ong sẽ làm dịu da, dầu dừa kháng khuẩn và nấm, tinh dầu tràm trà kháng khuẩn tốt. Nên rửa mặt với hỗn hợp này 1-2 lần/ngày mỗi buổi sáng và tối, không nên dùng quá nhiều sẽ làm dầu thừa trên da.

　　Nếu bạn thấy mụn quanh chân tóc thì có thể là do sản phẩm dầu gội, dầu xả chứa thành phần gây mụn như dầu mỏ, paraben, silicone, sulfate, panthenol và các hóa chất khác. Hãy thử dầu gội có chiết xuất tự nhiên từ mật ong, dầu dừa, giấm táo và tinh dầu để làm sạch tóc và da đầu một cách an toàn.

　　Giống như sản phẩm chăm sóc tóc, sản phẩm trang điểm cũng có thể khiến da bị mụn. Những thành phần của mỹ phẩm có thể gây mụn là lanolin, dầu khoáng, nhôm, retinyl acetate, rượu, oxybenzone, triclosan, paraben, polyethylene, BHA và BHT, chất bảo quản gốc formaldehyde. Bạn nên đọc thành phần của mỹ phẩm và tránh các chất gây hại cho da này.

　　2. Dưỡng ẩm để cân bằng pH

　　Dưỡng ẩm là việc cần làm để cân bằng pH cho da, giúp khôi phục độ pH tự nhiên của làn da.

　　Bạn có thể sử dụng giấm táo nguyên chất để làm tone chăm sóc da sáng và tối. Dấm rượu táo được đóng gói với kali, magiê, acid axetic và các enzym khác nhau tiêu diệt vi khuẩn trên da.

　　Dùng bông thấm giấm táo và massage lên da mặt, chú ý đến vùng da bị mụn.

Dưỡng ẩm để cân bằng độ pH cho da

　　3. Sử dụng mặt nạ

　　Để hydrat hóa và chữa lành làn da của bạn, hãy thử đắp mặt nạ khoảng 2-3 lần/tuần. Sữa chua, mật ong, quế, tinh dầu và các thành phần khác có thể được sử dụng để làm mặt nạ chăm sóc, dưỡng ẩm da và hạn chế nguyên nhân gây mụn.

　　- Sữa chua và mật ong: trộn 1 muỗng mật ong với 1 muỗng sữa chua, áp dụng thoa lên khuôn mặt, thư giãn 10 phút và lau mặt bằng khăn ẩm.

　　- Quế và mật ong: Trộn 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng café dầu dừa tinh khiết, ½ muỗng café bột quế. Nên bôi tránh xa mắt, để khoảng 5-10 phút và rửa mặt với nước ấm.

　　- Thêm vài giọt tinh dầu tràm trà vào 2 loại mặt nạ trên để tăng cường khả năng kháng khuẩn và trị mụn hiệu quả hơn.

　　4. Tẩy tế bào chết đều đặn

　　Lỗ chân lông bít tắc do da chết cũng là nguyên nhân gây mụn. Bạn nên tẩy tế bào chết đúng cách để làm sạch da.

　　Có thể tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết từ muối biển, đường nâu, bột yến mạch (thành phần khô) và thành phần ướt là dầu dừa, nấm sữa và mật ong. Những thành phần này có thể kháng vi khuẩn, nấm candida.

　　Để làm hỗn hợp này, dùng 2 muỗng canh các thành phần khô và 1-2 muỗng canh các thành phần ướt. Bảo quản sản phẩm trong hũ thủy tinh, mỗi lần dùng lấy 1 ít đem thoa lên da mặt và massage, sau đó rửa sạch.
 

Nên tẩy da chết đều đặn

　　5. Điều trị tại chỗ với tinh dầu tràm trà

　　Mụn trứng cá phản ứng tốt với melalecua – là tinh dầu tràm trà. Loại tinh dầu này được sử dụng phổ biến trên thế giới để khử trùng và điều trị vết thương. Giống như dầu dừa và mật ong, tinh dầu tràm trà có thể kháng khuẩn và nấm.

　　Theo nghiên cứu y học, gel dầu cây trà chứa 5% dầu cây trà có thể có hiệu quả như các loại thuốc chứa 5% benzoyl peroxide. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng dầu cây trà có thể hoạt động chậm đối với một số cá nhân, vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn. Để khắc phục mụn, nên trộn 4-8 giọt dầu cây trà và một muỗng cafe dầu dừa hoặc dầu jojoba. Thoa lên da mụn, có thể hơi ngứa ran, nếu có phản ứng ngứa châm chích nhiều thì nên ngưng sử dụng.

　　Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thành phần khác để kháng viêm, trị mụn như dầu hoa cúc và nha đam. Những sản phẩm này có lợi nếu bạn đang bị dị ứng do dùng sản phẩm chứa acid salicylic, benzoyl peroxide hoặc sản phẩm chứa cả hai chất này.

　　6. Chống vi khuẩn với tinh dầu húng quế

　　Tạp chí Quốc tế về Khoa học Mỹ phẩm đã công bố tác dụng của tinh dầu húng quế có thể kháng khuẩn hiệu quả.

　　Dầu húng quế hỗ trợ lượng đường trong máu và duy trì mức độ hormone khỏe mạnh, có thể khắc phục được mụn trứng cá. Có thể thêm tinh dầu này vào mặt nạ đã được hướng dẫn ở trên.

　　7. Dưỡng ẩm

　　Làn da bị mụn vẫn cần được dưỡng ẩm. Nếu chỉ chú ý làm khô da sẽ khiến da sản sinh ra nhiều dầu hơn, làm lỗ chân lông tắc nghẽn và sinh ra mụn.

　　Sản phẩm tốt nhất cho làn da khô và mụn là gì? Đó chính là dầu dừa tinh khiết. Tác dụng của dầu dừa dưỡng ẩm rất tuyệt vời, đồng thời nó có thể chống lại vi khuẩn, chống oxy hóa, phục hồi da và tóc.

　　Để tạo ra kem dưỡng ẩm tự nhiên hằng ngày, nên dùng ¼ muỗng café dầu dừa cho vào lòng bàn tay, xoa đều lên da mặt và để ngấm trong 5 phút. Lau sạch da bằng khăn khô.
 

Cho da độ ẩm vừa đủ

　　8. Tránh phơi nắng quá nhiều

　　Tia cực tím kích thích các tế bào sản xuất hắc sắc tố, làm tăng nguy cơ sẹo mụn. Nên lựa chọn sản phẩm chống nắng tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có giá trị SPF 8, dầu ô liu cũng vậy. Có thể sử dụng ít dầu dừa hoặc ô liu để xoa lên da và bạn cũng cố gắng tránh tiếp xúc với nắng mặt trời gay gắt, từ 10h sáng đến 3h chiều mỗi ngày.

　　9. Bổ sung probiotic

　　Các chế phẩm sinh học sống hỗ trợ chức năng tiêu hóa và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời cải thiện sức khỏe của da bằng cách chống lại mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí trực tuyến da liễu, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng thực phẩm probiotic và thực phẩm bổ sung có thể điều trị mụn trứng cá hiệu quả và an toàn.

　　10. Dùng thảo dược Guggul

　　Một thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát đã phát hiện rằng chất bổ sung Guggul (còn được gọi là guggulsterone) vượt trội hơn 500 miligam tetracycline. Trong nghiên cứu, 25 mg guggulsterone dùng 2 lần/ngày trong ba tháng dẫn đến giảm mụn trứng cá. Nhưng quan trọng hơn là có 50% người tham gia giảm được tình trạng mụn trứng cá tái phát. Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh người da dầu có phản ứng tốt hơn khi sử dụng Guggul.

　　11. Chế độ ăn uống lành mạnh

　　Chế độ ăn không bao gồm nhiều sản phẩm hạt/bột đã chế biến và đường bổ sung, có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên ăn nhiều chất xơ để tốt cho sức khỏe.

　　Năm 2007, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy tải lượng đường huyết có thể ảnh hưởng lớn đến mụn trứng cá. 43 nam giới bị mụn trứng cá tuổi từ 15 đến 25, được chia thành hai nhóm. Trong 12 tuần, một nhóm ăn chế độ ăn uống có 25% protein và 45% carbohydrates đường huyết thấp. Các nhóm khác ăn carbohydrates mà không có bất kỳ kiểm soát chỉ số glycemic, dẫn đến một chế độ ăn uống glycemic cao hơn. Vào cuối cuộc nghiên cứu, mụn đã giảm ở nhóm glycemic thấp gấp đôi so với nhóm đường huyết cao!

　　Dưới đây là chế độ ăn để giảm nguy cơ bị mụn:

　　✔ Ăn nhiều rau xanh, quả mọng và protein sạch.

　　✔ Tiêu thụ cá đánh bắt tự nhiên, thịt động vật ăn cỏ, gà nuôi thả vườn.

　　✔ Tiêu thụ chất béo lành mạnh giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt,…

　　✔ Ăn thực phẩm giàu kẽm như nấm sữa, sữa chua, thịt cừu, hạt bí ngô và thịt gà. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí BioMed Research International, có mối tương quan giữa mức kẽm thấp và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Chế độ ăn thiếu chất kẽm dễ sinh ra mụn trứng cá.

　　✔ Tăng cường chất xơ, nhất là chất xơ trong rau xanh, trái cây, quả hạch và hạt giống giúp làm sạch ruột kết và tăng trưởng vi khuẩn tốt trong ruột.

　　✔ Thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm rau bina, cà rốt và gan bò.

　　Những thực phẩm nên tránh:

　　✖ Thực phẩm nên tránh để da không có mụn trứng cá bao gồm các loại dầu hydro hóa, gluten, lúa mì, đường và các sản phẩm sữa bò sữa thông thường.

　　✖ Thức ăn giàu đường và carbohydrate. Tiêu thụ lượng đường dư thừa và các sản phẩm ngũ cốc có thể làm cho nấm men và candida trong cơ thể tăng lên sinh ra mụn trứng cá.

　　✖ Gluten và lúa mì: Những loại thực phẩm này gây viêm ruột ảnh hưởng đến da.

　　✖ Chocolate có thể gây mụn, nếu muốn ăn thì nên chọn chocolate đen nguyên chất.

　　✖ Thức ăn chiên nướng nhiều mỡ dễ gây viêm vì nó bao gồm dầu hydro hóa, natri, hóa chất, hương liệu và đường.

　　✖ Dầu hydro hóa có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như pizza và trong các loại thực phẩm đóng gói có chứa dầu đậu nành, dầu bắp, dầu hạt cải và dầu thực vật.

Cần có chế độ ăn uống lành mạnh

　　12. Sử dụng tinh dầu để giảm sẹo mụn

　　Nếu bạn đã bị mụn thì chắc cũng đã biết trị sẹo mụn không đơn giản, cần kiên trì, có thể là vài năm. Càng điều trị sẹo mụn sớm thì hiệu quả càng tốt, và còn tùy vào mức độ của sẹo mụn. Nhưng điều quan trọng là làm thế nào để ngăn ngừa sẹo mụn?

　　Trong vòng 6 –12 tháng sau khi bị mụn, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt để tránh làm cho những đốm đen và vết sẹo tồi tệ hơn. Khi bạn đang ở dưới ánh mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng tự nhiên để bảo vệ da. Nếu vết sẹo phát triển, hãy chấm một giọt dầu hạt giống hoa hồng hoặc dầu hạt cà rốt vào vết sẹo 2 lần/ngày cho đến khi bạn nhận thấy sẹo mờ hẳn.

　　Dầu dừa, tinh dầu oải hương, mật ong và thực hiện tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cũng có thể giúp ngăn ngừa sẹo, tùy thuộc vào màu da và kết cấu da của bạn. Để chữa lành vết sẹo mụn trứng cá một cách tự nhiên, bạn có thể pha một chút mật ong nguyên chất, tinh dầu hoa oải hương, dầu cây trà và dầu trầm hương.

　　Đây là công thức làm mặt nạ loại bỏ vết sẹo mụn trứng cá tự chế:

　　❆ 3 muỗng canh nước cốt chanh

　　❆ 3 muỗng canh mật ong

　　❆ 2 muỗng canh dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu

　　❆ 8-10 giọt tinh dầu tràm trà

　　❆ 8-10 giọt tinh dầu trầm hương

　　❆ 6–8 giọt tinh dầu hoa cúc bất tử

　　➡ Kết hợp các thành phần này và bảo quản trong 1 cái lọ. Dùng hằng ngày, bôi lên da khoảng 10-15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Thận trọng khi điều trị mụn trứng cá

　　Mụn trứng cá đôi khi sẽ tự biến mất theo thời gian, đặc biệt nếu bạn bị mụn trứng cá khi còn nhỏ hoặc đang gặp căng thẳng. Nhưng nếu bạn đang bị mụn trứng cá thường xuyên và kéo dài thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ, vì điều này thường chỉ ra một vấn đề lớn hơn về sức khỏe.

　　Các u nang lớn, viêm, đau đớn dưới da cho thấy rằng bạn gặp vấn đề sức khỏe. Có thể là do bệnh PCOS, vấn đề về tuyến giáp,…Bạn nên nói chuyện với bác sĩ để nhận được lời khuyên hữu ích.
 

Thận trọng khi điều trị mụn trứng cá

　　Trên đây là 10+ biện pháp khắc phục sẹo do mụn trứng cá mà bạn nên áp dụng. Như đã nói, bạn cần áp dụng kết hợp để có được làn da sạch mụn, mịn màng và mờ sẹo thâm, đồng thời hạn chế tối đa nguy cơ mụn tái phát.

　　Bài viết được ban biên tập của https://naturalshop.com.vn/ dịch và biên soạn sát với nội dung bản gốc. Mọi hình thức sao chép nội dung cần ghi rõ nguồn!